banany

[...] B:77 W:52 T:9 9:50 Xpand ok 10:00-11/12:00 trening 12:20 100g ryż/kasza + 150 pierś z kurczaka + ok 50-100g warzyw B:40 W:70 T:5 15:00 400/500ml jogurt/maślanka + 2 banany B:17 W:63 T:2 17:30/18:00 jajecznica (4 białka i 3 żółtka) + 3 kromki pełnoziarnistego posmarowanego masłem + warzywa B:60 W:30 T:30 21:00 twaróg ~150g + tuńczyk ~100g [...]

tylko dzisiaj pół torebki kaszy. wegle uzupelnisz po wadze przed startem ( torebka kaszy zaraz po wadze, ok 30 min pozniej z 2 banany i batony marsy itp)

ja nie obliczam kalorii ile co i jak, IMO mija się to z celem. Białko/Tłuszcz na stałym poziomie Operuje WW Waga/lustro -> stoi w miejscu obcinam WW brak energii, ospałość -> lekko dodaje oczywiście mowa tutaj o ww złożonych, żadne Carbo czy banany

[...] żadnych słodyczy, chipsow itp., żadnych fastfoodów i żadnego niezdrowego jedzenia. Piję duże ilości wody. Jem sporo owoców, a np. od razu po treningu zjadam zawsze 2 banany. Ułożyłem sobie plan treningu po miesiącu ogólnego, oto on: Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s 12,10,8 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] łyche takiej guarany i z miejsca power do działania Trochę smak gorzki, ale jak pomieszasz z jakimś sokiem (świeżym of corse) to jest ok Albo dobry jest też koktajl: banany+mleko+łyżka guarany, to to dopiero jest power Po takim czymś to wymiata się bardziej niż Człowiek Witruwiański z reklamy Bullita Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

Na lekcji polskiego w piatej klasie pan nauczyciel pyta sie uczniow czy znaja znaczenie slowa "rarytas". -No dzieci, powiedzcie co dla was jest rarytasem? -Banany, pomarancze-mowi Hania. -Bulka z maslem i z szynka-mowi Stasiu. -Tyleczek szesnastoletniej dziewczyny-mowi Jasiu. Pan nauczyciel wyrzucil go z klasy i kazal na drugi dzien [...]

[...] - Bagietkę poprosze! - Spierd***j! Dresiarz znów pobił pracownika pralni. Trzeciego dnia facet pracujący w pralni kupił 10 gatunków chleba. Znów wchodzi dres. - Czy macie banany? - Przecież wczoraj i przedwczoraj chleb chciałeś? - Cóż... chleb teraz nawet w aptece kupić można... Stłuczka na środku skrzyżowania. Jeden samochód cały wypchany [...]

Witam ;) Jacku znasz jakieś inne opcje gdy carbo/gainera brak po treningu? Banany maja cukry proste ,dadzą rade? Banan + ostrowia? i po godzinie normalny posiłek? Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-04-26 13:11:44

****ać banany mi zeżarli w intermarsche:/ i jajka dupne mają eh a mnie wogóle prawie nie łapie, blady stem blady, chudy i mały ide z tego wszystkiego zjeść!

[...] I co z tego, skoro połowy infromacji nie rozumiem:) Odnośnie diety: No sprawa jest cięzka, bo obiady w szkole musze jeść, często też i to dośc regularnie wpoycham s wiebie banany, pije troche kawy co ponoć pomaga w tyciu (różne teorie)oprócz tego jem sporo pomidorów. Moge jedyne zmienic moje śniadania, bo jeśli chodzi o obiady czy kolacje to [...]

[...] ile czego jeśc 7.00 płatki kukurydziane, mleko 0.5%, 3 jaja całe gotowane, gruszka 10.00 chleb żytni razowy, chuda polędwica, ogórek, pomidor, jabłko 14.00 ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, surówka 17.00 makaron, wołowina, oliwa z oliwek 18.00 TRENING 19.00 2 banany 19.45 kasza gryczana, tuńczyk w wodzie 23.00 twaróg pól tłusty

[...] z oliwek 25g 0/25/0 40/25/79 5. ryz bialy 100g 7/0.7/79 325 Tuńczyk 130g 27/1.5/0 130 Warzywa 6.Twarog półtłusty 150g 29/7/5 201 Do tego miedzy posiłkami z 2 banany dziennie, czyli ok. 300-400kcal Razem : 185/100/455 3200kcal Nasuwa się problem – licząc zapotrzebowanie ze wzoru 24*masa*1.3 = 2400kcal czyli na mase ok. [...]

[...] ale sa zdrowe) czasem zamieniam je na korn flejksy jak juz nie wyrabiam -mleko 0,5% -ser bialy chudy, ok. 100g z cienka warstwa dzemu dla smaku 13.00 -ok. 100ml jogurtu -2 banany pokrojony w plasterki -ok. 100g sera bialego chudego -szklanka mleka 0,5% Wszystko mieszam i szamie Przepis znalazlem gdzies na forum i go troche zmodyfikowalem [...]

jedza banany smarzone ale to jest calkiem inny gatunek niz te ktore mozna u nas kupic w sklepie ogladalem kiedys o tym program nie polecam robienia czegos takiego ze zwyklymi bananami

oni smaza banany i pozniej wybieraja to ze srodka a skorki nie jedza...moze go zle zrozumiales? :P

[...] 2008 - dzień założenia dziennika. Biceps - 29cm + wzrost - 176 cm klatka - 88 cm + biceps - 29 cm obydwa. + waga - 62 kg + wzrasta :):) łydka - 37 cm Dieta. Codziennie: banany, udko z kurczaka gotowane ewentualnie cycek. Duży jogurt, tuńczyki, kanapki, jabłka, ogórki, papryka. Do tego codziennie wór ryżu z jogurtem. Aha i jeszcze codziennie [...]

[...] sa zdrowe) czasem zamieniam je na korn flejksy jak juz nie wyrabiam -mleko 0,5% -ser bialy chudy, ok. 100g z cienka warstwa dzemu dla smaku 13.00 -ok. 100ml jogurtu -2 banany pokrojony w plasterki -ok. 100g sera bialego chudego -szklanka mleka 0,5% Wszystko mieszam i szamie Przepis znalazlem gdzies na forum i go troche zmodyfikowalem [...]

[...] Węglowodany 141,898 kcal 957,82 Sniadanie II - 9.00(szkola) -2 kromki Chleb razowego pełnoziarnisty - maslo roslinne - Ser Gouda 50g - Polędwica z piersi kurczaka 60g - 2 banany Białek 30,87 Tłuszczy 13,49 Węglowodanów 68,61 / kcal 503,5 Posiłek 3(przedtreningowy) 13.30 Vitalmax Gainer2 Białek 10,88 Węglowodanow 24,46 Posiłek 4(po treningu) [...]

audi ma racje co do bananów tylko nie wspomnial ze to inny gatunek, to inne banany niz te powszechnie znane u nas. u nas smazy sie zwykle banany spanierowane w np wiurkach kokosowych czy zmielonych orzechach lub migdałach, niedawni chyba makłowicz wlasnie w programie banany smażyl

jakie sa u nich banany ? co tam sie kryje w tej skorce ?:>