banan

wlepiłem bana, bo uparta , a cytat był z publikacji instytutu żywności i żywienia. ;-] Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-11-25 13:01:14

[...] Grześkowiak - 100g - 59kcal, 1g białko, 2g tłuszcze, 10g węglowodany (napisałeś niech będzie: ja nie mam wpływu co jest :D) 13:30 - Przed treningiem (trening o 14:30) banan (bomba energii może być zamiast jabłka?) 16:00 - Po treningu jogurt naturalny (na przekąskę jako źródło białka) mleko odtłuszczone + płatki żytnie (tutaj moga być) [...]

dzięki wielkie czyli jadłospis może być, aby zapamiętać, że rano trzeba zjeść coś porządnego mogą być węglowodany np. kanapki tak? obiad coś konkretnego przed treningiem jabłuszko (owocek :D) po banan i jogurt (czyli białko ma być) wieczór tłuszcze i białko, ale naturalne pochodzenia np. roślinnego ta??

[...] pierś z kurczaka (wiem, wiem, na śniadanie to raczej średnio, ale wolałam ją odgrzać w domu niż na uczelni jeść zimną), warzywa, migdały na dodatek Przedpołudniowy: banan Obiad: jogurt z bananem, migdały, płatki Popołudniowy: serek wiejski Popołudniowy 2: serek wiejski Wieczorny: WPC z jogurtem Niestety, miska z doopy. Dzień cały poza [...]

Paweł Seremak. Amator. http://img6.imageshack.us/img6/1607/bicepsytyem.jpg http://img689.imageshack.us/img689/3301/najszerszetyem.jpg http://img684.imageshack.us/img684/7982/udaibrzuch.jpg http://img573.imageshack.us/img573/8708/mostmuscular.jpg http://img197.imageshack.us/img197/3955/najszerszeprzodem.jpg [...]

. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-11-20 00:55:14

1 banan 0,5 szklanki kefiru

DominatorG - brakuje 2 zdjęć proszę podaj tutaj lub na maila admin(małpa)sfd.pl linki do nich lub po prostu podeslij mi te zdjęcia, bo w tej chwili Twoje zgłoszenie nie powinno być brane pod uwagę , punkt regulaminu o zdjęciach brzmi następująco 2.2 Za uczestnika zawodów Mr SFD uważa się osobę spełniającą następujące kryteria: - zgłoszenie [...]

Banan faktycznie Twoje rady poskutkowały z tym image :) jeszcze dziś wyśle tak zapobiegawczo Tobie maila z linkami to zdjęć z imaga, bo z tym fotosikiem różnie bywa.. ogólnie powinno być już ok, więc zmieniać ich nie trzeba, ale w razie w będzie je miał :-)

1: przed treningiem Jaja kurze 220g (około 5) Masło extra 20g GOLD Omega3 2g (2kapsułki) Ryż Parboiled Sonko 50g 2: po treningu Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż Parboiled Sonko 50g Banan 100g 3: Mięso z piersi kurczaka 150g Ryż Parboiled 50g Oliwa z oliwek 25g Papryka czerwona 100g 4: Aminostar Whey action 85% 35g GOLD Omega3 [...]

[...] i płatki do gęstości) * 5 kanapek (białe pieczywo, ser/ chuda wędlina, pomidor/ i ogórek) II posiłek (10:15 - 10:30) * 2 kanapki (ser/ i szynka) * jakieś warzywo/ owoc (banan/ jabłko/ marchew/ papryka) III posiłek (14:10 - 15) * zupa * jakieś mięcho, ziemniaki, suróweczka (zależy co zostanie podane %-)) PRZYKŁADOWY OBIAD: [...]

Dzięki. To w sam raz akurat, wracam z pracy ok 19 - 20, siłownia 22 (przed 22 zbyt duży tłok, połowe czasu bym zmarnował czekając na sprzęt). Po treningu co polecacie? Jakiś banan czy lepiej zainwestować w jakąś odżywkę, a jeśli tak to jaką?

Banan poszedł mail :-)

[...] 3. 3 śniadanie w szkole ok 12, 13 chleb z mięsem, serem, owoc tak jak w 2 4. obiad ok 16 jak pisałem, często mięso, ale nie zawsze 5. o 19, 20 potreningówka nie wiem, co powinienem jeść po treningu, banan, ryba, może być kasza tu daj np ryż i pierś z kurczaka 6. myślę, że ostatni posiłek koło 22 serek wiejski, jogurt naturalny- tu ok + tłuszcze

Nie każdy daje tutaj fotki z myślą by zająć czołowe miejsce, tylko jak widac po kilku użytkownikach np. po to by mieć więcej motywacji przez cały rok do kolnej edycji - w tamtym roku mieliśmy jednego chłopaka co zrobił b.dobry progress względem edycji nr II (Chmielumie) , w tym roku np QBaking - ogromny postep , porownajcie sobie fotki z 3 edycji [...]

Banan chyba jakościowo te zdjęcia są podobne image i fotosik nie :-) ? myślę, że można je zamienić, aby potem nerwów nie tracić :-) pozdroo

Lata temu.... ruska metka w blistrach ,Akrihin czy jakos tak 150 tabsow 8tyg ,piramidka %-) .waga up 13kg , łapa 4centy up. spadło moze z kilo po cyklu, razem z metaxem lecialem krete i kilka tygodni po! Banan na ryju po cyklu BEZCENNY !!! %-)

Banan, a gdzie jest ankieta dla Pań?

[...] miedzy snickersem a banaem to kolosalna rózica. W snickersie masz cukier ale rafinowany biały do tego utwardzone tłuszcze trans. W babanie masz cukier fruktoze - naturalny cukier który jest inaczej przyswajalny przez organizm. Napewno w nadmierze pujdzie w fat. Po prostu banan jest naturalny posiada takze błonnik i inne mikroelementy potas itp.

dla mnie mało słodkie i taki posmak "plastikowej czekolady" może owocowe smaki są lepsze, banan może jest ? pakowanie w torby jest z dupy, bo sie rozrywaja, (niezależnie czy te stare czy nowe torby), ale nie w tym rzecz ma być dobrze cenowo a właśnie wypada nieźle, bo chociarz mamy pewność tego co na etykiecie :)