banan

[...] Przedtreningowy (trenuje rano o 7:00) -Płatki owsiane 100g -Mleko 1.5% 200ml -Serek wiejski 200g -Miód 10g do smaku wyeb mleko,za ser jaja/bialo Od razu po treningu 8:20 -1 banan -40g odżywki białkowej -200ml mleka bialo na wodzie,za banana np.owsiane blyskawiczne Właściwy posiłek potreningowy 10:00 (takie mam dojazdy że dopiero o tej porze mogę [...]

[...] 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g 2 Posiłek pierwszy - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - banan To daje nam 46g białka, 28g tłuszczów, 117g węglowodanów w sumie 904 kalorie. Posiłek drugi - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera [...]

[...] - do 2400 Śniadanie 5:00 Przedtreningowy (trenuje rano o 7:00) -Płatki owsiane 100g -Mleko 1.5% 200ml -Serek wiejski 200g -Miód 10g do smaku Od razu po treningu 8:20 -1 banan -40g odżywki białkowej -200ml mleka Właściwy posiłek potreningowy 10:00 (takie mam dojazdy że dopiero o tej porze mogę coś zjeść) -Biały ryż 100g -kurczak 150g -Warzywa [...]

Posiłek pierwszy - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - banan To daje nam 46g białka, 28g tłuszczów, 117g węglowodanów w sumie 904 kalorie. Posiłek drugi - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor To daje nam 36g białka, [...]

Dzień 23, wtorek treningowy Dieta: 1. 7:30 - shake: - 200g twarogu - 70g płatków owsianych - 150g banana 2. 12:00 - 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu 3. 15:00 - 200g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 18:00 - szejk (banan, 150g jogurtu naturalnego, 30g białka) 4. 18:10 - 200g piersi - ryż 100g - pomidor 5. 20:00 - omlet 6. 22:00-23:00 - twaróg [...]

Banan masz rację z tymi miarkami. Bo idąc tą drogą zwykłą kawę mógłbym okrzyknąć super boosterem pod warunkiem że waliłbym kilka dużych łyżek... A tak poza tym, to dla każdego coś dobrego... Jak w życiu !

Dzień 22, poniedziałek treningowy Dieta: 1. 7:30 - shake: - 200g twarogu - 70g płatków owsianych - 150g banana 2. 12:00 - 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu 3. 15:00 - 200g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 18:00 - szejk (banan, 150g jogurtu naturalnego, 30g białka) 4. 18:10 - 200g piersi - ryż 100g - pomidor 5. 20:00 - Dorsz smażony 6. [...]

Śniadanie (b/t/w) -30g Odżywka Białkowa (24/2/2) -300ml Mleko 1,5% (9/5/16) -40g Płatki Owsiane (5/3/25) -180ml Jogurt Naturalny (8/5/8) -20g Orzechów Włoskich (3/12/4) (52/33/54) Drugie Śniadanie -4 Kromki Chleba Żytniego (6/50/1) -2 Jajka (15/13/1) -150g Serek Wiejski Lekki (17/5/4) -180ml Jogurt Naturalny (8/5/8) (46/24/63) Obiad Podwieczorek [...]

Multimir Czemu służą te "gry naiwne"? Czyżby towarzystwo nie rozumiało, że jest właśnie tak jak Banan sobie życzy? Skoro ustawił sprawy w taki sposób, że moderatorzy występują jako sędziowie we własnej sprawie to przecież wiedział co robi. O tym wszyscy wiedzą doskonale, ale moderatorzy przedobrzyli i została przekroczona "masa [...]

[...] Brzuch(na wysokości pępka): 77 > 81 +4cm Pas: 82 > 85cm +3cm Udo: 56 > 64cm +8cm Łydka: 39 > 40,5cm +1,5cm Ocena suplementów: Whey Protein 80 plus, smak: banan - świetne białko, rozpuszczalność, smak, zapach konsystencja. Jedno z najlepszych białek jakie piłem, a na pewno najsmaczniejsze jak chodzi o smak - banan! W dodatku [...]

[...] kg) Oraz 30 brzuszków Dieta: 3400 kcal Rano: owsianka, oliwa, 4 jajka 2 posiłek: razowe, jajka, warzywa 3 posiłek: udko, warzywa, ryz, oliwa przed tr: cycek, makaron, warzywa po: cycek, ryż, orzechy, warzywa noc: twaróg, orzechy, warzywo 30 g białka + banan po treningu Chyba na tyle:) zdr Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-06-14 21:47:52

sportera, sportera hmmm jak dobrze pamietam to z 1,5 roku temu chcialem zobaczyc jak tam jest kupiłem karnet, pochodziłem 1 miesiac , w sumie jak sie w trakcie zorientowałem i tak było to o 1 miesiac za duzo przykład jezeli robi sie MC z ciezarem troche wiekszym niz przecietny trenujacy w sporterze i dajmy na to jest to ktoras z kolei seria /np. [...]

Zapotrzebowanie : 2650 Dieta na 2200kcal 1 1. 50g owsiane z woda - b 6/w 30/t 4 177kcal 2. Serek wiejski 200g - b 26/ w 10/t 1 80kcal 3. 10 ml oliwy b 0/ w 0/ t 9 80kcal 4. jablko b 0/ w11/ t 0 50kcal 5. Salata 20g b 0/ w 0/ t0 2kcal 3 godziny po 1. yogurt 200g b8/w16/ t1 90kcal 2. 20g owsianych do yogurtu [...]

hehe no to nie patrz zamknij oczy i po krzyku popatrzyłem trochę na googlach i pisze żeby odcinać centymetrowe końcówki coś tam o bananach też kiedyś w TV słyszałem że tem koniec owoca co banan zwisa to się powinno odcinać bo coś tam się złego w naszym org. dzieje. ale TV kłamie także ja bym się nie przejmował Skdozio ja standardowo ważę i [...]

Mam do sprzedania koncentrat białka serwatki firmy Fit Best Line. 2,3kg. za 100zł. Cena rynkowa 140zł. Smaki banan lub wanilia. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2010-06-14 19:46:19

[...] 6/2/54/258 14:00 III. Posiłek ja bym samo białko zostawił, carbo to same cukry głównie proste - Białko ?/?/?/?? - Carbo ?/?/?/?? 14:30 **** TRENING**** 15:30 IV. Posiłek banana to możesz jako przekąskę zjeść w drodze do domu, najlepiej zjeść posiłek taki jak masz nastepny w odstępie do godziny po treningu -Banan ?/?/?/?? 18:30 V. Posiłek [...]

Witam. Mam 17lat(18 w pazdzierniku) na codzień uczę się, trenuje piłkę nożną. Od połowy czerwca i w lipcu będe mial więcej czasu(przerwa w treningach) oczywiście dietę chciałbym utrzymywać cały czas. Dlatego chciałbym sie zacząć dobrze odżywiać w celu poprawy sylwetki,samopoczucia. Dane: Slwetka Endomorficzna Moje zapotrzebowanie wg. [...]

Te białko wymiata :D Smak banan-truskawka wymiata 10/10 rozpuszczalnosc 10/10 piana 10/10

[...] to jest problem nie widza ze sa rozne rodzaje miecha - nie wspominajac o rybach czy nie tyulko ryz ale owsiane/kasza/makaron czy tez bataty istnieja tez co do smaku 'banana' - bardzo rzadko mialem suple o tym smaku - mialem z IDS i z Cytosport - niebo w gebie banan z 'krwi i kosci' nie smak slodzikoof,nie smak chemii - ale banan prosto z [...]

. . Czemu służą te „gry naiwne”? Czyżby towarzystwo nie rozumiało, że jest właśnie tak jak Banan sobie życzy? Skoro ustawił sprawy w taki sposób, że moderatorzy występują jako sędziowie we własnej sprawie to przecież wiedział co robi. To samo charakterystyczne zagranie jakie stosował Baksu na FZN, więc najwyraźniej jest to [...]