banan

super :-) wrzucę Cię na główną SFD :D Haha dzięki! Nie wiem czy sobie poradzę z tą popularnością %-)

super :-) wrzucę Cię na główną SFD :D Haha dzięki! Nie wiem czy sobie poradzę z tą popularnością %-) no troszke przez dobe skoczyla liczba wyswietlen ,ok 200 obejrzalo przepis :-) chyba dasz rade z tą popularnością 8-)

w łapsko Cię coś użądliło %-) Jak lookniesz w rozpiski, to w ogóle ich nie trenuje praktycznie %-)

Banan, nie narzekam na siłkę hehe. Od marca jest otwarta na wrocławskim stadionie, który mam pod domem prawie. Jest to Fun Fit II. 3 ich siłownie są w Zielonej Górze i teraz się otworzyli w Oleśnicy. Natomiast we wrześniu w takiej samej odległości od mojego domu, tylko w przeciwną stronę otworzyło się kolejne Fitness Academy, 2000 m^2 i nie [...]

Marian, chyba nikt od Adama nie wychodzi, ale nie jestem pewien. Ja smarować nie potrafię, ale On lubi dotykać chłopców %-) Adam, będzie pewnie jeszcze okazja. Ostatnio w Magnolii Ty trenowałeś, a ja jadłem torty w Sowie :-D Helleiser, jak uważnie rzucisz okiem na wypiski, to zobaczysz że naleśniki jem codziennie ;-). Mega są! Banan, to jest [...]

Banan, to jest Zelmer. Możesz wprowadzić kilkaset swoich produktów i Ci wylicza makro. Mam ją 1,5 roku, ale jeszcze nigdy tego nie użyłem, a kupiłem ją tylko dlatego, bo pasowała mi do mebli %-) no i tak myślałem, ze tych opcji i tak nikt nie używa %-) dlatego zostaję przy swojej , poprzednią miałem podobną za 15zł i dalej działała ale przy [...]

No to w weekend robie szejka lodowego :-D Ogólnie mega to wszystko prowadzisz - wpiski, foty, filmy z treningu i kuchni ... blog roku ! \-) Strasznie miło cos takiego sie czyta! Dodatkowa mobilizacja wiedząc, ze gdzieś to zostało zauważone. Banan, luźno, starczy podium dla nas dwojga :-D Co do testów, to cos jest na horyzoncie? We wrześniu miały [...]

Banan, jako że test skarpetkowy zakończył się fiaskiem i dalej mam taki sam ślad po gumce, jak i jakość skóry się nie poprawiła, to wracam od dzisiaj do nabiału. Stąd można się spodziewać dzisiaj nowego odcinka z moim ostatnim posiłkiem :-D hellriser, bluzę z filmu kupiłem w niedzielę, większy rozmiar niż zawsze, co widać po tym, że sięga mi do [...]

chyba takie miałem kiedyś pożyczone od Karpia ...wszystko fajnie ale przeciez w nich nic prawie nie słychać %-) chyba, ze jakies wzmocnienie głośności tam jest Ukryte ;) Nie bierz nic więcej od Karpia %-) . głośność jest ok. Bieganie po centrum miasta, czasami w godzinach szczytu i nie słyszę nic po za muzyką...

[...] oliwki, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem i masłem orzechowym TRENING - bezpośrednio po 50g daktyli, 30g WPI/kazeiny 5. Kleik ryżowy, WPC, słodzik, cynamon, olej kokosowy, banan 6. Lody ze śmietany 18%, WPC i mrożonych owoców oraz masła orzechowego /SFD/Images/2015/11/1/3a17ee4e8e9f46faa99c8b2fd3432432.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - [...]

Hubert, ja też nie jestem, ale jest to strasznie irytujące, bo walczę z tym od początku przygody z tym hobby... Mam nadzieje, że w końcu! lasican, dzięki. Było trzeba podbić! Spotkałem tam spooooro osób od nas z forum. Banan, mi również było było pogadać i pokręcić filmy koło Ciebie hehe. A co do formy, to trzeba mierzyć wysoko ;-). Ciśniesz i [...]

Banan, właśnie z Krystkiem rozważamy, może wpadniemy. Jutro na pewno FunFitII jest otwarty 10-20, więc zapraszam :D. Co prawda miałem robić off, ale może wpadnę popatrzeć :-D A tak to wygląda na dzień dzisiejszy, 81,7kg. /SFD/Images/2016/4/30/8647e21d80d7420c9ff24984b0dfe670.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-04-30 09:37:26

No to mam nadzieję , że do zobaczenia :-D mógłbym też tyle ważyć i mieć taki bf @-) kosa Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-30 09:40:18

Banan, jak zdążyłeś się zapewne zorientować, to nie dojechaliśmy %-) Co do formy, to dzięki chłopaki. Źle nie jest, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia! Bok barków zły nie jest, ale Adam kładzie duży nacisk na powiększenie go, żeby mało wąska talia nie wydawała się taka szeroka.

Banan, jak zdążyłeś się zapewne zorientować, to nie dojechaliśmy %-) Co do formy, to dzięki chłopaki. Źle nie jest, ale apetyt rośnie w miarę jedzenia! Bok barków zły nie jest, ale Adam kładzie duży nacisk na powiększenie go, żeby mało wąska talia nie wydawała się taka szeroka. już po zawodach, juniorów by ogarnął %-)

dokładnie :-)) ogarniam zdjęcia, video troche pozniej i trzeba coś znalezc w Legnicy do jedzenia bo mały głod zaatakował %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-30 20:04:57

mega forma.... formy w zasadzie , u wszystkich Bzyku brzuch wygląda bardzo dobrze, łapy to przesadziłeś \-) nogi tylko bardziej pociachać i wymiatasz wstyd gdziekolwiek do Was przyjechać %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-09 08:36:53

Dzięki Banan, a z tym przyjechaniem, to nie gadaj głupot! Liczy się klimat :-) Co do łap, to przez ostatni rok mój plan - "Biceps - zrób jakieś 4 serie, żeby coś go podpompować" %-) Marian, z nogami było podobnie, na czwórki robiłem w ostatnim planie 15 serii razem z 3 czy 4 rogrzewki hehe. Może to jest u mnie klucz do sukcesu, nie ćwiczyć za dużo [...]

co zdjęcie lepsza forma , jak Wy to robicie %-) idę jeść ....a potem aeroby, k***a chyba nawet na siłkę dziś znowu pojde chociaz nie miałem w planach, trzeba zap*****lac };-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-12 08:34:20

Dokładnie jest tak, jak Banan pisze. W pierwszej rozpisce to pisałem, ale chyba zacznę dokładnie rozpisywać. Przy siadach wyglada, to dokładnie tak: 15, 12, 6, 6, 12, 20. Dzięki Malinowa! Z klawiatury szefowej takie słowa, to zaszczyt :-D