banan

banan jak zwykle stanowczy,trzymajacy twarda reka wladze moderator ;] to sie ceni.. juz nie moge doczekac sie rywalizacji!! zycze powodzenia w ostrej reduckji! ja przyloze sie na pewno,poniewaz lato juz puka do drzwi ;)

dodam tylko do siebie, ze niektore osoby zgłaszały się do naboru, mimo iż mają w ankiecie jasno podany cel 'masa', juz nie nawet iż ma to byc jakas jakosciowka, suche mieso itd. tylko 'masa' a zgłaszacie sie do naboru, gdzie jasno jest w temacie podane 'redukcja' i w którego tresci (1post) jest podana informacja iz prosimy o zglozsenia osob [...]

banan no widać żę ma zayebistą wiedze, ale po co pisać o co chodziło?co to ma z tym wspólnego? dajcie na luz już pozdro eor

to banan ?

banan jak masz taki gust jak wygladasz to troche lipnie z toba

wielkie dzieki za wybranie mnie do testu oraz gratuluje moim konkurentom! ps banan mejl wlasnie poszedl..

[...] 100g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej 10g oleju słonecznikowego Teraz trening i po treningu, HMB? Kolacja 100g ryżu brązowego 400g jogurtu naturalnego 1 pokrojony banan 30 min przed snem 100g tuńczyka Druga Śniadanie: 4 łyżki musi z rodzynkami i orzechami 1 kromka chleba z plastrem szynki 6 rzodkiewek 1 szklanka herbaty 2 kapsułki [...]

[...] Czy taki występek może być odpuszczony czy muszę z tego zrezygnować? A teraz pora na posiłki: 6.30 śniadanie: 40g płatków nestle fitness+szklanka kefiru jagodowego0%+ pół banana 10.00 2śniadanie:2 razy kromka pieczywa chrupkiego wasa+ plasterek sera żółtego+ dwa plasterki szynki z kurczaka lub indyka 14.00 obiad: 130g łososia gotowanego na [...]

1. 6:30-7:00 białko/Węgle/Tłuszcze 45/120/30 765 kcl Mleko 3,2% 220 ml 8,25/12/8 płatki owsiane 100g 11,9/62,4/7,2 rodzynki 65 g 1,5/41/0,3 1 całe jajko 12,5/0,6/8 Ser twarogowy półtłusty 100g 18.7/3.7/4.7 + warzywa ok 2.10.30 Białko/WW/Tłuszcze 22/81/20 592 kcl Chleb Graham 100g 7,6/44/1,7 Oliwa z oliwek 10g 9,96 tł. 1 jajko [...]

[...] = 8gB/10gW/30gT 100g wołowiny/pierśi = 21gB/0gW/0gT W SUMIE: 29gB/10gW/30gT ja bym dał tu 50g ryżu , kaszy POSIŁEK 4 (30min przed treningiem): 20g białka Owoce np. 1 banan = 1gB/15gW/0gT wywal W SUMIE: 21gB/15gW/0gT ok POSIŁEK 5 (od razu po treningu): 30g białka po 30 minutach 40g węgli = 3gB/40gW/0gT W SUMIE: 34gB/40gW/0gT tu daj [...]

witam. mam 86 kilo. prosze o poprawienie mojej diety 1 posilek: jajecznica z 3 jaj na lyzeczce smalcu 60 g platkow kukurydzianych mleko 0,5% 100g banan pomidor 2 posilek(w szkole): chleb zytni pelnoziarnisty 300 g szynka z indyka 100 g pomidor ogorek baton booster 3 posilek(przedtreningowy) makaron 200g ser bialy poltlusty100g 4 posilek [...]

"serek" mozarella nie jest dorym rozwiązaniem, ma dużo tłuszczu. Najlepiej posiłek węglowodanowo-białkowy + owoc na deser, np: ryż + pierś z kurczaka + jabłko/banan

Banan, jaki cykl biłeś?

Banan:to ze sie teraz kłujesz mimo świadomości że robisz źle świadczy o Twoim poziomie intelektualnym

banan mam propozycje... DAJ FOTE ****A!! Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-06 12:06:09

Nie sądziłem, że się tak szybko z w0jtem zgodze no ale musze Banan, ile masz lat? Tak z ciekawości?

kolega pewnie zdobył szacun w waszych oczach tym kopniakiem co banan?

jak drze morde i ewidentnie szuka zaczepki to lepiej obezwładnić a nie po twarzy kopać, weź pomyśl troche banan

Banan, nie lubie takich ludzi jak Ty, nie zycze Ci zle ale jest duze prawdopodobienstwo ze przez glupote Twoja albo kompanow spieprzysz sobie zycie.

Banan mnie też kiedyś menel złapał za szmaty i sie okazało że był nayebany chciał drobne a że sie chwiał to sie mnie chwycił, dobrze ze go nie biłem bo dostał 2zł i poszedł. Czasem ****a pomyśl może niekoniecznie jest tak jak sie wydaje.