banan

miał brata bliźniaka i porcję frytek do tego %-) to kartonowe pudełeczko,a nie talerz - ale sprytnie to ukryłem %-) to zwracam honor , profanacja nie nastąpiła :-)

MC day 1. po treningu: ryż, banan, kiwi, izolat AN + zmiksowane maliny i truskawki https://i.imgur.com/Gadmg22.jpg 2. twaróg + ciemne pieczywo https://i.imgur.com/o5kfIBi.jpg 3. pieczone ziemniaki + grillowany filet z kurczaka + surówki https://i.imgur.com/PLS8jrp.jpg 4. naleśniki z twarogiem https://i.imgur.com/RrqeFH5.jpg 5. 'anaboliczny rosół' [...]

Dzikusek miał swoje żarełko %-) hah :-D dobre, mógłby to Strasburger opowiadać na antenie :-D jak się nazywa dziecko dzika? dzikusek :D

MC - 4 z 5 posiłków 1. jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka + warzywa https://i.imgur.com/qFRorTa.jpg 2 i 3. szynka wieprzowa + ryż + surówka https://i.imgur.com/Z0oofsx.jpg https://i.imgur.com/6aYShsT.jpg 4. ryż , arbuz, truskawki, banan , wpi https://i.imgur.com/NPKsn8P.jpg

- jajecznica z kurczakiem https://i.imgur.com/K1b15k0.jpg - 1kg chilli con carne %-) + ryż https://i.imgur.com/OJknEr0.jpg - po treningu 160g ww (ryż, płatki, truskawki, jabłko, banan) + 50g izolatu https://i.imgur.com/vKhuRXP.jpg :)

bo trzeba mieć sklep, gdzie wybierasz sobie kawałek mięsa i na Twoich oczach mielą :-D albo po prostu samemu mielić :-D po 1kg mi się nie chce wyciągać, mielić i czyścić maszynkę, ale czasami kupuję ładniejszego mięsa, jeszcze je odchudzę i hurtem z 5kg mielę, paczkuję po 500-1000g i do zamrażalnika :-)

Panie, to nie są tanie rzeczy };-) allinclusive u Banana drożej niż w Sheratonie :-P

Wolę chipsy ziemniaczane z przyprawą do ziemniaków :-D zero białka, muskle Ci na tym nie urosną 8-) Racja... Muszę przemyśleć podejście %-)

Za mną też chodzi karkówka, z grilla najlepiej, ostatnio jadłem pieczoną - też super, ale grill jednak i tak wygrywa, może w weekend coś wpadnie ;) trzeba korzystać póki pogoda na grill odpowiednia, bo zaraz się skończy sezon grillowy :-)

Witam po sytym weekendzie /-)_ - faszerowane mięsem wołowym cukinie, petarda https://i.imgur.com/sONqUO1.jpg https://i.imgur.com/AAJMR4Y.jpg\ - włoska pizza https://i.imgur.com/frrSq7u.jpg https://i.imgur.com/JZajS6z.jpg https://i.imgur.com/5nV3sCq.jpg https://i.imgur.com/EFI9JxY.jpg - sushi https://i.imgur.com/gGim8iO.jpg [...]

Dzięki !! Wczoraj już spokojniej, do pracy testowane smaki dzikiego chickena z SFD - obydwa bardzo dobre, ale ten z kasza bulgur wygrywa! Po treningu płatki+ 2x banan + wpc plus o smaku twarożku z truskawką (bardzo dobry) https://i.imgur.com/obxdWE1.jpg Później m.in mix warzyw z ogrodu (cukinia, bakłażan, papryka, itd.) z kaszą gryczaną, do tego [...]

[...] Na grubo wjeżdżam z fotkami z weekendu i dzisiaj - anaboliczne kanapeczki ;) https://i.imgur.com/NpCWrHK.jpg - pizza https://i.imgur.com/TupSyRX.jpg - pancakes z malinami i bananem https://i.imgur.com/AcEvL70.jpg - obiadek domowy https://i.imgur.com/ZVTOnV4.jpg - po treningu płatki + ananas + banan + wpc https://i.imgur.com/3xewVow.jpg - fasolka [...]

Nie myślicie chyba, że o WAs zapomniałem? :-) Na grubo wjeżdżam z fotkami z weekendu i dzisiaj byłeś na jakimś szkoleniu z marketingu? :-D mega żarcie :-O

była przepyszna, wywar na dobrym mięsku = poezja smakowo musisz? :-P #-P

przede wszystkim podstawa do dobrej jakości patelnia, wtedy serio minimum tłuszczu wystarcza lub jakiś spray jak nasze 'dzika oliwa' czy 'dziki rzepak' ze sklepu sfd bez sprayu nie podchodzę do gotowania, ale do takich placuszków średnio mi się to widziało.... bedziem próbować :-P

- pieczona pierś z kurczaka z mozzarellą + frytki z piekarnika - jw + ryż - ryż + banan + do tego wpc /SFD/2018/10/16/04cba241852b43f5bdcfee85fb2a88d1.jpg /SFD/2018/10/16/83db6b8d5f614106bbec3ca9197c3af6.jpg /SFD/2018/10/16/7a72445b44c14608844ee66f3d5fdc84.jpg

cóż, tym razem byliśmy u znajomych i to oni decydowali :) ja nie kupuje fast foodów w 2019 roku, ewentualnie robię własne :D Trenujesz silną wolę czy jak? Przez cały rok żadnego mc, kfc czy kebsa?

Te pizze obłędne. Własny wyrób czy cudzy? Co to za plackarnia? U mnie na wiosce, otworzyli się bodajże w zeszłym roku i jest to najlepsza pizza włoska jaką jadłem https://www.facebook.com/marianoitalianopizza/ Kawał drogi na Polesie, nie dowiozą mi %-)

cóż, tym razem byliśmy u znajomych i to oni decydowali :) ja nie kupuje fast foodów w 2019 roku, ewentualnie robię własne :D Trenujesz silną wolę czy jak? Przez cały rok żadnego mc, kfc czy kebsa? po prostu wiem jak lubię op******ić coś takiego na szybko, a nie jest to ani zdrowe, ani tanie; wiec już po pierwszym miesiącu mogę stwierdzić, że warto [...]

ooo matko :-O czas wyrzucić z obserwacji, wrócił Banan ze swoimi wariacjami w kuchni :-) burgerka na weekend trzeba przemyśleć :-)