CZY DO SUPER MASSA Z HI TECKA MOZNA DODAC BANANY,BIALY SET? A CO MOZNA DODAC ABY TROCHE JESZCE ZWIEKSZYC MASE!PROSZE O SZYBKA ODPPWOEIDZ-DZIEKI Z GÓRY :) METKA-MAX-WSZYSTKIEGO
Nad Wszystkim Zapisz się na jakiś sport siłowy albo machaj w domu jedz banany i machaj pomki albo najlepiej tak jak już wymieniłem zapisz się na coś Pozdrawiam wszystkich
A można po treningu zjeśc banana i jabłko. Bo przecież owoce są źródłem cukrów prostych. A pozatym banany uzupełniają potas Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa
[...] słuzy to Twojemu organizmowi. Panowie, jeżeli chcecie aby ocenił Wasz jadłospis w miarę dokładnie musicie mi podać zsumowaną ilość produktów jaką spożywaciwe w ciągu dnia np. wędlina drobiowa 200g, wółowina 200g, ryż 300g, banany 400g pieczywo 100g, itd. Dla oceny odzywczej nie rozbijacie mi to na posiłki. Wtedy będzie mi łatwiej. szukala
Nicolai jem trzy posiłki (nazwijmy je podstawowe), które staram się jeść zawsze o określonej porze, ale między nimi często coś przekąszam, w sumie to jem ok 5-7 razy dziennie, z tym że te "przekąski" to głównie owoce ( banany, jabłka ) a do tego wieczorem odrzywka białkowa
Wg. mnie najlepsze są tradycyjne banany. Ponieważ warto też podrzucić trochę białka, po ok. 15min nieduża porcja typowego gainera(15-20% białka), żeby podtrzymać wchłanianie glukozy przez mięśnie.
No wiesz, przy 189cm wzrostu to chyba proporcjonalne ... Takie dlugie lapy przydaja sie w takich sytuacjach jak ta, ktora zaistniala ... ;-PP A z gorylem to mam jedna wspolna ceche- lubie banany ... ;-PP "JameR"
[...] po 20 minutach 50 g SMP hi-tec'a i po kolejnych 40 minutach posiłek w domu. A co do bananów to proponuję przy doborze węglowodanów brać pod uwagę nie tylko IG ale także GL,tutaj banany nie wyglądają już tak dobrze i moim zdaniem ustępują czystej glukozie czy carbo. Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.
Moim ulubionym sposobem (najsmaczniejszym jest: 250ml mleka + 1 banan + 30q Ovopolu. Wszystko miksujesz do uzyskania jednolitej konsystencji i pijsz... Banan powoduje, że koktajl smakuje naprawde wybornie... Jest słodki i odżywczy Czasami wrzucam 2 banany i uzyskuje coś ala gainer... W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.
Panie sławkoo...miał70...to kat nad katy ..nic go nie przekona ...on zaraz pzreliczy wszystko na piersi z koory i banany.:))).......pozatym ..jak jest taki oblatany i ma taką..wiedze ... no własnie ..miał 70 boodooj fabryke i roob suple i -przejmooj 3,5%-owy rynek firmy o ktoorej wspominasz...... na powaznie ...rozmawiajmy o wspomaganiu ,zywieniu [...]
Ja bym bezposrednio po treningu zarzucil 2-3 banany pozniej 70g gainera i jakies bialeczko do brania na codzien i przed snem. Dobra bedzie np. mieszanka Hitec protein 90% i Ovopol'u Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min
[...] 20.00 (po treningu, albo po angielskim) - 4 kanapki (z ciemnego pieczywa czy chleba ryzowego?), ser zolty, wedlina, 2 jajka na twardo 22.00 ( przed spaniem) - 2 banany, 1 lyzeczka miodu, 50 g mleka w proszku, 300 ml mleka W ciągu dnia lykam 1 tabl. mulititabs i 1 tabl. mulitiwitaminy do wody.Jak chcemi sie pić to pijam zielona [...]
Acha i jescze jedno :) jak jest z owocami podczas redukcji>Można czy nie można?Banany mają ww więc czy nadal odrazu po treningu mogę jednego zjadać? piotrus awf
Daniel - zainwestuj raczej w platki śiadaniowe i banany - to lepsza inwestycja niż pakowanie w siebie tony gówna, co napewno podpatrzyłeś u kolegów ze szkolnej siłowni - zrób coś oryginalnego by się oddzielić od tej szarej masy, zabłyśnij poważnym podejściem do sportu - to zaprocentuje za pare lat kiedy koledzy z siłowni będa wygladali jak wraki a [...]
[...] szkola to nie problem, robisz kanapki z razowca + duzo wedliny/twarogu + jaja na twardo + banany - zabraknie Ci przerw, zeby to wszystko wszamac. swoje cele osiagniesz bez problemu, jak bedziesz sie trzymal wskazowek diety na mase. z crea za wczesnie zaczales, [...]
pol grama bialego i jedziesz . Joke of course. Ja staram sie po prostu nie jesc nic ciezkiego przed treningiem. Chociaz oczywiscie nie mozna tez isc na glodnego. Wszystko w granicach rozsadku . Jedz cos co ma duzo weglowodanow (np. banany)i wez cos do picia (ja zawsze zapominam). Pozdrawiam