banan

Marian - nie chcę Ci tego robić, tak sie mocno starasz....progresujesz... miej świadomość , ze ja jakby co, to ta sama kategoria co Ty zapewne , więc zrozum po prostu nie mogę, naprawdę - powalcz o złoto :-)) :-D wiedziałem że na ciebie tez moge liczyc :-)8-) takiej wersji narciarza nie widzilem u mnie chłop na siłce robi własnie stojąc ale opiera [...]

U mnie tez Banan laly kuleją,szczegolnie właśnie bice. Jak bol w nadgarstku to silowo i ciezko rob wlasnie mlotki bo wtedy naturalnie nadgary ustawione,a przy reszcie powtorzenia,tempo itp. Fajnie,ze z tymi ustawkami tak sie kreci. Mnie tym razem raczej braknie. Trzeba sie domem nacieszyc,Rodzinką bo juz w sobote zjezdzam ma dluzej.

Powiem Ci Banan bez przysłowiowego lizania dupy, że wyglądasz rewelacyjnie jak na dość długi off od treningów i te wszystkie kontuzje. Tym bardziej, że teraz jesteś tatuśkiem, obowiązków na pewno nie ubyło, dodatkowo propos urazów to jak już coś raz 'chrupnie' %-) to potem człowiek się cyka, że znów się uszkodzi chociażby mówił, że nie ;-D

niech zalewają żyły, nawet tłuszcz, mam to gdzieś 8-) szczerze nie mogę się doczekać, jak właduję w siebie trochę więcej żarcia - skoro już za mną chodzą nawet słodycze, to nie jest dobrze }:-( słodkości nie zabraknie także nadrobisz :-D a o tłuszcz nie musisz się martwić, bo jak dobrze wiemy ze szkoły podstawowej świąteczne potrawy kobietom idą [...]

Banan jak Evan z tymi pojemnikami:-) super forma, tyle kontuzji po drodze a ciągle do przodu, pasja i zdrowe podejście procentuja:-) jak święta z Frankiem?:-) ja w tym roku pierwsze z 2miesiecznym synkiem, magia powrocila:-P

...ja bym jeszcze chrzanu z pol kilo dodał do tego i żarcie jak złoto:D Banan... zdjęcia staraj się żeby ktoś Ci je robil, widać, że jest fajnie chyba z forma ale to, że sam trzymasz aparat i sam napinasz jednocześnie mięśnie to bardzo ogranicza mozliwosc wyeksponowania sylwetki, czasami może cos niejako wykrzywic...

...ja bym jeszcze chrzanu z pol kilo dodał do tego i żarcie jak złoto:D Banan... zdjęcia staraj się żeby ktoś Ci je robil, widać, że jest fajnie chyba z forma ale to, że sam trzymasz aparat i sam napinasz jednocześnie mięśnie to bardzo ogranicza mozliwosc wyeksponowania sylwetki, czasami może cos niejako wykrzywic... Chrzanu nie brakowało w jednym [...]

He he już ślina leci %-) ale miska jak zwykle na wypasie, w co ciekawego grałeś? Banan spokojnie trzeba ogarnąć te kontuzje, a później na pełnej petardzie.

Paszteciki domowej roboty wygladaja najlepiej ;) a gdzie planujecie lecieć? Myślałem o Wyspach Kanaryjskich, bo nie może być jakoś mega upalnie ,nie chce Franka ciągnąć w +30 st w cieniu, tylko coś bardziej umiarkowanego. Jeszcze sam do końca nie wiem, taki spontan w głowie się narodził, on będzie miał około 10 m-cy, nie wiem jak to jest z lotem [...]

te wszystkie dolegliwości sobie nadrabiasz piękną i smaczną miską :-) ale w końcu wyjdziesz na prostą, bo w końcu dojść na szczyt można tylko idąc pod górkę :-) Te płatki to masz cookie crisp czy jakieś "oszukane" masz smaczne, które byś polecił? (...) ciężko mi wysiedzieć w domu i nic nie robić, a samymi aerobami to szkoda mi się w ogóle pocić [...]

Banan,a bylo niedawno opisane ze nowa osoba ma byc w teamie,juz zdradzone kto to bedzie czy to jeszcze tajemnic?

[...] indyk, kanapki https://i.imgur.com/6H0r4n3.jpg 2. 'pomidorowa' https://i.imgur.com/jLoKkxY.jpg 3. indyk filet, kotleciki z kurczakiem i kaszą jaglaną oraz groszkiem (dla Franka, ale zostały i mogłem spróbować :) ), trochę ryżu https://i.imgur.com/YT4aZnO.jpg 4. po treningu banan+50g izolatu 5. wieczorne tosty ;) https://i.imgur.com/xj4riTn.jpg

(...)miały być z polewą białkową ,ale jakoś tak wyszło ,że i tak już białka dzisiaj za dużo wleciało(...) nie ma czegoś takiego jak "za dużo białka" :-P Z tmyi lekarzami u dzieci to chyba wszędzie tak, bo u mnie szef też walczy, bo od trzech tygodni przeraźliwy kaszel u dwuletniej córki nie ustaje (i nie trzeba być lekarzem, żeby słyszeć, że coś [...]

Klasa Banan. Bardzo fajna forma i cały czas idzie do przodu. Szacun i trzymam kciuki za dalszy progres :-))

[...] \-) Całość z aero zajęła ~1.45 h Rano na śniadanie wleciała jajecznica z bekonem https://i.imgur.com/PC8gPcC.jpg Po treningu 140g węgli w postaci płatków (2 rodzaje) + 2x banan + żelki, oczywiście do tego izolat AllNutrition https://i.imgur.com/8SjonYV.jpg Tak wyglądają nogi 1h po treningu ...foty w postaci screenów z filmiku, dwójki niestety [...]

Wczoraj w trasie cały dzień, dzisiaj planowany dnt ale też dodatkowo wizyta u fizjo po południu, popracujemy dalej nad klatką i oby to był ostatni raz i lżejszy niż poprzednim razem, bo już jest dobrze ale też nad górnym odcinkiem pleców chyba czworoboczny odczuwam (przede wszystkim przy ruchu jakby do szrugsów, jak podnoszę barki do góry to [...]

[...] 2 i 3. ryż + szynka wieprzowa odtłuszczona + sos/pieczarki/cebula itd https://i.imgur.com/9bsXLF3.jpg https://i.imgur.com/3opaNL1.jpg 4. płatki + banan + ananas + żelki https://i.imgur.com/F8K0GbP.jpg 5. za chwilę pierogi z polewą białkową i odrobiną śmietany https://i.imgur.com/TYP4HEX.jpg Klaty w tym roku jeszcze [...]

Fit Banan :-)

Kraków może w czasie debiutów wieczorem czy nie do ogarnięcia? Bzyku w sobote może uda sie mniejsza ekipa ;-) Banan silka fajna bylem tam raz, chociaż nie wiem czy nie za jasno bedzie zeby dobre zdj byyl ale ja sie nie znam ;-) Monika Biedka tam pracuje ;-) jak dobrze kojarze wiec trzeba ja zwerbowac

pewno miodziaki ^^ :D Banan w piątek raczej zawsze tak jest u mnie popołudnie w piatek dużo luźniejsze