banan

białeczko 35g , gainer 20g , kasza manna ok 40g i banan ] co to kur** za dawki dla niemowlat??? gainer 20 g?? strefa nie zaluj kur** odzywek i wsyp wiecej

Taki kurs jak dał Banan, czy ciut wyższy?

siema słyszałem ze wygrałem...prawda to? to gdzie jade ? banan kul ojca masz...on poprostu chce sie Ciebie z domu pozbyć

******licie farmazony Banan poczekaj do 17

[...] aktywnosci 1,2. Rano jak wstajesz jedz platki owsiane 100 g z mlekiem i dotego dorzuc jakies rodzynki albo orzechy W szkole jedz bulki z szynka chyda jakas do tego banan i jogurt. potem jak przychodzisz to zjedz ryz z czym tam chcesz ja je z sosem pomidorowych potem ide na silke i z silki jak wrocisz to zjedz normalny obiad czyli jakis [...]

spoko ale j amam juz diete lukni jak chcesz tlyko poprostu chcialem sobie urozmaicic posilki ob nie ktore mi ciezko wchodza a dita taka: POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g [...]

[...] jest zachowanie, kiedy jakis pan przyjdzie, i nawet ze wszystkimi sie nie przywita... Rozumiem, zeby nie zegnac sie , ale na moje oko reke trzeba podac... Poza tym, bardzo mnie irytuje, jak ktos bierze hantle/obciazenie i nie odklada na miejsce... Czasem nie ma jak sie ruszyc. I przez to, z jednego gryfu zrobil sie "banan" :/.

[...] chyba cały dzień w kiblu bym spędził poza tym żeby rozpuścić 400g odżywki to musiałbyś rozpuścić to z co najmniej 1,5 litra mleka . Na pewno nie jest to żadna przyjemność 30-40g odżywki białkowej,wrzucasz jakieś owoce(truskawki albo banan) do tego wrzucasz pare kostek lodu i wszystko miksujesz. idealne jak masz ochote na coś słodkiego pozdro

a tak powaznie banan co Ty robisz w dopingu w tym wieku ja w Twoim wieku to nie wiedzialem co to silownia

witam Ja bym polecił szjek proteinowy w ilości 30-40g jakiegoś dobrego białka , do tego truskawki lub banan + pare kostek mrożonych lodu Po takim szejku na pewno przejdzie głód twojej mamie pozdro

waga 68 - wzrost 182 - endomorfik - cel: masa i siła - początkujący, od czasu do czasu sobie chodziłem, ale teraz tak na poważnie - Zapotrzebowanie: 2724 kcal, całkowita kaloryczność: 3267 Białka: 2,2 g na kg LBM Tłuszcze: 1,3 g na kg Węglowodany: 4,8 g na kg OK. Dieta: NAZWA ILOSC BIAŁKA TłUSZCZE WEGLOWODANY KCAL Śniadanie (6.10) [...]

witam Śniadanie (6.10) Musli z owocami suszonymi 150g 13 5 96 488 - same płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g 7 4 10 102 Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 360 19 19 106 678 dodaj jakiś owoc np/pomarańcza dodaj 2 jajka II Śniadanie (9.00) Chleb żytni pełnoziarnisty 180 12 3 86 427 Masło śmietankowe 20 0 15 0 132 Szynka z indyka 50 8 [...]

więc tak, dieta.. jem duży ryżu codziennie, banan, jogurt.. 2 razy w tygodniu gdzie kurczak, i normalne jedzenie. i jem ok. 6 posiłków na dzień. regeneracja.. ćwiczę w poniedziałek, środę, piątek i sobotę, sypiam ok. 8h, hmm co do odżywek to jak widzisz już tego trochę 'zjadłem' i chcę dalej, więc dlatego się pytam.

banan brales kiedys saa?

[...] 80g ja jem 2-3 grahamki z ziarnami , tez dobre rozwiazanie Polędwica z indyka 40g cos malo tej poledwicy dodaj jej troche badz wsadz tunczyka + troche warzyw Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu 300g zmień na naturalny , mniej scierwa zawiera ,ewentualnie dodaj do niego np banana 3 posiłek ( w szkole ) Chleb żytni pełnoziarnisty 160g Polędwica [...]

no ale ty banan jestes po prostu KOX !

banan to taki joke jest

DRW nom takie gule w kolanach ? banan jeszcze nie zajarzyl mojej fotki z profilu

banan wiesz gdzie sie idzie na badania hormonow? do szpitala?

czyli moge sobie jutro 0 7.00 rano wsypac do shakera plyn skladajacy sie z WPC+Banan+Mleko(wczesniej to zmiksowane) wziasc do szkoly(bo po szkole na silke)i wypic po treningu o 16.00??nie straci to swojej wartosci odzywczej?? a po takim koktajlu posilek potreningowy!!moze byc??