banany

Słabo z tymi ciastkami, ale też nie jesteś zawodowcem. Ten syf wlicz sobie do bilansu i jak jedno zjesz to się świat nie zawali. Wszystko zależy od tego czego Ty chcesz. Trzy banany dziennie? Same węgle proste. Jak nie wiesz co dać w diecie to popatrz w dziennikach co inni jedzą i będziesz miał jakieś odniesienie.

[...] moja masa aż do końca stycznia. Od 17.11. ustawiłem kaloryczność na 3800kcal. W dni treningowe i beztreningowe taka sama miska tylko będę jadł w dni beztreningowe o 2 banany mniej które spożywam po treningu i 50 g węgli mniej. Muszę zamienić organizm w maszynę do spalania. Obiecałem sobie zero cukrów jakichkolwiek oraz czitów, cisteczek [...]

1.)czy do tego wszystkiego wystarczy jeden aerob (na basenie) w tygodniu? 2.)Myślicie że do mojej diety którą ułożyłem(zabrałem 2 banany, jednego na lunch zostawiłem i dodałem rodzynki do śnaidania) sprawdzi się ten trening? [...]

[...] (patyki w górze) 4 x 15 Wycisk hantel skos ujemny, max mm i dopiecie w szczycie 3-4s po 12p na 35kg +Aero 20min po treningu Filmy: Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 20ml lnianego 20g wiórków kokosowych Komentarz dnia: Fajny trening, [...]

Redukcja... ...Banany w cieście... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df77c8e983e14bd49c1d0369d0f68cda.jpg ...i jabłka w cieście :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f257f6ad55374857b4eab0af0a271920.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-25 17:28:32

[...] x 20 20x50-20x70-20x70 Prostowanie na prasie 5x20 Syzyfki 4 x 15 x cc Filmy: 160X8 https://www.youtube.com/watch?v=uynbewkQM08&feature=youtu.be Jedzenie: 490 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 250 fileta 200g schabu 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml oleju lnianego 20 [...]

grekar9 daj przepis na te banany w cieście :D

[...] wołowy 24.99 kg wołowina na pieczeń 15.99 kg łopatka wieprzowa bez kości 9.95 kg ser Edamski 13.90 kg ser pleśniowy Niva premium 34.90 kg masło Polskie 2 szt za 7 zł tuńczyk puszka w sosie własnym i w oleju princes 4.49 napój energetyczny 1l Volcaz 3 zł za 2 szt cola zero,cola,fanta,sprite 2l 16 zł za 4 szt od 1.12 do 3.12 banany 2.99 kg

[...] udziec wołowy 24.99 kg wołowina na pieczeń 15.99 kg łopatka wieprzowa bez kości 9.95 kg ser Edamski 13.90 kg ser pleśniowy Niva premium 34.90 kg masło Polskie 2 szt za 7 zł tuńczyk puszka w sosie własnym i w oleju princes 4.49 napój energetyczny 1l Volcaz 3 zł za 2 szt cola zero,cola,fanta,sprite 2l 16 zł za 4 szt od 1.12 do 3.12 banany 2.99 kg

jajecznice z kiełbasą z fileta z kurczaka kaparami i chlebek razowy z serem żółtym do tego,dwa banany i wa grapefruity

jajecznice z kiełbasą z fileta z kurczaka kaparami i chlebek razowy z serem żółtym do tego,dwa banany i wa grapefruity bajerancko, u mnie płatki orzechowe z biedry z mlekiem poszly %-) i za 1h tez jajkownice opitole , dzis cos wrzuce do smaku

ja w sumie nie wiem co zjeść, mam jajka, twaróg, kuraka, makrele, pierogi... :D a chęć mam na te banany w cieście :D

ide robić te banany w cieście, nie daruje. Jajko, mleko, mąka ?

ide robić te banany w cieście, nie daruje. Jajko, mleko, mąka ? Proszek do pieczenia i niekoniecznie śmietany 30-36%

banany smazone :)

Kolega wyżej zapomniał dodac :) Lidl 24-30.11.14 Banany 3.33 kg

Lidl 24-30.11.14 Poledwica Wieprzowa 19,99 zł/kg Banany 3.33 kg Mieso Mielone z Łopatki 4,99 zł za 500g

[...] rygorystycznej. Rano: jogurt, otręby, serek wiejski, banan, owoce zmiksowane z otrębami i jogurtem, Póżniejsze posiłki do wieczora: pierś, ryż, ryby, fasola, brokuły, owoce: banany, pomarańcze, Popołudnie i wieczór: Serek wiejski, pomidory, ser mozzarela, jajka, PICIE: Woda, Ice Tea zielona, soki głównie wielowarzywne, pomidorowe i pomarańczowe [...]

[...] to o ilości serii na grupę mięśniową lub najskuteczniejszych dawkach sterydów anaboliczno-androgennych (SAA) mogą mówić w nieskończoność. Po treningu ‘na masę’ zjadają dwa banany albo jeszcze lepiej - kiełbasę śląską i są zadowoleni, że reszta sama się zrobi. Jak to napisał Eberhard Schneider w swojej książce opisującej trening siłowy pod [...]

[...] mogą już na niego patrzeć, ja z resztą też już mam dość tego warzywa :) i chętnie bym je czymś zastąpiła Co jako przekąskę : orzechy, migdały, rodzynki, bardzo lubię owoce: banany, jabłka, cytrusy Co jako deser : hahaha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]