banan

http://www63.zippyshare.com/scaled/70567925/file.html 7.00 Płatki owsiane 100g + Jajka 150g + Oliwa 10g + Warzywa 14.00 Schab 150g + Olej słonecznikowy 20g + Warzywa 15.00 Pierś 200g + Ryż 100g + Warzywa Okołotreningowo SFD 100% Pure Power 20g + BCAA 10g + Banan 100g 20.00 Pierś 200g + Makaron 100g + Warzywa 22.00 Twaróg 200g + Wiórki kokosowe 20g [...]

[...] dni w tygodniu na siłowni + przed lub po ergometr wioślarski 30minut. Dieta: Śniadanie - domowe jedzenie 2 Śniadanie - domowe jedzenie obiad - jedzenie domowe 4 posiłek - banan/jablko/jogurt pitny 5 posiłek - odżywka bialkowa na tzw. normalne posiłki jem rzeczy niskokaloryczne, porcję są conajmniej o polowe mniejsze niz z czasów wagi na [...]

Gites jest :-)) kilku tu tylko takich jest w tym wieku. za to propsy . Banan nie dziwie sie haha celebrytami chcą zostac przez FB %-)

[...] ja robię różne tego odmiany np. teraz aktualnie to 200 g płatków owsianych 3 jajka cynamon /kakao/ banan/ jabłko / sliwki / porzeczki/ wiśnie ogólnie każdy chwyt dozwolony tak jak Ci pasuje :D 21.08.2013r. Dieta: http://s15.postimg.org/oua350e63/dieta_2013_08_21.jpg [...]

[...] Posiłki : http://s24.postimg.org/v6d749wud/20130924_184327.jpg http://s24.postimg.org/cffv7urnp/20130924_184148.jpg i moja ulubiona babka : ryż + płatki owsiane + jajo + banan + orzechy = niebo w gębie http://s16.postimg.org/w0dgmrvqd/20130924_212850.jpg Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-09-24 22:33:11 Zmieniony przez - dziii w dniu [...]

Komisja weryfikacyjna w składzie: banan, bulmastif, ojdan, biniu oraz Rafał Borysiuk wybrała do przeprowadzenia testu Kaizena: Hardeneda Zanim dostaniesz towar i rozpoczniesz test minie jeszcze trochę czasu i doszliśmy do wniosku ,ze punkt o niestosowaniu kreatyny w ostatnich 4 miesiącach można odpuścić, ponieważ przerwa ok.8 tyg będzie także [...]

w jakim sklepie mozna dostac Xpanda za 150zl? banan sog za swietny artykul i za ogol swietnej pracy Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-03-14 21:41:39

świetny post banan :) ze dopiero teraz go przeczytalem przykleic!

Cześc banan, podoba mi sie to co robisz i jak to robisz. Dawałem Ci soga ale pewnie już nie wszedł. Wiem że nie lubisz jak sie ktoś w twój temat wcina, bo i słusznie, napracowałeś sie. Mam tylko propozycje abyś zamieścił również Kreatyne Transport Kaizena w swoim spisie bo chyba mozna ją zaliczy.ć do stacka kreatynowego, choć pewnie niektórzy sie [...]

Jesli chodzi o sama diete to wlasnie w dziale odzywianie zaczalem swa przygode i poki co jest oki. Jak na pierwsze 3 miechy jestem zadowolony z diety jak i rezultatow moich cwiczen. Co mozecie polecic jesli chodzi o spalacze oparte na efedrynie ? Jak je stosowac i z czym ? PS. Banan poslalem Ci majla na sfd.

Ach, właśnie :( Pozostaje jako takie wzorowanie się na filmikach... 1. jogurt nat., orzechy, otręby, banan - mix 2. kromka pumpernikla z mięsem z kurczaka i ogórkiem 3. kurczak, warzywa, oliwa z oliwek 4. pomidorowa z ryżem 5. serek wiejski, cebulka, szczypiorek, orzechy

Ja tez wczesniej po aero nie dawalem wegli ale po czasie wiem ze to bym bardzo zly pomysl i teraz zaraz po treningu WPC i owsiane(ewentualnie banan)

[...] pomidor + zioła prowansalskie, 2 parówki sojowe, herbata czerwona+biała 2. Omlet z 3 jaj, odżywka białkowa, łyżka mąki razowej, konfitura cytrynowa z cynamonem 3. Tu będzie banan + wyjątkowo jog. owocowy, bo zajęcia. 4. Kurczak gotowany + sałata + ogórek + szczypiorek + oliwa 5. Twaróg chudy + 2 łyżeczki jogurtu + szczypiorek Taka nieidealna ta [...]

[...] 2 jajka, pół pomidora, szczypiorek, zioła prowansalskie, łyżeczka oliwy, kawa z mlekiem Siłowy + 1 seria Weidera + 20 minut interwałów 2. Jogurt grecki, orzechy, jabłko lub banan 3. Brokuł, bób, 2 parówki sojowe 4. Brokuł, trochę wędzonej polędwicy z tuńczyka 5. Serek wiejski + szczypiorek Do tego herbata, skrzyp. Prawie codziennie chleb w tym [...]

Ten tydzień będzie normalny, 2x siłowy, 2x brzuch (1 Weider, 1 mój zestaw), po nich interwały 20 min. lub aero 35 min., 2x aero 60 min, raz 5x10 burpees i porządniejsze rozciąganie. Liczę, że nast. tydzień to już bieganie w terenie, jest sens, żeby jeden tydzień robić tylko aero/interwały na zmianę z jednym dniem wolnym? Aleg, zerknij, proszę, [...]

OK :) 1. Omlet 2 jajka, pomidorek, szczypiorek, zioła, orzechy (braz. i pistacje), jabłko 2. Mleko, owsiane, whey, banan, 3 orzechy 3. Sandacz smażony na sprayu, brokuł, pomidor, cebula, oliwa z orzecha włoskiego 4. Brokuł, cebulka, oliwa, pierś z kurczaka 5. Twaróg chudy + jogurt. Dać tu jeszcze orzechy? Dziś był siłowy i 20 minut HIIT (step, [...]

[...] że zemdli... ;) Ale dziś pierwszy raz zmiskowałam z jogurtem, a jako źródło T dodałam po łyżeczce płatków migdałowych i w. kokos. + makaron. Wyszło nawet fajne, do tego banan do smaku, jak ciągnie do słodkiego, to daje radę ;) Święta grudniowe mnie nie biorą, nie mam wtedy czego jeść, ale teraz będzie trudniej. No, szkoda, że CZIT to tylko [...]

[...] do warzyw po tych surówkach. Dziś zjadłam 4 małe sucharki i pół owocowego jogurtu i już czuję się tak, jakbym konia z kopytami wszamała. Kolacja: serek homogenizowany, banan. Że też same węgle proste na ten brzuszek są dobre! :( Dziś już nie ma "numerków", wszyscy po świętach do lekarza! Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-06 [...]

Jest lepiej :) Powoli poprawiam dietę, np. jasne wymieniam na graham, a rosół na warzywną, jem więcej (pewnie o dużo za dużo, bo chleb i drożdżowe mają masę węgli i kcal): 1. Grahamki z powidłami 2. Drożdżowe, pół grahamki z miodem, mleko 3. Zupka wiosenna (pierwszy raz warzywa!) 4. Banan, jogurt śliwkowy 5. Rosołek + marchewka Nieco lepsze menu [...]

chyba żartujesz ze drozdzowe i piaskowe sa lekkostrawne ? Sucharek, kleik ,marchwianka, banan rozumiem ale chleb bialy, jogurt i reszta no, no, no....