banan

[...] i że nie dam rady. Ale podołałam wyzwaniu %-) Rozciąganie nie szło tak gładko jak wczoraj. Miska białka jaj, wióry kokosowe, olej kokosowy, dzem, kakałko TRENING whej, banan, pół figi, śmietana chleb, mielony, ser żółty, ogórek schab, śmietana, warzywa 2 żółtka, łyżeczka miodu, wióry, kakałko, 2 orzechy laskowe A dziś stanie na rekach. [...]

[...] z którego wróciłam dopiero dziś rano %-) Znów czuję się jak niećwicząca meduza%-) MISKA 3 żółtka, łyżeczka miodu, kako + kawa ser camembert, orzechy 3 białka, wióry, olej kokosowy, dżem TRENING whej miarka, śmietana 60 g, banan indyk 200g, kasza pęczak, smalec, łyżeczka oliwy, warzywa Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-11-10 19:42:53

[...] Tylko powinnam lewej stopy pilnować, by równo rozkładać ciężar ciała jak stoję. MISKA jajka 2 szt, wiórki, łyżeczka miodu, łyżeczka wheja, kakao, masło, dżem+ kawa 3 jajka, masło, ser camembert TRENING 15 g aminokwasów + banan wieprzowina szynka, 100 g grochu, łyżka śmietany orzechy włoskie+ kawa wieprzowina schab, smalec, warzywa na patelnię

[...] masło, ser żołty, wieprzowina szynka, warzywa + kawa z mlekiem pomidorowa z makaronem, ziemniaki, buraczki czerwone, mielony kabanosy 55 g awaryjnie 2 jaja, wióry, masło, banan, jogurt naturalny ok 3 łyżki + inne dodatki śladowe do omleta kura cyc, kasza jęczmienna, olej kokosowy, warzywa %-) KOMENTARZ DO Miski: uważam, że jak na mnie to dziś [...]

[...] stek z cebulką, ziemniaki desser z nasionami chija, kokosem, i mascarpone z owocami (porcja niezbyt duża, całośc na moje oko ok 70-80 g) sałatka cezar z kurczakiemm banan+kasza jęczmienna+ cyc + jogurt naturalny ok 90 g + warzywa Wpadło jedzenie na mieście ale i tak przyzwoicie. Starałam się :-)) PIĄTEK DNT Kontynuuję wczorajszy szalony [...]

[...] je ująć + kawa z mlekiem pomidorowa (nie zjadłam makaronu bo nie lubię %-) + cyc, ziemniaki, surówka 2 kromki chleba 7 ziaren, masło, wieprzowina, ser gouda, warzywa whey, banan, olej koko WTOREK PLECY 1.WIOSŁO HANTLEM W OPARCIU 10s 2. WIOSŁO SZTANGĄ WĄSKI CHWYT 8s 3. SZRUGSY SZTANGA Z TYŁU 4s + ok14 tyś kroków + ok 11 km rowerem Miska 2 [...]

[...] Do tej pory wszystko idzie po mojej myśli. 2 treningi nóg w tygodniu + rowerowe powroty z pracy działają i coś tam schodzi. Waga tego niestety nie pokazuje, ale mniejsze boczki tak %-) miska 2 jaja, banan, kako, wiór, olej kokosowy 2 kromki chleba, ser żółty, boczek whej, olej kokosowy, wiórki, brzoskwinia sałatka z kurczakiem + morela + papryka

[...] Odpuszczam trening w nadchodzącą niedzielę. Moje nogi mówią, że nie chcą go robić. %-) Miska 2 kromki chleba z ziarnami, masło, ser żółty, mięso mielone wołowe 100g, warzywa + kawa z mlekiem zupa żurek + wieprzowina, ziemniaki, tarte buraczki omlet (wiór, jaja, jogurt naturalny, banan + dodatki) wieprzowina, kasza jęczmienna, olej koko, warzywa

[...] słabo i o ciężarach nie ma co pisać. Grunt, że w końcu ruszyłam się z łóżka %-) i zerwałam z czekoladą %-) Miska chleb żytni, camambert, warzywa ryż, wieprzowina, smalec banan + aminokwasy ryż + warzywa+ smalec + wieprzowina Badałam oststnio tarczycę: Eh... wyniki jak w standardowej niedoczynności. Widać, że za duża dawka leku i powinnam [...]

[...] bo jutro trening) :-) MISKA NA dziś trochę uboga, bo postanowiłam w pełni dzisiaj odpocząć 1. Grahamka z polędwicą sopocką, dwa całe jajka i dwa białka 2. 100g wołowiny + ziemniaki + brokuł 3. Serek wiejski + banan A dalej przyznaję się bez bicia - będzie kawałek ciasta urodzinowego i do popicia cola 0 :-D Miłego dnia forumowicze! :-)

Miska na dziś 1. Jajecznica 5 białek, 2 żółtka, 50g polędwicy sopockiej z pomidorem + bułka zbytnia ze słonecznikiem 2. Po treningu bcaa, białko + banan 3. Dwa udka z kurczaka + 50g ziemniaków + szpinak 4. Sorbet truskawkowy z białkiem UNS orzechowym :-D 5. Odżywka białkowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9389a0ce3de54531b8e95105375c1050.JPG [...]

[...] Górnikom z forum życzę tyle samo wyjazdów co zjazdów, bo na pewno chociaż jeden na forum się znajdzie, a dzisiaj Barbórka! :-) MISKA NA DZIŚ 1. 50g płatków owsianych + banan + kawałek pomarańczy + jogurt naturalny + 5g kakaa + białko UNS 2. 140g łososia + 50g ryżu + warzywa 3. J.w 4. Shake białkowy UNSa na dobranoc Dzisiaj dzień [...]

No to dzisiaj zaspałam do pracy przez co mam tyle jedzenia, że kot napłakał :-( 1. Serek wiejski 200g + duży banan 2. Sałatka 70g ryżu + 100g tuńczyka 3. Coś będę musiała ogarnąć, może dzisiaj kurczak z rożna wskoczy znowu.. :-P 4. Odżywka białkowa A po pracy wpadnie dziś trening, może to poprawi mi humor przed jutrzejszą perspektywą 12 [...]

Co do owoców to mam podobne zdanie do Adama, sam teraz ta redukcję robilem z dodatkami owoców, nie mowie ze codziennie owoce leciały ale co drugi,trzeci dzien jakis banan rano do omleta wleciał czy tam rodzyny... wliczone w bilans i wg. Chociaz jakbym robil wycinkę do zawodow nie wiem czy bym calkowicie z owoców nie zrezygnował ale to tylko by [...]

@the_ox 1. w tytule tematu masz odpowiedź na przyszłość 5901330029370 Egg Protein 0,7 kg banan folia zip PL,EN,DE,SE,FR,ES 54,90 5901330029301 Egg Protein 0,7 kg czekolada folia zip PL,EN,DE,SE,FR,ES 54,90 5901330029363 Egg Protein 0,7 kg tiramisu folia zip PL,EN,DE,SE,FR,ES 54,90 5901330029318 Egg Protein 0,7 kg wanilia folia zip [...]

[...] ma w kalkulatorze obecnie mam 387pkt a te nierozpoznane to - 5901330003646 Sylimaron 100 60 kaps- blistry PL,FR,EN 16,90 - 6 sztuk - 5901330004766 System Protein 80 1,25 kg banan 97,60 - 1 sztuka - 5901330000911 L-KARNITYNA 500 FORTE PLUS 30 KAPSUŁEK 39,95 - 2 sztuki - 5901330004018 HCA 120 kaps (100 + 20 gratis) 52,40 - 1 sztuka - [...]

[...] wklejam miskę, dziś trening B. Już się nie mogę doczekać. Wczoraj zrobiłam burpess w domu ale nie ma się czym chwalić więc nawet na razie nie bede wpisywać rezultatów...hehe banan+białko po treningu oczywista oczywistość ;-) na trening jeszcze pyszne BCAA ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecfc87cedb064281bc943550f4ba6075.png +warzywa+kurkuma+2kaps. [...]

truskawka jest zayebista\!! banan też git, ale moim zdaniem wanilia chyba najlepsza jednak byłem dzisiaj w sklepie i widzialem tego chłopaka od filmiku "pasztet zayebisty", no gościu dokładnie taki sam

Szkoda, że wcześniej tu nie trafiłem, bo mogliśmy polecieć we dwóch na jeden czas. Ja umierałem strasznie, ale mi też nie schodzi banan z buzi do dziś. Kibice skończyli ten bieg za mnie ;)

[...] tempa, ale w najbardziej optymistycznej wersji wierzyłem, że uda się jeszcze przyspieszyć w końcówce i zrobić negative splita. Pobudka 6 rano, śniadanie bułki z dżemem + banan i na drogę przygotowany izotnik, którego potem wypiłem ledwo co połowę. Plastry na suty naklejone, ubranie tylko wrzuciłem na siebie, wszystko przygotowałem dzień [...]