banan

Śniadanie trochę nietypowe, ale trzeba było wyjeść pozostałości mięsne %-) https://i.imgur.com/RD1YKb5.jpg oczywiście jestem pewien, że było pyszne, ale na "resztki" w lodówce zawsze jest jeden sposób, który mi od razu na myśl przyszedł po zdjęciu "nie ma takiej rzeczy, jakiej nie dałoby rady zjeść z ketchupem" %-)

[...] W / 70g T) 1. omlet standardzik https://i.imgur.com/WJgc8FW.jpg 2 i 3. ryż + szynka wieprzowa odtłuszczona + sos/pieczarki/cebula itd https://i.imgur.com/9bsXLF3.jpg https://i.imgur.com/3opaNL1.jpg 4. płatki + banan + ananas + żelki (160g ww + izolat) https://i.imgur.com/F8K0GbP.jpg Niebawem pierogi z polewą białkową , z dodatkiem śmietany :-D

[...] 2 dzień z rzędu gości pomidorowa , zrobiona na 2kg mięsa - pyszna wołowinka i filet z indyka, więc bardziej mięso z odrobiną zupy niż na odwrót ;) https://i.imgur.com/a28p0ci.jpg potreningowy (płatki,banan,ananas) https://i.imgur.com/PfVikRk.jpg i takie tam dodatkowo na doładowanie po udanym treningu :-D https://i.imgur.com/ZWA3Q0n.jpg

Banan, Ty nawet pierwszy raz coś gotując robisz to lepiej niż wielu doświadczonych 'kucharzy' ;o

[...] - krokiety z faszerszem mięsno-warzywnym https://i.imgur.com/2pY1VmO.jpg - dzisiejsze śniadanie , taki mały mix %-) https://i.imgur.com/59YbzWv.jpg - kolejny posiłek płatki + izolat + banan https://i.imgur.com/MaHNjRE.jpg - kotlety z piersi indyka , kapustka zasmażana i pyry https://i.imgur.com/ESH3EvG.jpg https://i.imgur.com/rrYhVjX.jpg

miał brata bliźniaka i porcję frytek do tego %-) to kartonowe pudełeczko,a nie talerz - ale sprytnie to ukryłem %-) to zwracam honor , profanacja nie nastąpiła :-)

MC day 1. po treningu: ryż, banan, kiwi, izolat AN + zmiksowane maliny i truskawki https://i.imgur.com/Gadmg22.jpg 2. twaróg + ciemne pieczywo https://i.imgur.com/o5kfIBi.jpg 3. pieczone ziemniaki + grillowany filet z kurczaka + surówki https://i.imgur.com/PLS8jrp.jpg 4. naleśniki z twarogiem https://i.imgur.com/RrqeFH5.jpg 5. 'anaboliczny rosół' [...]

Dzikusek miał swoje żarełko %-) hah :-D dobre, mógłby to Strasburger opowiadać na antenie :-D jak się nazywa dziecko dzika? dzikusek :D

MC - 4 z 5 posiłków 1. jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka + warzywa https://i.imgur.com/qFRorTa.jpg 2 i 3. szynka wieprzowa + ryż + surówka https://i.imgur.com/Z0oofsx.jpg https://i.imgur.com/6aYShsT.jpg 4. ryż , arbuz, truskawki, banan , wpi https://i.imgur.com/NPKsn8P.jpg

- jajecznica z kurczakiem https://i.imgur.com/K1b15k0.jpg - 1kg chilli con carne %-) + ryż https://i.imgur.com/OJknEr0.jpg - po treningu 160g ww (ryż, płatki, truskawki, jabłko, banan) + 50g izolatu https://i.imgur.com/vKhuRXP.jpg :)

bo trzeba mieć sklep, gdzie wybierasz sobie kawałek mięsa i na Twoich oczach mielą :-D albo po prostu samemu mielić :-D po 1kg mi się nie chce wyciągać, mielić i czyścić maszynkę, ale czasami kupuję ładniejszego mięsa, jeszcze je odchudzę i hurtem z 5kg mielę, paczkuję po 500-1000g i do zamrażalnika :-)

Panie, to nie są tanie rzeczy };-) allinclusive u Banana drożej niż w Sheratonie :-P

Wolę chipsy ziemniaczane z przyprawą do ziemniaków :-D zero białka, muskle Ci na tym nie urosną 8-) Racja... Muszę przemyśleć podejście %-)

Za mną też chodzi karkówka, z grilla najlepiej, ostatnio jadłem pieczoną - też super, ale grill jednak i tak wygrywa, może w weekend coś wpadnie ;) trzeba korzystać póki pogoda na grill odpowiednia, bo zaraz się skończy sezon grillowy :-)

Witam po sytym weekendzie /-)_ - faszerowane mięsem wołowym cukinie, petarda https://i.imgur.com/sONqUO1.jpg https://i.imgur.com/AAJMR4Y.jpg\ - włoska pizza https://i.imgur.com/frrSq7u.jpg https://i.imgur.com/JZajS6z.jpg https://i.imgur.com/5nV3sCq.jpg https://i.imgur.com/EFI9JxY.jpg - sushi https://i.imgur.com/gGim8iO.jpg [...]

Dzięki !! Wczoraj już spokojniej, do pracy testowane smaki dzikiego chickena z SFD - obydwa bardzo dobre, ale ten z kasza bulgur wygrywa! Po treningu płatki+ 2x banan + wpc plus o smaku twarożku z truskawką (bardzo dobry) https://i.imgur.com/obxdWE1.jpg Później m.in mix warzyw z ogrodu (cukinia, bakłażan, papryka, itd.) z kaszą gryczaną, do tego [...]

[...] Na grubo wjeżdżam z fotkami z weekendu i dzisiaj - anaboliczne kanapeczki ;) https://i.imgur.com/NpCWrHK.jpg - pizza https://i.imgur.com/TupSyRX.jpg - pancakes z malinami i bananem https://i.imgur.com/AcEvL70.jpg - obiadek domowy https://i.imgur.com/ZVTOnV4.jpg - po treningu płatki + ananas + banan + wpc https://i.imgur.com/3xewVow.jpg - fasolka [...]

Nie myślicie chyba, że o WAs zapomniałem? :-) Na grubo wjeżdżam z fotkami z weekendu i dzisiaj byłeś na jakimś szkoleniu z marketingu? :-D mega żarcie :-O

była przepyszna, wywar na dobrym mięsku = poezja smakowo musisz? :-P #-P

przede wszystkim podstawa do dobrej jakości patelnia, wtedy serio minimum tłuszczu wystarcza lub jakiś spray jak nasze 'dzika oliwa' czy 'dziki rzepak' ze sklepu sfd bez sprayu nie podchodzę do gotowania, ale do takich placuszków średnio mi się to widziało.... bedziem próbować :-P