banan

domer, jasne wrzucaj i na sfd i na portal na sfd mozesz wszystkie nagrodzone, na portal najlepsze (ile uwazasz za b.dobre) ps.oraz w OS sprawdz temat o portalu ,jego koniec Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-11 21:58:17

[...] z rodzinka ale cos ale cos wymysle zeby do diety pasowło po treningu odzywka białkowa(na dniach kupuje jutro ide do sklepu żuce okiem a moze cos kupie) 30 min puzniej 1 banan lub jabłko , NAJPIERW OWOC, PóZNIEJ BIAłKO kolacja tunczyk 70gw oleju /TYLKO NIE W OLEJU ! ryz jogurt może warzywko jakies przed snem twaróg/DAJ TłUSZCZE słyszałem ze [...]

no bezrekawnik jest najlepszy az strach pomyslec co banan robi pewno bez koszulki smiga albo w bokserce Dobrze jest mocny ale jakos tak tłusto sie robi

[...] ) Po treningu : (odrazu po treningu ) BCAA ( tylko nie wiem ile tabletek wiec czekam na waszą pomoc ) ( 45 minut po ) ryż biały - 200 g pierś z kurczaka - 150 g owoc np. banan ( bądz sok z pomarańczy ) omega 3 ( 2 kapsułki ) Kreatyna (4 tabletki) + Carbo V posiłek ( kolacja ) około godziny 19-20 twaróg półtłusty 100 g cebula / szczypiorek - [...]

[...] ) BCAA ( 4 kapsułki ) Kreatyna (4 tabletki) + Carbo Tauryna ( 2 Kapsułki ) ( 30 minut po ) Gainer ( 60 minut po ) ryż biały - 200 g pierś z kurczaka - 150 g owoc np. banan ( bądz sok z pomarańczy ) omega 3 ( 2 kapsułki ) V posiłek ( kolacja ) około godziny 19-20 twaróg półtłusty 100 g cebula / szczypiorek - 15 g ( wymiennie ) prosze więc [...]

przesadzacie Ide sie szykowac na trening dzis barki ... Narazie panowie i Panie (banan wiemy ze tu jestes )

[...] kuurydziane Corn Flakes Nestle 250g mleko 2% jabłko II posiłek kolo 10:30 3 kormki chleba pełnoziarnistego Sonko ser twarogowy pułtłusty 3 plastry pomidor III posiłek 12:30 banan jogurt z musli IV posiłek kolo 15 - 15:30 filet z kurczaka 150 g + ryz + brokuły + por + marchewka V okolo 18:30 posiłek przed trneingowy i tu mam problem ;/ ..... VI [...]

no to lepiej łykaj 2kaps. a banan wydaje mi sie ze jak najbrdziej powinien byc w posilku po treningu bo wegle szybko uzupelnisz

Gotuj platki z woda na ok 100g 250ml az woda wsiakie. Wrzuc do miski i polej kefirem, jakis banan i np ser bialy. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-12 11:55:57

...albo zwieksz ilosc ryzu po treningu, wtedy banan w ogole nie bedzie potrzebny Poza tym dodaj warzywa!

[...] posiłek - 14:00 (przedtreningowy) - pierś z kurczaka 100g/ok - ryż (brązowy) 130g/ok - surówka 80g/ok -oliwa z oliwek 10g/ok V posiłek potreningowy Koktajl białkowy,1 banan,2jajka,100g jogurtu,250 ml mleka) Tuataj daj np.biały ryż/makaron + odżywkę bialkową VI posiłek tuńczyk w sosie własnym 130g (puszka)/2-3 razy w tygodniu oliwa z [...]

Ja mam wyciag do sufitu marbo sport i musze powiedziec ze jest naprawde dobrze wykonany. Aha i jezeli juz kupisz sobie wyciag z marbo to nie zakladaj na niego ponad 100 kg bo z dlugiego drazka moze zrobic sie banan

banan: ja bym jeszcze zaproponowal lekcje japonskiego, ponoc trendi to jest ostatnio:

Ciacho Takie cwaniaczki sa najlepsze a pojedynczo to by czlowiek z nimi nie mial co robic Chudzina dobra refleksja w ostatnim poscie Korwa nie chce mi sie nic a musze niedlugo na silke sie zbierac i potem do pracy Ale fajnie jest jak taki z***any wpadam na silke robie rozgrzewke i budzi sie we mnie zwierze Banan za 50zl to ledwo na ladny [...]

banan mial wiecej w swince skarbonce, ale reszte wydal na koks.

Bo Banan nie zna sie na ekonomi i kupil by piec mialowo - weglowy i palil mialem to by i na prezent starczylo

banan kup ****a misia albo bielizne ichuuj

banan, wziąć ją do kina na horror będzie sie tuliła jak sie będzie bała a moze to ty sie bedziesz tulił ide sie ****a uczyć z anglika z niczym innym nie mam tyle problemów heh Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-12 19:05:18

banan w ogóle to tak zapraszasz do kina później na kolacje dajesz prezent jedziesz do domu pykasz i jest ślicznie a jak nie to kup orzeszki ziemne piwo zaproś do siebie włącz film np 27 sukienek daj kartke walentynke taka uboższa wersja

ooooooo śliczna lałórka pomyśl nad tym banan