SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banan

  • [...] po równo. Czy to dobra taktyka? Czasem czuje głód miedzy posiłkami (mam problemy czasem z odbiciem tluszczy i białka) i wtedy staram sie zapychać ciepłymi herbatami ziołowymi, woda niegazowana- pomaga to na szczęście. OWOCE czy nie jem za duzo? Codziennie banan , w DT drugi po treningu i jabłko w II śniadaniu lub po obiedzie 2 godz.(maks.17)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2014-10-20 21:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZWARTEK DNT DIETA Dziś ładowanie, zaplanowałam: I. jabłko + whey II. banan + jajka + whey III. kasza gryczana + indyk + pieczarki + kapusta kiszona + marchewka + masło IV. ziemniaki + łosoś + fasolka zielona + cebula + masło W sumie ok. 160g WW, białko ok 130g Oczywiście nic nie soliłam (tak chyba miało być?) Od rana dużo piję (na razie poszło [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 12:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na redukcji lepszy byl by isolat ty bedziesz na granicy katabolizmu tymbardziej po treningu trzeba by bylo szybko uzupelnic bialko. A po co placic darmo za proch jak banan zalatwi sprawe uzupelni gilikon.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7489 Data: 2010-02-15 20:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : 5 pełnowartościowych posiłków, dużo węglowodanów i białka, mniej tłuszczy Dla przykładu: 1:100g płatków owsianych,banan,jogurt, wiórki kokosowe, 5 jajek 2.Bułka z jakimś pieczonym mięsem, zwykle karkówka i warzywa 3.Obiad na stołówce szkolnej + owoc 4.300g makaronu, 300g mięsa, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17097 Data: 2015-02-02 20:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Zgłaszam chęć udziału w teście! :-) Krótkie info o sobie: - wiek 29 - masa ciała 93kg - wzrost 180cm - staż treningowy- od liceum :-) więc już sporo. - najbliższy cel sportowy- redukcja (obecnie jestem w 5 tygodniu, planuję jeszcze 10) - planowana dieta zgodna z celem- rotacja węglowodanów - planowany trening zgodny z celem- obecnie split [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 14487 Data: 2018-12-16 07:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U mnie tak wyszlo a potrafilem sobie pofolgowac z dieta i nie byla trzymana na 100%. Dieta wygodna to prawda banan mniej wiecej ogarnia jak to u mnie wygladalo bo na grupie na fb chwalilem sie rezultatami :-D Warto tez powiedziex ze intensywnosc treningowa na tym samym poziomie... /SFD/2019/1/2/b877eaa8e5694856b23d8ce737d06cf3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 14487 Data: 2019-01-02 21:41:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dobry zestawik :-) Postawilem na witaminy i przedtreningowki bialko mam, a w razie czego sklep stacjonarny sfd raptem 15min drogi wiec jak cos wymysle to dorzuce a juz widze ze creatyne zapomnialem zakupic }:-(

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 14487 Data: 2019-01-04 11:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • helo kobiety pani!!!!!! Twój banan mnie rani edith dzis do mnie dzwoniła :D tzn ze chce reaktywacji

    Odpowiedzi: 3575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-08 18:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja robie inaczej ale miód + banan doszedł

    Odpowiedzi: 3575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-13 14:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 120 gr twarogu 60 gr owsianki banan łyzka miodu 35 gr sp80 250 ml mleka po treningu mmmmmmmmmmmmmmniaaaaaaaaaaaaaaaaaaam

    Odpowiedzi: 3575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-17 18:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spoko Banan , cos dziwnego z tym linkiem a wiec jeszcze raz: Jestem zainteresowany http://www.sfd.pl/TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania%2Fzg%C5%82oszenia_do_weryfikacji!-t248021-s32.html

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8260 Data: 2007-01-03 16:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki jeszcze raz. Dane wyslalem powiadomka dla banana w poludnie, jak doszly to odezwij sie banan.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8260 Data: 2007-01-12 21:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam zagwózdkę... pierwsza rzecz dlaczego nie dołożysz do swojego zapotrzebowania a z 1000 kcal, np. w postaci płatków owsianych z dodatkami (rodzynki, migdały, pestki dyni, banan) - już jest 500 kcal + jakiegoś pączka i coś jeszcze w międzyczasie. druga rzecz dlaczego nie ćwiczysz od początku wg tego planu: [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 12:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety dla ektomorfika 66kg :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] omleta lub owsianke i jajecznice/jaja gotowane,mozesz dorzucic owoc 12.40-13.00 TRENING II. potreningowy, jeszcze w szatni - 14.30-15.00: Shake z wodą białko WPC 80% 30g banan 200g ok. B: 24g T: 0 W: 40g Kcal: 256 III. potreningowy w domu - 15.00-15.30: ryż 100g pierś z kurczaka (czasem schabowy lub udko z kurczaka) 150g B: 32g/38g T: tyle co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2009-06-18 07:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (albo jakiś pre-workout). W myśl badań najbardziej optymalną ilościa ww bedzie zakres 7-10g na 1iu. Na shejk nr 1 z 4iu jest 28-40g ww i znów z shejkiem nr 2... możesz mieć pod renką dodatkowe źródło glukozy/cukru. SJEHJK nr2: 10-20g eaa albo PeptoPro, 50-100g dekstrozy, 5g mono. SHEJK nr3: 15 białek jaj, 100g płatków owsianych, 1 banan

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 14:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łeb to najmniejszy problem, coś innego jest bardziej charakterystyczne. Po drugie nie wiem czy spełnie co poniektórych oczekiwania jaki to że mnie nie potwór. Zmieniłem wpc na ser biały 2x250g do tego banan o trochę owsa. Po wpc już mi robiło się niedobrze i miałem zgage.

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 06:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie banan w takim miksie zapycha gorzej od samego twarogu wiec chyba musze cos innego poszukac Zmieniony przez - MERS w dniu 2013-12-10 23:56:25

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 23:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Tak to wygląda tylko dodaje jeszcze po treningu tak jak radziłeś shejka żeby dobić te białko do 200g /SFD/2019/6/27/12c442f1b02d49eea9ad69b0235d68fb.jpg Chleb, Ser żółty, Banan, Jogurt, zwłaszcza ten zott z dosypanym cukrem, Śmietana, Pumpernikiel, To źle dobrane składniki Twojej diety moim skromnym zdaniem oczywiście %-)

    Odpowiedzi: 1833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-27 15:44:57 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    [...] mam siedzieć do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami kiszonymi..

    Odpowiedzi: 1833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-14 16:28:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    [...] do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami kiszonymi.. tu masz [...]

    Odpowiedzi: 1833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-14 21:40:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)