banan

Banan, wanilia, czekolada, truskawka, czekoladowo-miętowy. Doradca w dziale suplementacja

sałatka owocowa np. banan z jabkiem lub coś takiego, a wędlinka jakaś chuda np. polędwica Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

[...] bardzo intensywny woda(glikogen) sie skończy,butelka będzie pusta i wtedy energia pobierana jest z białek(mięsni) Ale gdy po treningu napełnisz butelke(mięsnie) ww(np carb,banan) butelka sie wypełni i możesz robić aeroby.Gdy nie napełnisz butli wtedy zamiast tłuszczu lecą Ci mięsnie. Zle zrobiłbys gdybyś te ww (bez treningu) zjadł i rebił [...]

Kaszki - ja jem BEBIKO 3R - pyszne do tego śmietanka 12%, banan, truskawki 3 łyżki kaszki (miksujemy)i w2sysamy ja przed śniadaniem ..:mathisss:..

[...] MAX. BEZPOSREDNIO PO TRENINGU DAJ 25g GLUKOZY Z WODA, POL GODZ POTEM GAINER, 60-90MIN. POTEM POTRENINGOWY WLASCIWY (5)18:00- makaron(100g)+ser twarogowy chudy(100g)+banan+18g oliwy z oliwek (6)20:30- ryz(100g)+piers(100g)+18g oliwy z oliwek (7)22:30- ser twarogowy chudy(150g) ZDECYDOWANIE ZA DUZO BIALKA, STARCZY 2-2.5g/KG, RESZTE PRZY [...]

Nie martw się banan na IP dosięgnie tylko winnego Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

[...] Moja opiera sie glownie na tym (Kolejnosc nie przypadkowa) Zrodla weglowodanow : - Ryz ! - Kasza - Makaron - Ciemne pieczywo Po treningu : - Glukoza - Wafle ryzowe - Ewent. banan. Bialko - - Piers - Jaja - Tunczyk,badz inna ryba - Sery (glownie biale) - Czasami soja - Na noc ostatnio Ovopol,ale mi sie juz ten kg konczy...wrr :> Tloszczy nie [...]

A co powiecie na to: Śniadanie · Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250g · Płatki kukurydziane – 100g · Jajecznica (5 białek, 2 żółtka) – 180g · Chleb żytni razowy – 60g II śniadanie · Chleb żytni razowy – 60g · Pomidor – 40g [...]

2 bułki grachamki / ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE 100G Z MLEKIEM 100/150g sera białego chudego bananek 1 kotlet(100g) / JAKI KOTLET?!? 3 ziemniaczki(każdy po 100g) / ZAMIEN NA KASZE 2 marchewki 1 cycek kury(100g) / WALNIJ 150 G I TAK NIE WIDZIALEM 100G PIERSI.... 100g makaronu + JAKAS SUROWKA Z OLEJEM Z PIERWSZEGO TLOCZENIA przed treningiem: [...]

10:00 Posiłek 1 .2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera .1 banan lub na przemian z innymi owocami . płatki owsiane z rodzynkami 12:00 trening - po treningu kubuś mały i 150g płatków owsianych 14:30 Posiłek 2 - 150g filetu z piersi kurczaka ewentualnie ryż , kasza , wołowina , ryba - 210g pieczonych ziemniaków [...]

Nunesko Cieszę się, że się odezwałaś! Nie mogę wysłac do Ciebie emaila, bo nie znam adresu Zupełnie nie wiem co ma być przed com.pl W profilu po prostu nie widać Twojego adresu, a e-mail z opcji "wyślij e-mail" wysyła się też tajnie niejako... z pełym zachowaniem prywatności adresata... Na gg także nie będę mogła Cię złapać, bo sama [...]

[...] 50g mass 4000, obiad filet z kurczaka ryz,surowka, po treningu 5-6g mono mikro hi-tec'a,70g carbo,po 40min mass 4000,po obiedzie 1 kaps chromu ,kolacja-czasem banan,chudy twarog,na sen 6 kapsow piro. ) narazie to mi sila spadla na lawce o 4 kilo.waga mi szwankuje,wiec nie wiem czy cos mi wskoczylo na mase.wiem ,to dopiero poczatek [...]

Stary sprawdzony sposób to mleko+kakao...jest full innych np. mleko+banan+słodzik itd. Na przyszłośc radze kupić Ovopol będziesz miał przynajmniej pewne i bardzo dobra białko. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] ma 40g bialka. Takze w posilku przed jak i potreningowym trzeba te proporvcje zachowac. Bezposrednio po tyreningu(2-3min) zjedz weglowodany proste o wysokim IG(wafle ryzowe, banan, miód)jakies 30g. Ok. 45-60 min po yttreningu zjedz bialka tyle ile wyliczyles powyzej i 1/4 dziennego zapotrzebpowania na weglowodany. Tak wiec wyjasniajac wszystko i [...]

Owoce jak najbardziej oby nie na noc,a z rana i wciagu dnia moga byc teraz truskaweczki,banan(np. do sniadania),jablka,arbuz... <<<Champions are Made Not Born>>>

Banan(2) 296 4g 68g 2g Nektar owocowy(3) 606 3g 147g 0g Polędwica, szynka chude(4) 108 20g 0g 4g do tej rozpiski dodalem te produkty na gorze moze dlatego tyle wyszlo , 3 razy dziennie ryz?!! Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Więć zrobiłem narazie diete na 1 dzień na 2 dzień już kończe bo wogóle mnie nie było i nie miałem czasu, ale jakoś to mi się udało zrobić, czy to jest dobra narazie jeszcze nie ustaliłem ile gram czego mam jeść bo sam nie wiem jak to się ustalka, sprawdzcie to moze jeszcze jakieś poprawki będą (napewno będą) najpierw podaje B,T,WW 1 [...]

Już wszystko wiem. Sytuacja przedstawia się tak: Pure Whey 80 2,25 kg: wanilia, czekolada, orzech laskowy Carbo 4kg wieloowocowy (końcówka) Profi 4kg banan, czekolada, truskawka, czekoladowo-miętowy Gainer 4,5kg truskawka (gainerów jest tez końcówka bo mieli jakis przestój i przy ostatniej dostawie w ogóle ich nie dostałem) SONBATY [...]

Góral: thx. Chciałem przedstawić tu swoją dietę (jaką planuje na rok szkolny...). Posiłek 1 - 6.30, Mleko 0,5% 0,6l + płatki owsiane 150g + banan (200g) Posiłek 2 - 9.25, Chleb zwykły (4x50g) z kiełbasą zwyczajną (4x20g) Posiłek 3 - 11.25, To co w 2 posiłku Posiłek 4 - 15-16, (zależy jak będzie ze szkołą) makaron 200g z serem białym chudym 120g [...]

banan na Ip he nawet jeśli możecie to zrobić to dla mnie przyszcz! "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"