[...] cwicze kaptury to mi nic nie puszcza dla twojej informacji ;) A co do ciezaru to mozesz i zobaczyc i wiekszy :D ja tam nic nie chudne, ale na wakacje sie zacznie :) Szczerze mowiac po kozieradce nie odczulem jakeigos wiekszego apetytu i jak po b12 rowniez go nie masz, to watpie czy zadziala. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-30 19:03:41
[...] inne suple + kreatynka. Glutamine wez jak najbardziej , ja mam ja zawsze w diecie na cyklu i poza jak styka kasy. Do tego BCAA przed i po treinngu i Aminokwasy przed posilkami np 4x dziennie. Bialko moze byc np. na bazie serwatki. Gainerek. Witaminki. Mozesz sobie pojesc witaminki i dodatkowo B6, b12, C, chrom itp. Mozesz carbo po treningu.
Mleko jest jednym z cenniejszych źródłem białka w pozywieniu. Białko mleka nalezy do białek pełnowartościowych o wysokiej wartości biologicznej, gdyż zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy w stosunkach ilościowych odpowiadajacych zapotrzebowaniu człowieka. Ilosci te wystarczaja do podtrzymania życia oraz zapewniają prawidłowy rozwój i wzrost [...]
Moja mama też ma dostep to takiego pożycznia sobie różnych żeczy np. - metanabol ale już chyba nie mają ale kiedyś mowiłą że było tego full w szafkach. - wit. b12 jest tego jak wit. C - testosterony mogą być - Może Oma - Z tego co mi jeszcze mowiłą to jeszcze jest marycha ( ale to już nie kox 8) )kiedyś było wiecej teraz mowi że jest miej.
Siema wszystkim pisze ten artykul bo czesto sa pytania o witaminy jakie brac i na co sa dobrewiec postaram sie przyblizyc mniej wiecej jak witaminy dzialaja.Niewazne czy mnie pojedziecie za ten artykul czy nie pisze go bo moze sie komus przyda A wiec do normalnego rozwoju potrzebne sa nam poza weglowodanami,bialkami,tluszczami i skaldnikami [...]
Siemanko dobry artykul choc w niektorych momentach nie zgodny we wszystkim.Zelazo wystepuje nie tylko w szpinaku w duzych ilosciachnp(buraki,papryka).A co do witaminy B to ktora wystepuje tam najobficiej bo nie wiadomo??I jak wiadomo nie kazda Witamina z grupy B ma wlasciowoci do budowania kriwnek w organizmie tylko Witamina H(biotyna),Witamina [...]
Dzieki za odpowiedz, ale czy węglowodany nie odłożą się w postaci tłuszczu, i czy zamiast carbo moge np pic wode z miodem? Aha czy tałem gdzieś że vit b12 działa jakoś na karnitynę czy potęguje jej działanie i czy opłaca sie ją brac z b12 oraz czy l-karnitynę w ampułkach można wstrzykiwać?
[...] np pic wode z miodem? nie odloza sie gdyz po treningu wszystko pojdzie do wyglodnialych miesni, od biedy woda z miodem moze byc ew. z glukoza Aha czy tałem gdzieś że vit b12 działa jakoś na karnitynę czy potęguje jej działanie i czy opłaca sie ją brac z b12 oraz czy l-karnitynę w ampułkach można wstrzykiwać? co do dzialania b12 na l-karnityne [...]
[...] posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych HMB 3 razy dziennie po 1gr b12 przed treningiem i na noc MASS XXL: GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii [...]
-POWSZECHNE KONTUZJE: Nadwyrężenie barków oraz problemy z łopatkami to dwie najczęściej spotykane kontuzje, których nie możesz ignorować. Początkowo objawia się to brakiem równowagi w umięśnieniu struktury okołobarkowej i łopatkowej. Ścięgna mięsni łopatkowych i tkanka zawierająca płyn smarujący staw ulegają zapaleniu i puchną, przez co przestrzeń [...]
Najważniejsze w walce z anemią są witaminy: B6, B12, C i kwas foliowy oraz pierwiastek śladowy żelazo. B6 i B12 to witaminy, które są odpowiedzialne za procesy krwiotwórcze, a witamina C ułatwia wchłanianie żelaza. Żelazo natomiast jest podobnie jak witaminy B12 i B6 odpowiedzialne, jak wcześniej napisałem w procesie tworzenia czewonych krwinek w [...]