banan

[...] :) 2 jajka, 100g platek owsianych z dodatkiem rodzynek, zurawiny czy orzechow laskowych, co tam kto woli i do tego odrobina aromatu waniliowego a na to pokrojony w plasterki banan. Pyszne i zdrowe jedzonko na sniadanko :) Już mam dosyć tego. Jem owies i jaja ze względu na szybkość przygotowania. Owiec, 3 jaja, cynamon, miod, mieszamy i smazymy. [...]

u nas zawsze obowiązuje 1 koszt wysyłki ,a napakować towaru mozesz do 30kg (kurier) z białkami jak juz pisałem - jak nawet sie cos znajdzie z krótszym terminem to schodzi praktycznie natychmiast, strone wczesniej wspominalem o 4 szt vitalmax protein 70 750g z data 03.2014 i juz zostały 2 szt, jutro pewnie ich nie będzie bcaa niestety nie mamy [...]

[...] śniadaniu bialko isolate 95, o 13 odbiadek, losos/piers z kurczeaka, ryz brązowy/makaron brązowy, do tego ogórek i pomidor, o 16 nie wiem co dać (serek wiejski z jogurtem, banan), o 20 jajecznica z 3 jajek, i na końcu uzupelnienie diety, bialko isolste 95, dni treningowe 30minut biore mutant mass. Zmieniony przez - bartko91 w dniu 2014-01-29 [...]

[...] według mnie powinno się używać tylko w tzw. "cięzkie dni". Sam brałem High Kick'a przed każdym treningiem i po pewnym czasie przestałem go czuć, odstawiłem go i znów wziąłem przedtreningiem, po nie przespanej nocy i wtedy mega działał. Ja biorę 5 g BA z IHS i nigdy nie brakuje mi energii, a po treningu najlepiej banan+WPC. Pozdro ;)

ja dzisiaj jeszcze białeczko do wypicia,2 jabłka,banan i twarozek

Nie. Stereotyp, że jajka szkodzą, że to przez nie jest wysoki cholesterol itp. są bajką. Był okres, że sam jadłem ponad 40 jajek tygodniowo... i żyję. Badania też nie wykazały żadnych nieprawidłowości (przed pierwszą dietą oraz potem po kilku miesiącach stosowania). Te 25 jajek to jest teoretycznie nic dla niektórych. Banan to węglowodany, [...]

Kolejny dzień, kolejny kroczek ku wymarzonej sylwetce. ;) 29.01.2014 Dieta: 1. Omlet - 1całe jajo, 5 białek, banan, wpc, cynamon. 2,3 Ryż brązowy 100g + 260g kury + brokuł i pomidor 4,5 Ziemniaki pieczone 480g, Dorsz pieczony 250g, ogórek 6. Jajecznica z 1 całego jaja 3 żółtek i 100g łososia + pomidor Trening: Dzisiaj były plecy i tył barków [...]

29.01.2014 - Środa Trening: a) aeroby - bieżnia 30min b) rozciąganie No ogólnie regeneracja jutro zestaw dyskotekowy :) Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 80g - wpc 40g - siemie lniane 2. Posiłek - shake zamiast bulka( wpc+zmielone owsiane ) - ryż biały 3-5 Posiłki - kasza gryczana/płatki żytnie//ryż biały : 400g - wpc//pierś [...]

dieta leży B: 2-2.2g/kg T: 1-1.3g/kg WW: 5 g/kg Zrób zrzut diety,poczytaj o układaniu diety wtedy coś wstaw. Przekąska przedtreningowa?! ---> musi być pełnowartościowy posiłek -brak źródła białka(banan,baton energetyczny )nie zapewni Tobie energii na cały trening Pzdr

[...] ale myślami byłam gdzie indziej, niż na siłowni, zabrakło trochę koncentracji. Dzień 28 - 29.01.2014 DNT DIETA 1924kcal, 167B, 9T, 107W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, banan 2.,3. mięso z piersi kurczaka, ser żółty, kasza kuskus 4. masło, polędwiczka wieprzowa, ser żółty, śmietana 5. jajka, olej kokosowy, migdały SUPLEMENTACJA - DAA - 3 [...]

Czyli na razie mniej dawkuj tego Mutanta, aha i banan wazy ok. 130g.

Środa 29-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 248/74/434/3431 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Śmietana 18% tłuszczu 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Hitec Whey C6 40 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 20 Migdały 20 Banan 100 [...]

[...] dzień niedobrze mi było, odruchy wymiotne aż brak chęci do treningu więc będe zbijał do 100gram na posiłek, z woda ogolnie nie polecam, z mlekiem dobrze smakuja + jakis twaróg i banan + orzechy wloskie i fajny szejk. Takze z takim jedzeniem trzeba uwazac owszem szybciej i przyjemniej ale trzeba uwazac zeby sie nie przesadzilo jak ja to zrobilem.

odnosnie przedtreningowek pisalem o nich max 2 str wstecz, wystarczy cofnac z białek doszła jedna sztuka MR.Big 4k protein 2kg z 149zł na 100zł smak czekolada-mocca Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-01-30 17:06:15

OD kiedy ma trwać test? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-01-30 17:23:26 zbieramy 15 osob - licze,ze max do poniedzialku najblizszego potem zbieram wszystkich dane, zakladacie 1 temat wspolny idzie wysyłka ze sklepu sfd jak wybrani otrzymają paczki , natychmiast powinna rozpocząć się relacja i za około 5-6 tyg koncowe podsumowanie nie [...]

[...] 100g Piers z kurczaka bez skory 150g Olej slonecznikowy 20g jablko 75g,marchewka 100g (surowka) 40/24/79 702 kalorie kalori 4 bezposrednio po treningu odzywka bialkowa 60g banan 120g 55/1/27 337 5 taki sam jak 3 posilek tylko brak w nim ryzu. 6 serek twarogowy poltlusty 200g 37,9,7 266 kalorii Lacznie b ,t/w 180/80/185 2200 kalorii Co dodac [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 2734 84 539 24 usuń Mleko 0,5 % g 117 11 15 1 usuń Banan g 95 1 21 0 usuń Bułki owsiane g 608 17 113 9 usuń Płatki kukurydziane g 1815 35 386 13 usuń Twaróg chudy - Pilos g 99 20 4 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 8:30 [...]

[...] III posilek --->olej kujawski zastąp go oliwą z oliwek,olejem lnianym,oliwa z pestek winogron Posiłki OKOŁOTRENINGOWE: PRZEDTRENINGOWY: źródło tłuszczy+białko+ ww+warzywa -->ok potreningowy :białko + ww VI posiłek: twaróg półtłusty+warzywa +oliwa z oliwek Jeden z posiłków możesz zastąpić koktajlem :banan+2-3 jajka +mleko Pzdr

I posiłek brak białka II posiłek brak białka ,dodaj wędline,ewentualnie rybke , III WPC + banan +oliwa z oliwek IV ok V to samo co IV VI twaróg półtłusty +warzywa + oliwa z oliwek Zrób zrzut diety,nic o Tobie nie wiemy.Podaj wagę .

posiłek przed treningowy powinien mniej wiecej wygladac jak posiłek po treningowy , bo ten co masz przed treningiem jest bardzo słaby tak jak i reszat posiłków 4 odzywka 5 banan to nie sa posiłki musli wyrzuc przed treningiem a daj tam kurczaka z sniadania i dodaj ryz najlepiej biały lub paraboliczny i nie zapominaj zeby jesc duzo warzyw [...]