banan

Co myślicie o takim "posiłku" po treningu na siłowni i aerobach jednego dnia? 250ml mleka 0,5% kakao 5g banan kiwi serek wiejski 200g wychodzi: B 33g W 65g T 9g Zmieniony przez - markus383 w dniu 2014-07-10 13:50:18

[...] walnąć BCAA. Banan na uzupełnienie węgli po treningu - spoko - pod warunkiem, że trening nie jest w godzinach wieczornych. Nie napisałeś jaki masz cel - masa? to nawet kiść bananów :D Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-10 13:59:51 A niby dlaczego nie w godzinach wieczornych? Nie powielaj mitów, a jak nie masz wiedzy to nie doradzaj :<

banan bedzie

[...] truskawki, odżywka białkowa 2. ser kozi miękki, olej rydzowy, awokado 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, banan 5. jajka, orzechy pekan 6. mięso z piersi kurczaka, bataty TRENING Trening A Ćwiczenia w obwodach, każdy *3: I. Obwód no.1 1A. 6* wycisk hantli na skosie 45 st. 10 sek [...]

banan w kakao \-) polecam

Banan właśnie wcinam i jest bardzo dobry

nie -- u mnie maliny na pierwszym miejscu, potem jagody, truskawki, banan, wiśnie, czarna porrzeczka i cała reszta, ale tak z arbuzem pod koniec

[...] smak twarogu czy jagurtu na czekoladowy 8-) Wczoraj nie liczyłam ale było czysto: łopatka pieczona, chleb żytni, masło, tuńczyk z wody, ryż brązowy, jogurt naturalny, banan, kakao. Warzywa na dziś: pomidory, cukinia, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dffcd8040ae44dc0a21d68bbb9ac0f5c.png bieg zaliczony dziś 6km zainwestowałam w buty [...]

[...] na sezon. Dieta, no jak to na 18 latka nie jest zbytnio zależna ode mnie. Posiłki opierają sie głównie na chlebie z szynk/pasztetem 2-4 skibki, czasem jakies jabłko, banan, deserek, lody, rzadko słodycze - czasem jednak mnie pokusi na chipsy. Obiady to zazwyczaj mięso, ziemniaki, kapusta, ew. jakies spaghetii czy ryż z potrawką. [...]

DZIEŃ 80(DT), TYDZIEŃ 12, 18.07.2014R Piąteczek, Barki i nogi :-) Piękna Pompa i banan na twarzy bo przy napieciu bicepsa wyskoczyła mi na jednej ręce żyła słabo widoczna ale żyła. hee :-D Piękny słoneczny dzionek, wieczorek z dziewczyną jeszcze przed treningiem :-) to lecimy z rozpiska TRENING: Nogi: Przysiady za sztanga na barkach 10-10-8-6 [...]

Na forum - nie ma usuwania tematów na życzenie/żądanie. Jeżeli jest to jeden temat , który z jakichś prywatnych powodów ma zostać usunięty - po prostu napisz PW do moderatora danego działu lub zgłoś prośbę o kasację w podwieszonym temacie w tym dziale. Jeżeli jednak po iluś latach ktoś sobie wpada na kaprys usunięcia starych tematów - nikt nie ma [...]

[...] NISKO, JAK TY ZAMIAST CHLEBA JESZ TEN SZAJS ZWANY "PIECZYWEM CHRUPKIM". zrob sobie solidne sniadanie! przykladowo: owsianka (50g lub wiecej) + 2 jajka + lyzka jogurtu + banan (inny owoc) i juz masz porcje liczaca ok 700 kcal! ;-) labo zjedz normalny, zdrowy chleb zytni/orkiszowy ;-) tak samo z miesem... 100 g miesa? odczuwasz to w ogole [...]

[...] naturalnego, 50g twarogu chudego, kilka truskawek/jagód III.150g ryżu, 150g quorna(co daje 20gbiałka), warzywa IV.3/4białka jajek, miarka kazeiny,50g płatków owsianych,banan,łyżka oliwy z oliwek-omlet V.100g twarogu chudego, garść orzechów. +/- 2015kcal(bywa że więcej) /Białko 130g/Węgle 290g/Tluszcze 35g/ Zdarza się że jem i 6 razy. [...]

Wszystkie gainery mają dużo cukru, ewentualnie samo białko + banan z diety, albo jakiś bulk

a co my jestesmy przy produkcji tego produktu, że mam dawać Ci jakaś gwarancje? zejdź na ziemie %) Zjadłem w zyciu wiele rzeczy z 1,3 w skladzie wiec wiem co jak działa i w tym meso na pewno jakas porcja tego skladnika wystepuje, co masz zresztą wypisane w składzie. Nikt tu nie będzie dawał zadnej gwarancji na to czy kogoś 'poklepie' czy też nie [...]

[...] bardzo sympatycznie mi się dziś biegało zaczął wiać delikatny wiatr wiec tej skwarki już tak czuć nie było. Mmmm jestem pod wrażeniem jak niesamowicie smakuje przymrożony banan zmiksowany z jogurtem no wypas normalnie :-D troszkę to rzadkie ale co tam. Jurto kolejne próby nowych potraw lub też starych w nowych wersjach ;-) warzywa: pomidory, [...]

Gainerka spożywam już nie pierwszy raz, bardzo mi się podoba pakowanie w saszetki, nie trzeba się bawić w mierzenie i sprzątanie jak coś się rozsypie :P Jadłem smaki: banan, truskawka, czekolada, wanilia - rotuje tylko nimi bardzo dobre i słodkie. Rozpuszczalność bardzo dobra, w 250ml mleka o pokojowej temperaturze można wymieszać bez zamykania [...]

[...] konców wyjdzie ze ryż brazowy najtanszy i najlepiej zapycha.. :/ "btw - tu nie chodzi o zastępowanie posiłku potreninowego! NIE! Tu chodzi o polepszenie okresy po treningu." Czyli odrazu po treningu jakis owoc typu banan :DDDDD i po powrocie do domu ( po 30min kurczak + ryz ) bedzie nice? Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-08-03 16:58:16

[...] użyję zrzutu, bo podliczałam na kartce i nie mam już siły tego wrzucać, oto menu: ŚNIADANIE jabłko płatki owsiane górskie 6 łyżek łyżeczka cynamonu 200ml mleka 1,5% 2Ś banan - 100g OBIAD: piers z kurczaka 120g kasza gryczana 30g jogurt naturalny 1 łyżka olej lniany 1 łyżka (warzywa:szpinak,kalafior) PRZEKĄSKA: orzechy włoskie 30g KOLACJA: [...]

Teraz tak wiadomo na zmianę z innymi owocami niż tylko banan jeszczę wepchnę tam jabłka itp ale tego nie wliczam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32d1345cf62243469f2c568137f5c214.png