banan

Banan - nogi konkret, co do plecow to zrobiles w chyba najgorszych warunkach dla zdjecia , dlatego nie wyszly jak powinny wyjsc, tzn nie pokazaly calego potencjalu. Ogolnie gotujecie super, zeby mi ktos tak gotowal%-) Obserwuje temat i fajnie sie rozwija:)

Niezle Ci idzie Banan:-) Szama tez calkiem fajna,wsunalbym cos takiego:-D

też własnie nie umie obrabiac filmików i tego nie robie i dlatego sa takie słabe;d Banan taka fryzura widze ze u ciebie obowiązkowa;-) Tez sie wczoraj zgoliłem, ale nie całkiem.

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien26.png Dziś za mną trening nóg, czułem się od rana b.dobrze, w pracy dzień zleciał w miarę przyjemnie i szybko , więc liczyłem na b.dobry trening, no i jak to z reguly bywa - był taki sobie :-| Często tak mam i zapewne nie jeden z Was też, że najlepsze trening robi sie po bardzo ciężkim dniu lub na kacu %-) [...]

Dzięki Banan za zachęcenie mnie do udzielania się:)) Szczerze mówiąc Remik, mi zawsze wygodniej było robić na sztandze przez to dokładanie ciężaru, odkładanie sztangi itp., ale gdy w tym tygodniu (po przerwie) wykonałem na jednym z treningów wycisk na barki z hantlami postanowiłem umieścić to ćwiczenie zawsze w treningu barków. Dużo lepiej czuję [...]

Tak z ciekawości zrobiłem sobie małe podliczenie ile mnie więcej wydaje miesięcznie na jedzenie, trochę mnie zdziwiła kwota %-) wyszło ponad 1100zł - z jednej strony jak to przeliczyć na dzień to nie wychodzi tak bardzo dużo ale jednak nie wiedziałem ,że aż tyle $ przejadam \-) jak u Was to wygląda, orientujecie się mniej więcej ile Was kosztuje [...]

Banan, niech cie ladnie dotyra masza, zobaczymy na filmiku jak bedziesz latal zdyszany po calej silce };-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-03 16:37:37

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien38.png Jak wspominałem, byłem dziś ustawiony na trening z Andrzejem Maszewskim. Trening zrobiliśmy, bardzo intensywny, dosyć szybki ale nieźle dał w kosć. Trening plecy + biceps, poniżej prowizoryczna wypiska bo nic nie zapisywałem tym razem, plan też sporo różniący się od mojego także taka jedna inna trochę [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien38.png Remik jak dokładnie robisz tego kurczaka? Wygląda bardzo apetycznie, nie jest zbyt suchy? Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-04-04 12:23:08 Już pisałem wcześniej że nic specjalnego jeśli chodzi o przyrządzenie:papryka, cebula czasami pieczarki i dużo przypraw Nie jest dla mnie suchy ponieważ zawsze mam [...]

/SFD/Images/2015/12/31/45411d8031bf4a2c8de29ff7093db00a.jpg waskularyzacja dziś po zażyciu duże porcji plasmy i treningu typowo pompującym ....niesamowita, żyły na przedramionach, barkach , klatce ...szkoda tylko ,ze jest to trudne do sfotografowania, musicie wierzyc na slowo \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-09 22:35:14

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien41.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien42.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien43.png U mnie podobnie jak u Banana Całe świeta czitowałem, fot żadnych nie robiłem ponieważ zawsze albo goście u mnie albo ja w gościach także zbytnio nie wypadało %-) Jutro jade do Dęblina także ostatni dzień kiepskiej szamy i [...]

foteczka w ciemnym kiblu %-) /SFD/Images/2015/12/31/42efdfba7abf47bb8a4f14bf1f885c60.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8b2ada8090724057afec6aea39c3cce0.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-17 16:04:24

Widze Banan, ze tez masz nawyk brac krwatyne na pusty zoladek.

Banan, jeszcze taką koszulkę sobie dokup %-) http://twojakoszulka.eu/rozne_drobiazgi/odblaski_fartuszek.jpg Ładnie idzie Panowie, też ciekaw jestem podsumowania :) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-04-14 15:45:33

cc Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-17 15:01:32

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien51.png Nie ma tragiedii Banan z tą siłą na poziomej, ważne że magiczna bomba lata :-D Ja pewnie też powymieniam ćwiczenia jak zaczne/zaczniemy redukować :-)) Tak jak pisałem dziś tylko lekkie aero, swoje wybiegałem więc było ok. Jutro w planach całe nogi... http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak [...]

Banan widac progres, plecy od razu widac ze szersze. Czekam na to wasze podsumowanie a i jajka sadzone tez własnie przed chwilą skonczyłem jesc;-P

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien52.png Wypiska dziś na szybko, jestem troche przemęczony,niewyspany... Chciałem to zrobić wcześniej ale coś forum nie prażyło Po wczorajszej piłce troche mnie nogi bolały dlatego dziś zrobiłem plecy + tricepsy Tak jak planowałem tak zrobiłem Martwy 5x160kg Troche ostatnie dwa powtórzenia dociągane ale poszło. [...]

Źle mnie zrozumiałeś Banan, ale nie ważne nie będę spamował :)

Banan- klata na plus, dobre kulasy, szczególnie fajnie na tej focie wyszły na której w koszulce stoisz. Remik- chyba plecy na plus. Chyba, bo na focie before nie masz ich napiętych, a na focie after już poza przyjęta %-) Triceps też na plus Dobry test :-)