banan

kurczaka 200g 40 0 0 oliwa 0 40 0 ryz 50g 0 50 0 40 30 50 630kalorii trening banan 2szt 0 0 60 odzywka 40 0 0 40 0 60 400kalorii

jak pomysle o matrixie smak banan to az mi slinka cieknie

[...] tak: 1 posiłek, rano(7.00-8.00): Jajecznica z 2 jaj (więcej rano nie zjem) 2 posiłek (10-12): serek wiejski+jakiś szczypiorek Miedzy posiłkami: jakiś owoc, jabłko czy banan. 3posiłek obiad (14-15): Pierś z kurczaka i coś jeszcze. 4 posiłek przed treningowy (ok.17-18): Makaron +jakiś dodatek 5 posiłek po treningowy(19-20) Kasza lub płatki [...]

Ja te białka robię nieraz z żelatyną i jem łyżeczką %-) Banan - ok, to czekam na info. I tak pewnie zamawiałbym w połowie marca, bo na razie jestem w rozjazdach. Dzięki ;-)

1.OK 2.Ok* 3.Ryba chuda , carbo lepiej nie kupuj lepiej owoc jakis zjesc banana albo cus , ale lepiej przed samym treningiem. 4.Jak banany to nie carbo Za duzo by tego bylo banan jeden wystarczy mi sie wydaje. 5.Lepiej poltlusty 5.Ok* 6.Lepiej poltlusty NIE WIESZ JAK LICZYC!? to skad masz ta diete?Nie znasz nawe swoje zapotrzebowania i nie [...]

dlaczego nie wezmiesz tanszej krety? przeciez to to samo jest prawde mowiac carbo to wegle proste bodajze i są lipne po prostu, po treningu ewentualnie (ale ja tam wole banan+gainer) lepiej bialko zamiast carbo

moze zaryzykuje i sprubuje. Smak napewno nie bedza za bardzo pasowal ale mysle ze dam rade albo znajde na to jakis sposob (banan czy cos :D) Głownie chodzilo mi o jakosc tego bialka czyli przyswajalnosc, przeczytalem wiekszosc tematow i sa skrajne odpowiedzi bądz dwuznaczne...

Ja biorę na szosę bidon z carbo + BCAA. Na pewno bidon mi nie wystarcza na tyle godzin jazdy więc nie ma najmniejszego problemu aby się zatrzymać pod jakimś sklepem na zapoślsdziu i kupić jakiś izotonik i coś do zjedzenia. Ja zwykle kupuje banan, czasami baton, czasami zwykła ... bułkę ;-)

Po treningu przejdzie nawet wysokie IG jak banan, przeciez wlasnie o to chodzi zeby uzupelnic poziom glukogenu w miesniach A asertywnosci (czytaj: chvj im w dupe) ucz sie za mlodu, bo w zycie bedzie o wiele wiecej okazji do wyboru czy zyc po swojemu, czy ulegac opinia czestokroc tepego tlumu (tfu!) f*** THEM ALL!

banan miod jak najbardziej truskawki maja malo ww tak naprawde raptem tam wychodzi na 100g 2x cos kcal...

[...] Obiad 14.00/16.00 -100g kaszy gryczanej -200g piersi z kurczaka bez skóry -groszek, brokuly, marchewka Trening 15:30-16.30/16.30-17.30 Posilek po treningowy 16,30/17:30 -1 banan -100gr ryżu -piersi z kurczaka, badz jakas wolowinka -do tego warzywa Kolacja przed snem ... tzn. godzinę przed snem ;) -twarog chudy z chrupkim chlebem - czasami [...]

[...] -100g kaszy gryczanej -200g piersi z kurczaka bez skóry -groszek, brokuly, marchewka -Kisiel waniliowy Trening 15:30-16.30/16.30-17.30 Posilek po treningowy 16,30/17:30 -1 banan -100gr ryżu -piersi z kurczaka, badz jakas wolowinka -do tego warzywa Kolacja przed snem ... tzn. godzinę przed snem ;) -twarog chudy z chrupkim chlebem lub jakas bułka [...]

Siema Bahu Może być problem z przywróceniem statusu na chwile obecną bo Banan jest na urlopie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-08 20:18:58

Witam Baha, nadałem status moda - bez działu, jak chcesz miec spowrotem w c/s lub zdrowiu, daj znac chociaz skoro jak wspominales iz to tylko na pare tyg to nie wiem czy jest sens, zapraszam do OS akurat jestem przelotem, bo faktycznie do 18 na urlopie pozdro ps. mam tylko prosbe jakbys wyjezdzał, daj mi na priv czy na forum znac :) Zmieniony [...]

dzieki Banan. Oczywiscie dam znac

[...] daj więcej bo 100g to mogą sucharki po 60kg jeść a nie koleś ponad 80kg 3. - ryz 100 g - piers 100 g - orzechy 50 g - warzywo jak wyżej Trening 4. (odrazu po treningu) - banan 100g - odzywka bialkowo weglowodanowa 120 g - mleko 300 ml spoko ale te mleko bym wywalił. Banana także. Fruktoza z banana uzupełnia glikogen wątrobowy a nie mięśniowy. [...]

warzywa np.banan

Dieta tragiczna. ale warzywa np. banan moze byc Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-12-04 10:35:13

[...] lub schabowy/ziemniaki wywal,zamiast tego ryz,kasza lub makaron razowy. Schabowy to zart?:] piers z kurczaka gotowana,pieczona, do tego oliwa i warzywa warzywa np.banan gainer 70g+250ml mleka IV Posiłek(Po Treningu) 18:00 Ryż biały 100g gainer 70g+250ml mleka / tego to nawet nie rozumiem,chcesz to jesc od razu czy jak?nie wiem o co [...]

lepiej (bezpieczniej) bedzie w Twoim wypadku banan, zawsze to dwucukier...