banan

no jest chudo dalej , wszyscy jesteśmy chudzi i ogólnie zamiast ustawiać się na takie treningi lepiej jakbysmy poszli na ryby 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-16 11:39:20

DZIEŃ 70 Trening: /SFD/Images/2015/12/16/2ace2e3b1cac4fc7802b5c7e321e4e56.jpg Na barki wszędzie dorzucony ciężar, ale nie może być inaczej - skoro będą teraz trenowane jako pierwsze. Z tego dnia wywalone dwugłowe uda, na nogi tylko delikatne 3 ćwiczonka ,ale to unoszenie nogi w leżeniu wbrew pozorom nieźle mi dało popalić %-) Czułem jednak mocne [...]

Banan- To niestety jest normalne :P

to dzieło Reni (mój z lewej :-D ) , ja z takimi małymi kawałkami papieru nie daje sobie rady %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-18 10:52:15

Pewnie Banan ma dłonie i palce jak Denis Cyplenkov \-)

ja znowu brzmię jak jakiś...Anubis :/ 8-) nie da sie tego słuchać %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-18 23:11:26

no tak %-) tamten typ był niesamowity miałem coś pogadać zamiast opisywać, ale jest jedna istotna sprawa - nie znoszę siebie słuchać na jakichkolwiek nagraniach, mam jakiś dziwny, zniekształcony głos i jak siebie słyszę to mnie krew zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, [...]

no tak %-) tamten typ był niesamowity miałem coś pogadać zamiast opisywać, ale jest jedna istotna sprawa - nie znoszę siebie słuchać na jakichkolwiek nagraniach, mam jakiś dziwny, zniekształcony głos i jak siebie słyszę to mnie krew zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, [...]

czym się zajmujesz zawodowo ? Od kwietnia tego roku jestem na pełnym etacie tylko i wyłącznie w SFD.pl , jestem administratorem serwisów jak do tej pory ,a do tego doszło trochę nowych obowiązków np. z robienie relacji z zawodów KiF, nagrywania treningów sfd itp Wcześniej przez niecałe 10 lat łączyłem tą pracę (z mniejszym zakresem obowiązków) z [...]

130g mam zapisane w schemacie posiłku, ale dzisiaj było około 100g chciałem zmienić i wcięło mi jedno 0 , dzieki za czujnosc - zaraz poprawię Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-21 20:41:54

Tak, biała czekolada jest naprawdę kozacka - nie mogę doczekać się tego momentu dnia jak przyjdzie mi zjeść posiłek bezpośrednio po treningu, który jest tym smakiem polany. Dzisiaj dodatkowo wleci solidna porcja niedługo , bo znowu trochę kombinowania w diecie było ;) DZIEŃ 76 Czas zapieprza, już 2,5 miesiąca prowadzenia bloga za mną. Coś tam [...]

Wow, kogo moje piękne oczy widzą , siemanko Arek! Temat odpalony już od jakiegoś czasu, jednak łatwiej mi z takim blogiem - co poniektórzy na pewno zrozumieją :-)) więc go sobie prowadzę ;) Cel to na pewno najlepsza forma jaką miałem, czyli myślę że muszę zejść w okolice 10% (lub niżej) a waga fajnie jakby była przy tym jak najwyższa. 2 lata temu [...]

Fiqus - no ja widzę kto tak minusuje , nieładnie - a kiedyś będą coś od mikolaja-admina chcieli 8-) Mariusz - w tym akurat jestem lepszy od Ciebie na pewno... i to od zawsze %) brzuch moj duży i fajny, szkoda będzie mi się z nim żegnać kiedyś na redukcji \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-23 23:40:23

DZIEŃ 81 Plecy przetrenowane bardzo solidnie, tak jak to miałem w planach. Pompa okrutna - kilka gram SFD Argininy zmieszanej z 20g bcaa AN oraz 4g tyrozyny, które popijałem w trakcie treningu zrobiło swoje :-)) Tylko w podciąganiach zmieniałem dzisiaj chwyty w każdej serii i nie walczyłem o każde powtórzenie, potem już nie było zmiłuj ;) 50kg w [...]

Banan powiedz mi co Ty masz za miks z tymi żelkami ? Ryż, mleko, białko i żelki ? Edit: Doczytałem na wcześniejszej stronie :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-12-28 15:09:44

Tutaj pisałem http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Banan__zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_z_form%C4%85_przed_30_tk%C4%85_%3A_-t1090712-s68.html#post8 już widzę znalazłeś ;) W sumie zawsze daję też w zrzucie z dziennika PT info i tam jest ten posiłek rozbity na czynniki pierwsze ;) Dzisiaj jeszcze nie wiem czy pojadę na trening, ale mam to w planach. Właśnie [...]

DZIEŃ 82 Może trochę niejasno napisałem powyżej, 'czekają mnie 3 tyg przerwy' - chodziło o przerwę od fali uderzeniowej na kolano; taka przerwa była sugerowana przez lekarza i fizjoterapeutę od początku leczenia :-)) Regularnie daję wypiski i jak widać trenuję cały czas, nic się tutaj nie zmienia. Mocnych treningów nóg - nie będzie, dopóki nie [...]

Osobiście nie lubię przerw w robieniu masy - ale są różne podejścia do tej kwestii. Chyba też tak zrobię, po prostu rano jak na siebie patrzę lub na fotki to mam negatywne myśli %-) wszystko się zmienia w ciągu dnia lub na treningu - pompa jest zaj**ista, ciało nabite wygląda o wiele lepiej, wtedy zupełnie mi nie w głowie jakieś robienie redukcji [...]

Wnc1964 -Zobaczymy jak to będzie , liczyłem się z tym, że w okresie masowym przybędzie kilogramów i centymetrów wszędzie - to normalne. Jednak trzeba trzymać rękę na pulsie, nie jestem zwolennikiem 'świniomasy' 'masy krytycznej' jak zwał tak zwał, zresztą ja nigdy nie ważyłem więcej niż 90kg na czczo, także stan obecny i tak jest dla mnie [...]

śmierdzi okrutnie %-) Kota mam ale w domu u rodziców kilka km ode nas :-)) wezmę na probe jak bede tam jechał 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-30 12:23:41