jak mi sie znudzi juz banan to moge co jakis czas zastapic go innym ww bezposrednio po treningu np.jakimś batonem snickers,lion,princessa co byście polecili oprocz banana i carbo.
Rozumie.A czy nie muszę się martwić jak godzine po treningu zjem posiłek czy w ciągu tej godziny grozi mi katabolizm? Czy musze zjeśc tego banana czy wystarczy ten posiłek. Pytam bo dojście do domu po siłowni i zrobienie posiłku zajmuje mi około godziny dlatego też zapytałem o te carbo i banana czy jest konieczne zjedzenie go(banana)zaraz po [...]
Banan od razu po treningu.Chwila przerwy na dojscie do domu po treningu.Następnie biały makaron + pierś kurczaka ewentualnie do tego dodać łyżkę dżemu,ja dzisiaj dodałem łyżeczkę miodu. Będzie taki zestaw ? Pasuje miód do dania po treningu ?łyżeczka w celu uzupełnienia glukozy po treningu?Czy łyżeczka to mało miodu ?
a ja polecam zakupić taki o to produkt i dolewać sobie do wody, smakowo rewelka (popijam właśnie kaktus figa), dodatkowo jest to izotonik , wiec uzupełnia mikroelementy i elektrolity oraz wersja LOW carb (w porcji 15ml zaledwie 0,15g cukru więc ilość śladowa/żadna) http://sklep.atleta.pl/mr-big-mineral-low-carb-1000ml.html sam osobiscie tez [...]
no to nic innego jak wspomniany przeze mnie mineral low carb, tylko ze low carb nie ma praktycznie wegli a trecowski ma i to sporo - jednak 0,15 a 10,52g na porcje 15ml to już różnica :-) cena/wydajnosc tez gorzej; ciekawe jak smakowo :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-03-04 14:35:23
BCAA weź przed treningiem, po treningu białko+węgle/banan, ok godziny później zjedz normalny posiłek, równie dobrze mozesz nei brać białka i węgli tylko od razu zjeść posiłek jak masz taką możliwość, ja np wracam z siłowni ok 15 min i jem posiłek. Mozesz zjeść tatara ile po nim będzie następny posiłek to nie ma znaczenia, mozesz zjeść tatara i za [...]
[...] diete w celu jej skorygowania jesli zajdzie taka potrzeba. Mam 21lat, 167cm wzrostu i waze jakies 82kg. /A JAKI CEL DIETY? I śniadanie: 150g płatków owsianych, 20g rodzynek/banan/jabłko, 500ml mleka 0,5% /DAJ Z 50G TWAROGU, MLEKA MOZESZ TROCHĘ MNIEJ. II śniadanie: kanapki z 200g chleba razowego (serek topiony+wendlina+sałatka)/SEREK TOPIONY [...]
w leb cie wali? banan ma blonnik i wcale nie jest takim doskonalym posilkiem potreningowym po trenie wypij w zaleznosci od przemiany materii 0.5-1g/kg carbo
[...] CKD wazylem 75 jaka wage brac do liczenia obecna czy te 75 ? daj do 70kg, ale stary.... przy takiej wadze CKD ? 3.moja dieta na ladowanie: 1.platki owsiane 100g, SP80 30g, banan 200g 2i3 ryz brazowy 100g, tuna 130 g (2 razy bedzie) 4.tortilla z delecty pelnoziarniste (B:10,W:40,T;10) , piers 100g warzywa i moze 2 lyzki sosu 5.ryz 100g , [...]
Dzięki Banan za podpowiedź! Raczej zdecyduję się połączyć suple w jednym cyklu. Kasę będę miał i na następne cykle, dlatego nie zależy mi na cięciach kosztów, tylko na jakości cyklu. Może gainery, które kupiłem nie robią szału, ale wierz mi, kupywałem gainery najróżniejszych producentów( Universal, Olimp, Pvl, Muscle tech,Biogenix, itd.) i ciągle [...]
Mass XXL czekoladowy jest dobry.Nie jest przesadzony.Banan też styknie. A do odżywek Olimpu się zraziłem po czekoladowym SP80. Fooj.Od tamtej pory kupuję już tylko białezka made in US
smak to kwestia indywidualna mi tam sp80 i mass xxl czekolada wchodzi pieknie i banan mass xxl za to wanilia bleee ale jak mowilem,kwestia indywidualna Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-30 15:40:17
a do szkoły zawsze możesz sobie placki zrobić 2-3 jajka, banan, płatki jaglane/owsiane trochę oliwy na patelnię i układasz placki, zamiast tego chleba z twarogiem, smaczniejsze i pożywniejsze.
Poniedziałek Posiłek 1 ok. 7:30 Serek wiejski ziarnisty Chleb razowy Pomidor Posiłek 2 (w szkole) Jakiś owoc np. jabłko banan Kanapka z wędliną jakąś ( nie będę po szkole latał z jogurtem naturalnym  ) Posiłek 3 (obiad) Filet bez skóry Kasza gryczana Brokuły Posiłek 4 (kolacja) Kanapka z szynką [...]
