badan bialka

Wiele badań już dowiodło, że hmb to ściema. kreatyna z białkiem daje lepszy efekt? Nie do końca tak to działa, jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik to żadnego białka w proszku nie potrzeba, jak są braki to się daje białko w proszku. Argininę w jakim celu chcesz brać? A tak w ogóle jaki jest Twój staż na siłowni?

Niestety nie ma możliwości aby większe ilości białka niż zalecane w badaniach dały lepsze efekty kształtowania sylwetki, czy regeneracji. Na ten temat było już prowadzone wiele badań. Niektóre z nich na bardzo dużych grupach osób przez kilka lat. Nie wykazano w nich aby ilości 3 gramów na kilogram masy ciała i więcej dały jakiekolwiek pozytywne [...]

Ja jadlem po 15 z czego 5 calych a reszta bialka a wczesniej po 10-12 calych i rowniez wyniki badan zaj**iste a najlepiej wypadl cholesterol ktory wg ogolnych przekonan powinien byc podwyzszony

Tylko po co się męczyć i stosować na czczo ? Kreatynę jak najbardziej można przyjmować z posiłkiem. Biorąc pod uwagę, iż istnieją dowody w postaci badań naukowych, że same węglowodany jak i mieszanka białka i węglowodanów nasilają proces wysycania mięśni tą substancją, spożywanie kreatyny z posiłkami zasobnymi w wymienione składniki może być wręcz [...]

Łyżeczka cynamonu. Spowalnia opróżnianie żołądka - więc może hamować łaknienie. Poza tym zwiększenie ilości białka w diecie jest dobrym pomysłem no i wspomniany błonnik. Trec ma preparat, ktory zawiera Pinus Koraiensis (Diet control) - wg badań ponoć działa. nie znam jednak optymalnych dawek.

Zapotrzebowanie osób aktywnych na białko chodzi tutaj o kilka sesji treningowych nie tylko chodzi o sesje treningu siłowego ale również inna aktywność .Wymagamy więcej od naszych mięśni i aby mogły się regenerować i rosnąć, musimy spożywać znacznie więcej białka. Najpopularniejszym przekonaniem, jakie się utarło, jest spożycie 2 lub 2,2 g/kg [...]

W jednym z badań Mexx wypadł tragicznie, 50% ledwo białka.

jak nie podaje aminogramu??? mam przed sobą wlasnie wiadro sciteca i jest podany "charakterystyczny profil aminokwasów na 30g białka", dokladny sklad, kcal, BTW, etc... poza tym scitec wrzuca na swojej www wyniki z badan- przejrzyj sobie

"Według badań, serrapeptaza należy do grupy enzymów proteolitycznych, co oznacza, że może rozkładać białka na ich podstawowe elementy budulcowe, czyli aminokwasy.Serrapeptaza bardzo pozytywnie wpływa na układ naczyniowo-sercowy. Enzym posiada aktywność fibrynolityczną. Fibryna jest białkiem wytrącającym się z osocza krwi w krzepnięciu i jest [...]

Na forum wyczytałem że według badań 1.6g białka/kg to wystarczająca ilośc a tłuszcz może być do 35% w diecie więc dlaczego tak?

Rozumiem że to dieta masowa. Według badań jakichkolwiek rzetelnych, ilości białka powyżej 1,6g na kg masy ciała nie dają nic poza ewentualną sytoscia czy efektem spalania większej ilości kcal podczas trawienia w stosunku do węgli czy tłuszczy. Dodatkowo przy wysokich węglach nie potrzebujemy ich na pewno więcej tak jak w przypadku low carb gdzie [...]

Enzymy trawienne robił dobre Now Foods, bodajże super enzymes to się nazywało. Pytanie, czy potrzebujesz jakichś konkretnych enzymów np. dla trawienia samego białka czy kompleksowe mieszanki? Co do probiotyków, to patrz by w składzie było minimum 10 mld CFU - zgodnie z większością poważnych badań, dawki poniżej tej wartości nie wykazują żadnych [...]

też dobrze. generalnie zasada jest taka: po treningu kluczowe są: odp insulinowa i dostepność aminokwasów, wg licznych badań (np: "Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden JM, Gorselink M, [...]

bo soja to słabe źródło białka, słaby aminogram, zalega na żoładku, słabo sie trawi i wg badań dawkowanie ileś tam gram codziennie przyczynilo sie do obnizenia poziomu testosteronu o ładne pare procent! tanie dobre; olimp whey protein concentrate, bezsmakowe ale dosypujesz kakao nesquika jak ronnie coleman i malina

no jest tam ten poziom 3 rzeczywiscie, ale wspomniano tez ze wg. badan stwierzdono ze 2,75gram bialka w zupelnosci pokrywala wszelkie zapotrzebowanie na bialko, a kulturysta nie jestes wiec mozna nizszy poziom przyjac i to o wiele

W przypadku osób zdrowych spożycie białka sięgającego ok 3 g na kilogram masy ciała nie będzie szkodliwe.W żadnym z dotychczasowych badań nie potwierdzono symptomów uszkodzenia nerek.

w przypadku nerek i braku dysfunkcji tego narzadu, nie ma co sie bac dluzszej suplementacji czy zwiekszonej podazy bialka, bo nie ma tego typu dowodow w postaci badan naukowych, ze jedno i drugie ma wplyw na ten organ.

Witam! Ja Wam odpowiem! Przed chwilą napisałem naprawdę długą odpowiedź na Wasze pytanie, po czym wszystko skasowałem i napisze w paru zdaniach. 1) Jeśli celem jest redukcja to wszystko sprowadza się tylko i wyłacznie do kalorii spożywanych oraz kalorii wydatkowanych. 2) Bieganie na czczo może spowodować uszczerbek na tkance mięśniowej - lepiej [...]

Mit który twierdził że kreatynę trzeba brać na pusty żołądek, bo inaczej się nie przyswoi już dawno został obalony . Kreatynę jak najbardziej można przyjmować z posiłkiem. Biorąc pod uwagę, iż istnieją dowody w postaci badań naukowych, że same węglowodany jak i mieszanka białka i węglowodanów nasilają proces wysycania mięśni tą substancją, [...]

Tak czy siak ja polecam celowac w nieco wyzsze jakosciowo białka.. Niezależnie od badań pzdr.