banan

Przy-siłowniana knajpa "Banan po treningu" ;-D

Panie :D o której i gdzie Pan dziś te nogi robi :D ? Po sąsiedzku na Kuźni, godzina jeszcze nie wiem bo zależy jak się obrobię z pracą po weekendzie ale jakoś między 13:30 - 14:30 mysle zacząć Gdyby Ci się jednak przesunęło i chciał byś zacząć po 16 daj znac xD bo też mam dzis nogi :D

dlaczego nie możesz jeść bulgur? ja pierwszy raz jadłem w tym chickenie, lubię ogólnie kasze ale jem je zdecydowanie za rzadko co do białka ostatnio biorę małe paczuszki i sprawdzam, na pewno z tych co miałem ostatnio, mogę w ciemno polecić: - rum z czeko - b.czeko ananas - cottage cheese strawberry nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super [...]

8:30, toż to już przecież środek dnia :-D Dla kogoś kto 21 uznaje za środek nocy, to pewnie tak :-D A to już musiałbyś kogoś takiego spytać :-)

[...] Micha z weekendu / dzisiaj, na pewno smacznie :-D - anaboliczne kanapeczki ;) https://i.imgur.com/NpCWrHK.jpg - pizza https://i.imgur.com/TupSyRX.jpg - pancakes z malinami i bananem https://i.imgur.com/AcEvL70.jpg - obiadek domowy https://i.imgur.com/ZVTOnV4.jpg - po treningu płatki + ananas + banan + wpc https://i.imgur.com/3xewVow.jpg - króluje [...]

ps. siłownię musisz zmienić jak takie problemy , na mojej obciążenia na pewno nie braknie :-D choćbym drugie tyle zabrał :-) no u mnie jeszcze z obciążeniem idzie sobie poradzić, ale na suwnicy (dobrze że rzadko używam) to "legalnie" można nałożyć max 240kg a resztę to już trzeba wrzucać na maszynę, nawet mam zdjęcie z kwietnia :-D [...]

pieniążki trzeba odkładać i w końcu kupić działkę, zacząć budować dom....tak więc będzie na pewno ciekawie %-) martw się tylko o materiał, o robociznę nie musisz, z forum zrobimy jakąś ustawkę na Twoim placu budowy, każdy po pare pustaków, trochę łopat piachu do betoniary i postawimy :-D Ustawka w formie "trening funkcjonalny" :-P

znając towarzystwo z SFD to zamiast domu zrobiłby się z tego plac imprezowy na kilka tygodni %-) hmmm ale nie uwierzę, że na myśl o tym i małym ruszeniu wyobraźni nie pojawił się uśmiech na twarzy "ale byłoby fajnie" %-)

tak to akurat robił (i wygladał podobnie) tylko Anubis 8-) Reszta bawiła się lekko inaczej :)) i z nazwą forum nie miało to wiele wspolnego \-) :-D Ja to pamiętam takie zjazdy jak jeszcze Anubis nie był celebrytą. %-) Z 10 lat będzie, jakaś Łomża chyba to była czy coś takiego. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-30 23:32:13

[...] - jak pisałem, bardzo przyjemny, szybki. Jeszcze lekko okrojony, ale już kolejne będą co raz mocniejsze. https://i.imgur.com/Xm1D7nB.jpg Szamka: 1. Po treningu: płatki + banan + SFD WPC , smak biała czekolada - ananas -> polecam! 2. Zupka pomidorowa x2 , druga porcja więcej mięsa :-) https://i.imgur.com/JAQ1nwL.jpg 3. Ryż smażony + wołowina + [...]

a mówię, sprawdzę sobie jak tam nogi się trzymają bo ostatni jakiś mocniejszy-normalny trening nóg na nie był moze 1,5 m-ca temu..po tym dzisiejszym aero na rowerku @-) gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji https://i.imgur.com/15ujKQN.jpg Uda konkretne, wpatruje sie w nie jak [...]

gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji To się ciesz , ja po przerwie góra i dół placek %-)

gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji To się ciesz , ja po przerwie góra i dół placek %-) blizej 40-tki pewnie też tak będę miał 8-) na szczescie jeszcze pare latek zostało };-) powiem Wam,ze karkówka wyszła tak pyszna, ze długo walczyłem by nie zjeść dziś całego gara - a było prawie [...]

nie, to akurat moja na rozgrzewkę ;) celuję głównie w przyszły rok i sezon plażowy, który jednak będzie bezpieczniejszy dla moich podniszczonych więzadeł rzepki Szczerze mówiąc to właśnie jeśli chodzi o kolana to zdecydowanie bardziej odczuwam plażę niż hale, poboczne i krzyżowe więzadła kolana średnio reagują na gwałtowne zrywy na niestabilnym [...]

2 kolejne trening za mną, obydwa dosc szybkie i intensywne: nogi oraz klatka+plecy wczoraj.Do tego dzisiaj aero w domu. Od jutra powrót do systematyczności, w piatek byłem w siedzibie SFD i poznałem spoko ziomka :-D https://i.imgur.com/3YF5RUb.jpg Do tego załapałem się na najlepszy sernik w PL ;) Od Bulla: https://i.imgur.com/tlDoJXK.jpg Tak poza [...]

Może koledzy wyżej - mam tu na myśli Dj_DoDo i Marcel - też w koncu ruszą dupsko z ciepłego domku i zajrzą na jakąś ustawkę treningową SFD? ;-) 3.11 lub 27.10 mam wyjazd, ale to niezależne ode mnie, mam nadzieję, że będzie to (75% szans na to wskazuje) 27.10 więc wtedy będę miał wolny weekend 3.11 i chętnie się pojawię :-) Mam nadzieję,ze Ci się [...]

Mam nadzieję,ze Ci się uda w końcu zajrzeć do Łodzi i wpaść na pierwszą Ustawkę treningową, byłoby miło się poznać :-) też mam taką nadzieję, trzeba się ogarnąć do tego czasu, bo od kiedy sylwetka nie jest priorytetem to słabo to wygląda :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-10 12:05:47

Zaczynam na nowo śledzić jak za czasów redoxa :D Kazdą wpiske :)( z czasem troche luźniej się porobiło :) ) piona Jakub :) witaj, dzięki i zapraszam :-) również na naszą ustawkę treningową ! moze uda Ci sie podjechac? :) Patrząc na wyczyny Yara ( jaką odległosć pokonuje ) to moje wytłumaczenie jest troszke śmieszne , ale niestety na moja [...]

nic dodać , nic ująć - Łukasz mnie uprzedził Z tym ,że wejście free na FitFabric, jak wykorzystasz w jednym miejscu ,to już nie wejdziesz do ich drugiej siłowni (a mają już ponad 10 w Łodzi i okolicach) za darmo Dlatego jak planujesz dwa treningi to zapraszam do Kuźni i przy okazji naszego sklepu SFD - miło będzie poznać, akurat siedzę najbliższy [...]

lepsze niż np. mc's (chyba \-) ) no chyba żartujesz :-P maaatko.... kiedy ja w macu nie byłem :-O