banan

to wogule ja zlikwiduje lepiej no to dieta narazie wyglada: 6.00 płatki owsiane mleko 2% (myslalem ze im mniej % tym lepiej ale niewazne;p) banan orzechy 9.00 chleb razowy oliwa z oliwek pies z kurczaka pomidor ogorek 12.00 chleb razowy salatka z makreli pomidor ogorek orzechy 15.00/16.00 DT: ryz brazowy marchewka gotowana 2 [...]

Ja się nie zgodzę z Tobą, ale każdy ma swoje zdanie , i staram się uszanować czyjeś, o ile będzie poparte argumentami, a nie tylko tym iż gdzies się cos usłyszało, lub spojrzy na skład. A ja z życia wziete przypadki znam , gdzie kobiety , z reguły ważące około 50kg (+/- 5kg ) nie rusza dawka 3 kaps venoma dziennie jezeli chodzi o telepanie, [...]

Ja chyba nie przekraczam 3000 kCal, zresztą do końca nie wiem, ale czy wierzysz Banan jak patrzysz na te fotki? czy jest jakaś zmiana? czy będzie wkrótce (kiedy przytyję jeszcze z 10 kg.) z czego rzeźbić? ZDR

Banan- jest to dla mnie najlepszy smak jaki moze byc zdr.

Osobiście Banan i kokos, ząś znajomy mówił o cytrusowym

300ml jogurtu + banan +30g ostrowi max 2 takie mixy dziennie 1x kostka sera twarogowego (chudego) dziennie to dodatkowe 50g bialka duzo miesa i warzyw gainer odpada przeanalizuje te mixy z linku

[...] (szynka indycza, zolty ser, ogorek, pomidor) daj platki owsiane,mleko,odzywka,orzechy/pestki -10:00 -100g platkow owsianych -300ml mleka 2% -3 jaja cale gotowane -sok -banan tu daj np.ryz/kasze,jajka,oliwa,warzywa -13:00 -100g ryzu brazowego -150g piersi kurczaka -salatka warzywna -15g oliwy z oliwek ok. -16:00 i tutaj nie wiem o 10, 13 mam [...]

[...] jogurt naturalny z otrebami i siemieniem lnianym, kanapka z chuda szynka (indyk) do tego pomidor i ogorek. ewentualnie jajecznica z dwoch jajek. drugie sniadanie: jogurt + banan, albo inny owoc. obiad: warzywa na patelnie smazone na oliwie z oliwek, do tego ryba albo kurczak - gotowane lub smazone na niewielkiej ilosci oliwy. do tego ryz lub [...]

Zdecydowanie banan Uwielbiam ten smak, zresztą myślę że wielu użytkownikom ten smak będzie najbardziej odpowiadał

jak dla mnie banan to najlepszy smak.... no moze poza smakiem wszelkiego typu serkow stracciatella (swoja ciekawy by byl gainer typu stracciatella (np. bananowy z grudkami o smaku czekoladowym), wiem wiem, za duzo bym chcial tiramisu pewnie tez sproboje jesli bedzie

wg chyba banan ze wzgledu na dobry smak, ale chtnie bym ocenil smak poziomkowy

Kokos i biała czekolada - to byłoby to Dwa najlepsze smaki Z własnych to chętnie zasmakowałbym gainera o smaku melona lub kiwi chociaż banan i ptasie mleczko też brzmią apetycznie Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-11-20 12:36:40

inwestuj zatem w zarcie 800g - 1kg wołowiny dziennie 1kg ryżu / kaszy / makaronu dziennie 200-300ml oleju lnianego / oliwy z oliwek dziennie + dodatki !! i rosniesz. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-20 12:37:49

a po co mieszac storma , z shockiem w jednej porcji? wiele osob moze miec problemy z takim mixem, ze wzgledu na duża ilosc roznych substancji, sporo 'chemii' , smak/smaki itd niech rozbije osobno Storma i shocka , zapewne bedzie ok Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-20 12:46:25

"no mm to bede wcinal rano w szkole i pod koniec lekci a 3 porcje po treningu... " ale powiedz mi po co pić po treningu: 80g mutant massa + 100g (porcja) torrenta + 30g carbo? sprobuj wypic taki mix, a gwarantuje CI wizyte na klopie po kilkunastu minutach, nawet biorac pod uwage iz było to wypite po treningu kiedy jestes wyplukany z [...]

oczywiscie podalem przyblizone ilosci Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-20 13:41:09

do takiej diety jak ci podał banan kupiłbym tylko jakiegos ******lnika przedtreningowego typu NOZ IV, Orotine z Mana i Anabolic Window ZMA OMEGA-3 Witaminy a i jeszcze mozesz sprobowac duzysz dawek BCAA tak po 60g dziennie, daja bardzo duzo reszta zbedna, wywal w smieci Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-11-20 16:44:25

karnityna jest biedna jak już się uparłeś konieczne żeby sobie "pomóc" to kup na początek Olimp Thermo Speed extreme banan ma cukry proste więc raczej na redukcji odpada pamiętaj że tłuszcz z posiłków to nie tłuszcz na brzuchu ;]

Jak dla mnie banan

[...] 120g) 6,3 2 60 -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 -65g sera białego 12,3 2,6 2 -łyżka cukru TRENING V posiłek -150g ryżu 10 1 118 -100g piersi z kurczaka 16 12 0,1 -1 banan (ok. 100g) 1 0,3 23 VI posiłek -65g sera białego 12,3 2,6 2 -150g jogurtu 4 4 23 -200g serka wiejskiego 24 10 1 -50g banana 0,5 0,1 1