banany

[...] warzywa 4. posiłek: twaróg (200g), chleb razowy ( 5 kromek krojonego razowca ciężko mi powiedzieć ile ważą) 5. posiłek: tuńczyk (170g) Po treningu zawsze wcinam 2 banany:) Z tłuszczami wiem ale martwie sie bo nie wiem czy nie bedzie ich za dużo bo są one w jajach, w twarogi i w rybie. Aha wody wypijam ok 6 litrów dziennie czasem i [...]

[...] Co należy jeść? Jedzenie w trakcie trwania wysiłku (meczu tenisowego) rzadko ma natychmiastowy wpływ na poprawę sprawności fizycznej. Proces trawienia takich produktów jak banany może trwać nawet do czterech godzin, a batony czekoladowe zawierają głównie tłuszcze, zatem ani jednych ani drugich specjalnie polecać nie można. Jeżeli odczuwasz na [...]

tunczyk zawiera bialko + banany czyli weglowodany . Natomisat wszystkiego + mleko nie radziłbym mieszac bo może cie przeczyścić :) . Ale po okolo 3 godzinach od spozycia pierwszego posiłku spokojnie mozesz sobie pić te mleko .mleko zawiera weglowodany (LAKTOZA ) i dobre białko.

[...] planie zeby sie walilo i palilo. Wykonuj je kiedy jestes juz po co najmniej dwóch posiłkach, o stałej porze dnia (po poludniu lub wieczorem). Odrazu po treningu zjedz np. 2 banany lub inne latwo przyswajalne weglowodany. Na kolacje chudy bialy ser z warzywami, zreszta dieta to osobny dzial Nie musi to byc dieta na mase - odrazu mówię. Musi [...]

no dobra zastapic banany po 4 drinku truskawkami

Proponuje wspaniałą diete na tricepsa, a mianowicie banany z ketchupem i musztardą i wieczorem śledziki miętowe z dżemem malinowym. Polecam extra wchodzi! ja robie francuskie wyciskanie, wyciskanie sztangielki z za glowy siedzac, prostowanie ramienia w opadzie,lub-> Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-04-21 19:31:23

[...] (pirydoksyna) oraz mięso i wędliny (pirydoksal i pirydoksamina). Szczególnie bogate w pirodyksynę są: wątróbka, ziarna soi, kiełki pszeniczne, orzechy włoskie, ryby, banany, szpinak, awokado, mąka pełnoziarnista, drób Dzienne zapotrzebowanie Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6 (mg na osobę) wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w [...]

POSIŁEK 1: 100g płatków owsianych , 0,5l mleka 0,5%, 2 kanapki z chlebem razowym+szynka z piersi kurczaka POSIŁEK 2: 4 banany POSIŁEK 3: 3 kanapki z chleba razowego+szynka z piersi kurczaka POSIŁEK 4: 200g gotowanych ziemniaków lub 100g ryżu, 100g kotletów sojowych gotowanych, 10g oleju lub oliwy, jakaś sórówka lub jakieś warzywo ( ok 100g ) [...]

moj profil prawdziwy!jak niew wierzysz to spytaj sie "tomaszewia",a propo tematu to nie rozpisujcie mu diety bo on i tak ma ja w dupie z tego co widze to on je same banany!!!Czasami opier...zapiekanke ach ten szewiak(Abdul,Abdul,Mejko,Mejko,Klejko,Decaject!!!Libol,Szewiak)to nasz szyfr

mowilem ze do szkoly niemam za bardzo co zabierac wiec najlepszy pomysl to banany i kanapki

Jestem na masie, dotad moje posilki w szkole skladaly sie 1)4 banany-->wiem ze malo bialka ale nie trzeba bylo za duzo przygotowywac 2)6 kromek razowca+szynka z piersi kurczaka/indyka i tu nasuwaja sie watpliwosc czy moze lepiej jako 1 posilek w szkole dac 2,3 babany+500g jogurtu/kefiru/maslanki???czy moze macie jakis inny lepszy pomysl,

sobih na drzewo banany prostowac albo idz do piwnicy i sprawdz czy cie tam nie ma

[...] (sztuczne nawozy, przyśpieszacze wzrostu, środki ochrony roślin) i co ważniejsze w trakcie transportu zarówno marchew (a także inne warzywa i owoce, np. pomidory i banany) pryska się specjalnym środkeim chemicznym powstrzymującym proces dojrzewania, a co za tym idzie proces przedwczesnego psucia. Zobaczcie sami - marchew z supermarketu [...]

Rano Platki owsiane ,oarz 2 jajka W szkole Bułka lub chcel razowy z białym serem,2 jabłka i 2 banany Objad 1 woreczek ryżu lub kaszy gryczanej + schabowy najczesciej,sałatka z ogórków,pomidorów oraz lyżeczka oliwy z olivek Po treningu woreczek ryżu z jogurtem Na noc 4 jajka smazone na jakims boczku na olivie z olivek To tyle z dietą,na cyklu [...]

[...] 2 kanapki z razowego chelba z czyms chudym(ser wedlina dzemem niskoslodoznym, czyms malo tluszczowym generalnie) trening II sniadanie miska platkow (80gr) mleko 2% (400ml) 2 banany obiad kasza gryczana (50gr) piers z kurczaka gotowana (ok200gr) pomidor lub ogorek swiezy zeby latwiej byla to zjesc kolacja jajecznica z 4jaj(zazwyczaj sama ale [...]

8)(po treningu, zastepnik posiłku) Składniki: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Przygotowanie: Miksuj... Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g

[...] (po 60 minut). Silka jest 2-3razy w tygodniu(jakies 20 minut rozciagania a potem 30 minut zabawy zelastwem). Po kazdym treningu (zarowno silowym jak i aerobowym) jem 2 banany i lykam sobie porcje glutaminy (4gram) z sokiem jablkowym. Jakies tam efekty mam ale pomyslalem ze wrzuce diete to moze cos podrasujecie Komentarze milo widziane [...]

[...] czy nie? 3) po treningu radzicie wszamac czekolade, slodyczne, glukoze itd... ja natomiast nie bardzo chce jesc takie rzeczy bo po nich zeby sie psuja. Czytalem zas ze banany zawieraja stosunkowo duzo wegli prostych. Pomyslalem sobie wiec ze czemu nie? dodalem glute do tego zestawu i wydawalo mi sie ze jest git 4) radzicie mi jesc warzywa [...]

[...] glukoneogenezy 3) po treningu radzicie wszamac czekolade, slodyczne, glukoze itd... ja natomiast nie bardzo chce jesc takie rzeczy bo po nich zeby sie psuja. Czytalem zas ze banany zawieraja stosunkowo duzo wegli prostych. Pomyslalem sobie wiec ze czemu nie? dodalem glute do tego zestawu i wydawalo mi sie ze jest git/nie radzimy czekolady, tylko [...]

[...] - TŁUSZCZOWY 3) po treningu radzicie wszamac czekolade, slodyczne, glukoze itd... ja natomiast nie bardzo chce jesc takie rzeczy bo po nich zeby sie psuja. Czytalem zas ze banany zawieraja stosunkowo duzo wegli prostych. Pomyslalem sobie wiec ze czemu nie? dodalem glute do tego zestawu i wydawalo mi sie ze jest git ////// kto ci tu radzi [...]