ja sądzę, że jest z d*py, 2 jaja na śniadanie - mało po treningu 2 banany ? Co to jest? Zdajesz sobie sprawę, że po trenie najwięcej można jeść nawet jak ma być to niby redukcja ? 0 białka... ogarnij się i przeczytaj podwieszone 5 ok 6 ok aha dopiero teraz przeczytałem, że ma być to low carb, no to jest jeszcze bardziej z d*py Zmieniony przez - [...]
[...] aminokwasów) - wiadomo posiłki w pracy przeważnie sałatka z kurczaka lub 4jajka z beconem lub jakas pasta(3tab aminokwasów) - na 1-1,5h przed treningiem białko 30g+3banany+makaron(białko z mlekiem dodaje do 2garsci makaronu i zajadam banany do tego)+1tab mdrola+komp-lex witamin - przed treningiem (10g bcaa) - po treningu (10g bcaa+6tab [...]
[...] zrobisz a nie mięśnie, no ale jak to mówią : każdy jest kowalem swojego losu. Jak skończysz inse to albo będziesz grubasem, albo chu.ja masy pójdzie, namęczysz sie a cała kasa + wysiłek spłynie z woda. Ja jednak jestem za tym ze c***a z tego cyklu wyniesiesz bo banany i bekon to małpy jedzą. Zmieniony przez - malakail w dniu 2011-03-10 22:00:21
[...] to podobny zestaw mam z tesco 15 niedorozwinietych jajek.piersi z kuraka mrożone albo 2x mrożone filety/wołowina mielonka bo bym z kuchni chyba nie wyszedł to stały zestaw do tego jakaś trawa pomidory i inne bzdety,banany,mleko jakiś sok woda.pomijam co tygodniową flache oliwy z oliwek co by moc była i dycha dziennie idzie jak by nie było
Na głęboką wodę mnie rzuciłaś Wszystkie zboża wywalam, a co z kaszą gryczaną? To chyba nie jest zboże Nie za dużo owoców- czyli jedna porcja dziennie? do 25g fruktozy? Banany mogę? Zielone krzyżowe- do czasu jak nie kupię sokowirówki to mogę jeść normalnie czy nie? Myślę, że kupię ją w przyszłym tygodniu...
rano owsiane + jajka/białko w prochu/twaróg w szkole dawaj np jogurt + banany ew razowca z miesem przed tr ok, po treningu banan też ok, godzine okolo po tr daj taki sam jak przed tr 5 ok dawaj warzywa do kazdego poslku
[...] na trawienie, ale np. u mnie widze ze zatwardzajaco co na pewno w twoim przypadku dobre nie jest. W kazdym razie jedz wiecej owocow jao weglowodany tarte jablka, gruszki banany, jagody, ananas, lagodne niedrazniace. No i trzeba spokojnie czekac. Jak bedziesz w sklepiej z przyprawami to kup kurkume i przyprawiaj nia , ma wlasciwosci [...]
Pytanie o owoce i warzywa czyli rzeczy w diecie ważne. Jakie owoce? Czy kiwi, jabłka, banany są spoko? Czy polecilibyście jakiś inny wartościowy owoc? I jakie warzywa i w jakiej formie? Bo wiadomo do każdego posiłku potrzebne, ale jakie i w jakiej ilości? Na razie mam pewną bazę warzyw, które spożywam, ale zastanawiam się co jeszcze można. Jak u [...]
[...] takie cos :P I posiłek 6:30 Płatki owsiane 4 jajka 1 szklanka mleka II posiłek 10;35 Chleb pełnoziarnisty + kurczak II posiłek 13;10 to samo co 2? IV posiłek 16;00 (przed treningiem) kurczak/ryba + ryz/kasza TRENING 17-18;30 po treningu 2 banany ? V posiłek 19;30/ 20;00 (?) ryz + kurczak VI posiłek 22;00 twaróg + oliwa /orzechy lub tuńczyk
noo ja sie powstrzymalam od zakupu bananow w realu.. za 1, 70 chyba sa dziś widzialam ze ludzie specjalnie tylko po banany jechali! a ja kupiłam nadprogramowo pesto i kielki fasoli mung +jeszcze jakies serum antycellulitowe eveline + GRATIS (to najwazniejsze) podkład do twarzy ale jestem szczesliwa
[...] jogurt drugie sniadanie zazwyczaj kupuje piers z kurczaka pakowana po 160 gr w roznych smakach chilli itd. do tego z 2 kromki razowego trzeci posilek odzywka bialkowa i 1-2 banany lub inny owoc obiad z reguly jakies mieso lub ryba plus spora porcja gotowanych na parze warzyw, sporadycznie dodatkowo mala porcja ziemniakow lub brazowego makaronu. [...]
[...] słabszy gainer, dla mnie tylko słabszy jeśli chodzi o 737, olimp actilab, fitmax, hi tec itd mają gainery prawie takie same różnią się minimalnie. A nie lepiej zjeść ze dwa banany i do tego odżywkę białkową a w domu posiłek. Mutant mass zawiera jak to napisałeś 26 wielkich porcji, przy 6 treningach tygodniowo masz go na 4tyg ok 1 miesiąc i co po [...]