banan

mistrz świata: Fernando Alonso mistrzowski zespoł: Red Bull Pole Position Australian GP - Fernando Alonso Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-03-16 06:57:29

Marcus- maltodekstryny, glukoza, fruktoza Panowie, który smak z wymienionych uważacie za najlepszy: banan, truskawka, ciastko?

ciastko, banan za słodki zamula bardzo, truskawka średnia

powodzenia , działaj z dziennikiem - to jak innych , moze Cie czekac nagroda w postaci nowej rangi na forum przypominasz mi po pozowaniu , szczegolnie tyłem - Mariana troche obaj jacys tacy krzywi jestescie };-) ale forma super :-)) No wiem. W 10 sek trudno się ustawić, no i jestem jakiś pospinany, ale popracuje nad tym %-) Na najszerszy z [...]

REDUKCJA Wypiskę daje teraz. Ogólnie DNT, na 14.00 do pracy, a teraz lecę podrukować dokumenty na ten kurs. Kurfa, szczęśliwy byłem, że od 8.00 jutro do 14.00, a tu zonk - drobnym drukiem napisali, że potem od 15.00 do 20.00 trening funkcjonalny, trx i inny szajs %-) Naleśniki spróbuję zrobić z tej mąki kokosowej. Może wyjdą %-) A póki co z [...]

[...] sobie burgery. Tylko nie mam takich hamburgerobułek low carb jak Sol ;'( No, a tak smakowo jakoś mi się nie nudzi ta dieta. Tylko lipa, zostało mi białko brzoskwinia, banan, ciut jagody (mega dobre), masło orzechowe (sztos do twarogu/serka wiejskiego ze słodzikiem), pomarańcz-wanilia (nie podeszło mi) i z 1 kg białej czekolady (no lipa, [...]

[...] bo widzę że masz policzone spaghetti- liczymy składniki przed obróbką :-) -W każdym posiłku powinny być węgle/tłuszcze/białko- zwłaszcza pamiętaj że samo jabłko czy banan to nie posiłek :-) Trening: - zawsze dodawaj rozpiskę całego treningu- ćwiczenia rozpisane z obciążeniem - 3kg na wznosy bokiem to sporo, może to być kwestia błędnej [...]

[...] pompa, zmęczenie jest.. Ale miałem takie uczucie po nim jakby jednak czegoś mi w nim brakowało DIETA 1. Owsiane z mlekiem, 3x razowy z białym serem, jabłko 2. 7x razowy z szynką, 2x razowy z białym serem 3. Jogurt naturalny 4. Ryż, pierś z kurczaka (Przed treningiem) 5. 3 jajka+cynamon+banan 4x razowy z tuńczykiem (Po treningu) 6. Serek wiejski

[...] przygotować do komisa, ale strasznie ciężko mi to idzie Potem kilka meczy w PESa i trening. W dipsach tylko dolozylem ciezar w ostatniej serii Dieta jak do tej pory: -Owsiane z mlekiem, rodzynki -7 kanapek z szynką, jogurt naturalny -Ryż+kurak -Szejk(banan,truskawki,4 jajka), tuńczyk + 6 kanapek Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-06-29 16:27:54

[...] 50g (WW-47,5 - B - 0, T- 0) 190 kcal WW-47,5, B - 0, T - 0 190 kcal TRENING 11:00 3) POSIŁEK POTRENINGOWY 12:00 Po treningu Gainer 28gr (WW - 0, B - 25, T- 0) 106 Kcal banan 130g (WW – 30, B – 1,5, T – 0) 117kcal (bezpośrednio po treningu) ryż biały 100g (WW – 76,5, B – 6,7, T – 0) 360kcal pierś z kurczaka 150g (WW – 0, B – 32,5, T – [...]

[...] treningowo }:-(};-) _____________________________________________________ dzień 6 MICHA -owies, brazylijskie, jaja, 3/4 paczki cynamonu :-P -jaja, whey, olej kokosowy, banan, jabłko, 50gr śm. -masło z brokułą -cyc indyczy, oliwa -łosoś wędzony 141B/102T/130W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + zioła TRENING: [...]

[...] przegięłam #-P Później coś hamulce mi wysiadały, więc spowolniłam, ale jeszcze ze dwa takie razy a nos będę miała purpurowy %-) dzień 14 MICHA: -jajo, whey -jajo, whey, ryż, banan, brazylijskie, 50gr śm. -pasztet z fasoli, masło -ryba -jaja, olej sezamowy 144B/105T/134W + stały zestaw :-D TRENING: [...]

Asia, baw się dobrze %-) dzień 17 MICHA: -ryż, whey, olej sezamowy, brazylijskie, 50gr śm. -makrela wędzona, łosoś wędzony -fasola, jajo, masło -jaja, whey, banan -wół 141B/89T/133W + warzywa + mg+b6 + castangus + omega + ocet jabłkowy TRENING: Pt: "Załatwiłam sobie nogi i dvpę "na amen" #-P [...]

[...] będzie dowodem jego początku.. _______________________________________________________ dzień 22 MICHA: -ryż, włoskie, jaja -łosoś wędzony -ryba, oliwa -fasola, masło -banan, jajo, whey, olej kok. 144B/80T/130W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + ocet jabłkowy TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1799bb1e7ce84953a84476a89914ca40.JPG Siłowy [...]

[...] da się przełknąć :-D _____________________________________________________ dzień 31 MICHA: -ryż, masło, jaja, olej kokosowy, 50 gr. śm -makrela wędzona -fasola, ryba -whey, banan, ryba 148B/ok100T*/136W + warzywa + mg+b6 + castangus + omega + o.jabłkowy (* przewaliłam tłuszcze olejem kokosowym @-) Jak było ciepło zrobił się płynny, teraz wrócił [...]

[...] nie wiem czy to przez to, że koniec był bliski, czy raczej, że ciężar zbyt mały @-) Nie nadążam za tymi barami moimi :-} dzień 41 MICHA: -ryż, masło, jaja -łosoś wędzony, banan, whey -masło, cyc indyczy 142B/75T/130W + jw. (piłam też jednodniowy sok marchwiowy, do bilansu wliczyłam) TRENING: Mało czasu na regenerację i łapy poległy @-) Bardzo, [...]

[...] 3 kromki chleba razowego z szynką 13:15 100g makaronu + 100g piersi z kurczaka + warzywa z patelni 16:15 100g makaronu + 100g piersi z kurczaka - Przedtreningowy Po treningu banan 19:30 100g makaronu + 100g piersi z kurczaka + warzywa z patelni 22:00 Będę wcinał twaróg chudy 200g Trening: Wyciskanie leżąc RAMPA wyciskanie żołnierski RAMPA 1 [...]

U mnie tez dzisja plecy i lekko bicek , potrenigowo banan a cchwile później ryz ,filet z kurczaka i ogórki %-)

[...] a że Papaj jadł szpinak i był silny to czemu nie :-D Spróbuj na serio - no i coś tam witamin wpada z tej trawy... haha Trening powiedzmy od 16:00 do 18:00 - zaraz po banan o którym zapomniałem i potem frytki. Przed treningowo aktualnie od dziś leci AMG to nie wiem czy coś dołożyć czy zostawić jak jest... Z ciekawostek: Żona zanim [...]

[...] SILKA PLUC 2 X AERO) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, chleb razowy,orzechy Co lubisz jeść na obiad : kurczak, makaron, mięso mieone kasza gryczana Co jako przekąskę : , banan, jabłko , gruszka , orzszki ziemne, jogurt light Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : wilcze napady na lodówkę częste Stan zdrowia : dobry..podejrzenie [...]