banan

47 dzień: Rano kosciol,potem odwiedzanie grobów na cmentarzu,potem w domu cały dzien nuda. Micha: 1.owies,wpc,słonecznik,dynia,kokos 2.maka pełn.jaja,wpc,banan 3.ryż,schab,warzywa,oliwa 4.ryz,schab,warzywa,oliwa 5.kurak,orzeszki,oliwa,warzywa 6.twaróg,oliwa Trening: brak... pzdr.

[...] bez warzyw i oliwa 10-15 ml i to jest przedtreningowy możesz dać trochę warzyw i tłuszczu jak masz spory odstęp. TRENING ok 5 minut po jak doczlapie sie na gore idzie mono, banan, ok 40g bialka 4. ok 30-40 min po kurczak 150g 80-100 g ryzu/ makaronu 5ml oliwy 5. Kurczak 120-150g/ Tunczyk/ Ryba filet z puszki/ jajka gotowane lub smazone (ok 3 [...]

[...] . T:27,7g . W:31,5g 2. 13:00 ryż brązowy (50g) + krewetki (130g) + oliwa + pekińska + marchewka 378 kcal . B:28,4g . T:11,2g . W:47,5g 3. 16:00 nitroprogen 20g + mały banan 169 kcal . B:16,3g . T:1,3g . W:24,8g 4. 18:30 makaron razowy (50g) + schab pieczony (130g) + pieczarki + jogurt nat. (50g) + oliwa 536 kcal . B:36g . T:25,7g . [...]

wczoraj wieczorem nie mogłem zasnąć bo trochę za dużo jednak zjadłem to byłem biegać 30 minut. teraz sie zbieram na silke zjadlem ryż brazowy + wieprzowinke po silce banan, ryz brazowy + wieprzowinka ( ryz bialy sie skonczyl i trza kupic )

[...] plackach? 13:00to samo co wcześniej To samo pytanie. 15:00 jem to co dają. tzn? 17:30 przed tre. 10 g bcaa ,3 g beta alaniny ,300mg kofeiny 18:00 trening 20:00- po treningu banan Proponuje wypić po treningu odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 4:1 najlepiej jeżeli w całości będzie oparta o białko serwatkowe. 20:30 nie wiem co tu wrzucić [...]

[...] nie są nam wówczas potrzebne, a przy okazji dostarczają niezbędnych składników odżywczych. Obecnie jestem zakochany w batonach Vitalowych z izolatem (szczególnie truskawa i banan), natomiast z przeszłości dobrze wspominam jeśli chodzi o smak kokos Matrixowy z Olimpa, no i Oh Yeah:) Jednak tutaj warto patrzeć też na cenę, bo jednak wydawanie 10 - [...]

u mnie kumpel ktoś mu tam doradził żeby kupić białko i weglowodany i to wymieszac i pic jako gainer może i ja bym tak wymieszał, choć mam normalny gainer 2kg z active mass smak banan dziś kupiłem i miałem sie zapytać jak to brać

chodzi o salmonello http://www.sfd.pl/picie_surowych_jajek-t401314.html po za tym zapraszamy do działu odżywianie, dowiesz się np ,że banan na noc to zły pomysł Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-02 19:02:17 Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-02 19:02:38

ja mam taką maszynkę i Banan tez ale nie znam sprawy... wiec chyba od kogoś zwykłego bana dostał co pisałeś w tym edytowanym poście? ( ten co edytował dostał już upomnienie i stracił możliwość edycji postów )

ale ten ban byl nieslusznie.. i banan mi nie odpowiedzial na maila

w nowym forum (od stycznia) postaramy się wprowadzić bana na dany dział tylko tj. komercyjni w obrębie swojego działu wyłącznie a tę sprawę Banan wyjasni

[...] dieta redukcyjna odpada ? za dużo to się nie rozpisałeś Śniadanie Mleko + otręby 2 śniadanie kurczak pekińska oliwa i warzywa przed treningowe ryż biały pierś warzywa orzech po treningowe chleb żytni ziarnisty masło mięsko banan kolacja ser półtłusty jajko warzywa Jak to będzie bardziej czytelne to chodzi o poprawienie tego rozpisu

Witam, najpierw do kolegi VOt7777 bo napisałeś tutaj tyle bzdur i oszczerstw , że nie omieszkam tego zostawić bez komentarza. Na wstępie sugeruje nauczyć czytać się ze zrozumieniem i poprawnie układać zdania, bo wcale się nie dziwie , że nikt nie rozumie o co Ci chodzi , skoro nie potrafisz klarownie przedstawić sprawy. Co więcej: "Wstydze [...]

powtórzę tylko Banan i ja mamy możliwość usuwać konta nie ma tego Trec ani żaden moderator wiec na bank nie masz skasowanego konta

Oczywiście ,ze nie ma Tylko jak widać nadal niewiele zrozumiał z tego co powyżej napisałem. Konto Volt7777 istnieje ,tylko ma bana.Nie jest usunięte - a to znacząca różnica, a to że ban na tyle i tyle lat - to już sprawa ,tego który go nadaje, widocznie dał 'stałke' bo miał już dosyć Twoich wybryków w swoim dziale (i ma do tego prawo, tak jakbyś [...]

Oczywiście ,ze nie ma Tylko jak widać nadal niewiele zrozumiał z tego co powyżej napisałem. Konto Volt7777 istnieje ,tylko ma bana.Nie jest usunięte - a to znacząca różnica, a to że ban na tyle i tyle lat - to już sprawa ,tego który go nadaje czyli trec, widocznie dał 'stałke' bo miał już dosyć Twoich wybryków w swoim dziale (i ma do tego prawo, [...]

VOLT77777 - pokazałeś własnie powyższymi postami, jak to potrafisz trzymać nerwy na wodzy. To nie jest piaskownica czy rynsztok by pisać tutaj w takim tonie, ochłoń sobie i na tym koncie 7dni. Ps masz 4 konta, a nie 3. 75735 : VOLT7 145826 : VOLT777 211916 : VOLT7777 358779 : VOLT77777 Nie zakładaj już 5-tego, bo powyższym nie masz po co. Jeżeli [...]

Jak masz faktycznie 40 lat, to przestań zachowywać się jak dziecko. Koniec dyskusji jabolcokk - proszę o odpowiedź na pytanie ,które zadałem w temacie o bcaa u Was w dziale Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-11-03 11:59:11

[...] zadowolony z ciężarów itd,ale martwi mnie głębokość w siadach,bo ten problem miałem już za sobą,a teraz po raz kolejny wrócił. Po treningu: 4. ,,posiłek": białko+banan 130x3 RAW http://www.youtube.com/watch?v=8lIswtu8Psg 167,5x3 Bandaże+kostium bez szelek http://www.youtube.com/watch?v=lVHrznba8nY 4. posiłek: tuńczyk+3 kromki chleba [...]

[...] 200kcal: Kcal: 2621 B: 2,5 T: 1 WW: 2,4 I posiłek: owsiane (100g), jaja kurze (3szt), oliwa z oliwek (15g), mleko 2% (100ml) + łyżka kakao II posiłek(przed treningiem): banan (140g), kurak (200g) Po treningu: WPC (30g), Carbo (30g) III posiłek(po treningu): ryż basmati (100g), kurak (200g) IV posiłek: twaróg półtłusty (150g), orzechy włoskie [...]