banan

Po co zakladasz dwa te same posty??? Banan juz Ci odpisal w tym drugim poscie co masz brac!

wczsniej sie walnalem i napisalem to w rubryce TRENING, nie wiedzialem, ze banan go przeniesie. SORKI

GOTOWE Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-07 22:55:54 Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-26 21:48:53

menic, a ja: 200g twarogu monte i banan. mega mix w mikserze i weszlo dobrze . czego dotyczy ankieta? kto jest pedalem czy jak?

[...] 2-3 jaja + kromka + 300 ml mleka + gainer 40g lub: 2 kromki + szynka, ser lub pasztet + 300 ml mleka + gainer 40g Ok. B:20g II POSIŁEK: 2 kromki + szynka, ser lub pasztet + banan Ok. B:10g III POSIŁEK: Obiad szkolny Ok. B:20g IV POSIŁEK (przed treningowy): Ryż 50-100g + pierś 100-200g + warzywa lub: domowy obiad Ok. B:30g V POSIŁEK (po [...]

ok spoko niedługo dalej leci zamówienie rs. jeszcze raz sorki banan za tamto naprawdę nie wiedziałem

Banan - też ci wysłałem, Jutro pewnie będą - lub w PON. Zapytaj Roberta czy ktoś był.

ej banan kiedy będziecie wysyłać plakaty ???

strona wczesniej: Niestety, ale ja jutro rano wyjeżdżam na urlop i mamy na głowie tyle spraw do załatwienia że jeszcze nic z plakatów nie wysłaliśmy. Banan będzie je wysyłał od piątku. wystarczy troche sie rozejrzeć

banan jak bys mogl to jak wysles to napisz na forum ze wyslales do tej i tej osoby pzdr

[...] Wysoki poziom aminokwasów we krwi pomoże uzyskać szybkie zyski mięśniowe. 15. Istnieje wiele napojów białkowych możliwych do przyrządzenia za pomocą miksera: - szklanka mleka, cztery jaja, jogurt, miód, odżywka białkowa - 2 szklanki soku z pomarańczy, 3-4 żółtka, odżywka, miód - 2-3 szklanki mleka, 3-4 jajka, odżywka, 1 banan, jogurt

[...] dokładnie zmiksować. W sumie: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - 300 kcal KOKTAIL ZASTĘPUJĄCY POSIŁEK, MOŻNA TAKŻE STOSOWAĆ PO TRENINGU - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki [...]

[...] Posiłek 3 (obiadek) około 15:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc (jaki?) Oliwa z liwek 5ml +surówka jem obiadek, odpoczywam i idę na siłkę (przed tym jednak jem banana) Posiłek 4 (potreningowy) 17:30 W drodzę do domu chrupie 1 wafla ryzowego w samym domu : ryz zalany jogurtem naturalnym + pokrojony banan + carbo 50g Posiłek 5 [...]

[...] SOBOTA I NIEDZIELA- Regeneracja Dieta: 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor 3. Posilek godz. 15.00 - 100g [...]

[...] się przekonuje dziś z racji tego ,że było gorąco posiłki typowo letnie ,tak zwane "zimne przekąski" na zdjęciu 100g makaronu , 200g sera białego , 2 garstki truskawek i 1 banan , postało troche w lodówce.. ZIMNE .... WYPAS !.. POLECAM !!! jutro dzień wolny od treningu... RELAX ! Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-09 02:39:08

banan mi nie chodzilo zebys podawal dane do kogo wyslales tylko nick tak by ta osoba wiedziala ze juz plakaty ida do niego. Ale jak niemozesz to przepraszam za klopot:)

Tak banan z tym że test jest za moja kase nie za kase firmy ze zostalem tym szczesliwcem czy cos a nie bede mial czasu prowadzic testu poniewaz najprawdopodobniej w pon wyjezdzam za granic do roboty... dla tego nie chce zeby mi ktos potem sapal ze zalozyl i nic nie pisze i olal to jak nei pojade bede dalej pisal jak pojade to zostawie to i tyle [...]

[...] kurczaka gotowana+warzywa gotowane+polane oliwa 16:00- ten posilek zamienilem na koktajl(rozpisane nizej) 19:00-twarog/salatka z tunczyka z warzywami 22:00?? KOKTAJL - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki [...]

[...] oliwa 16:00- ten posilek zamienilem na koktajl(rozpisane nizej) 19:00-twarog/salatka z tunczyka z warzywami 22:00?? na noc poleca się twaróg. KOKTAJL - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki [...]

dzieki Banan // jutro 10A, chyba to bedzie najbardziej wymagajacy, jak do tej pory trening.