będzie bez zrzutów misek bo mnie znudziły |-) musicie mi uwierzyć na słowo, że trzymam ładnie dietę Suplementacja częściowo poprzychodziły moje specyfiki, więc wypada napisać jak to będzie wyglądać. Pozwolę sobie nie podawać dawek, bo moga budzić kontrowersje, a wiem z doświadczenia, że są dla mnie odpowiednie. Przedewszystkim B-complex. Ciężko [...]
25.07.2017 właściwie nic konkretnego do spraw dietetyczno-treningowego nie będzie - oprócz tego, że przypadkowo zjadłam podwójną kolację (dzisiejsza kolacja + jutrzejsze śniadanie) %-) zaczytałam się i ups.... bardziej niż nadmiar kcal przeżywam fakt, że będę musiała wcześniej jutro wstać zrobić coś do jedzenia }:-((( minęły 2 tygodnie (dopiero - [...]
czyli radzisz brac tylko po treningu 10 tabletek zakladajac ze cwiczyc bede 3 razy w tygodniu brac ja tylko w dni treningu a w przerwach nie? kupilem sobie tesh 1kg bialka tesh tej firmy PROTEIN 80 "HN" Składniki: Laktabumina, niskotłuszczowy proszek kakaowy, laktoproteina, białko z jaja w proszku, karmel 0.9g węglan magnezowy, sól, [...]
powiem szczerze ze ja brałem b12 bo bolały mnie stawy i to mi na jakis czas pomagało ale nie odczuwałem jakichś przyrostów siły , czy masy (może tłuszczowej)ale moi kumple brali to litrami i mówili ze po tym sie super cwiczy ,musisz wiec sam wypróbowac.Myśle ze wiecej tu działa psychika niz samo b12 spóbuj a zobaczysz lysy
Zapotrzebowanie dzienne zdrowego czlowieka na witamine B12 to okolo 2-3 mcg, wiec w jednej ampulce jest jej srednio 35 lub 350 razy wiecej. Nie widze zastosowania tego srodka u ludzi zdrowych (czytaj. koksujacych). Mozna jedynie zafundowac sobie wstrzas (osoby uczulone na B12), zmiany w obrazie krwi, nadcisnienie. Jezeli ktos powie ze zwieksza [...]
Witamina B12 nazywana kobalaminą pełni w organizmie człowieka istotne funkcje, do których zaliczyć należy: - wytwarzanie czerwonych krwinek, - funkcjonowanie układu nerwowego, - odtwarzanie kodu genetycznego, - pobudzanie apetytu, - synteza szpiku kostnego. Zapotrzebowanie dzienne człowieka na tę witaminę wynosi 2 μg a dostarczyć ją można głównie [...]
Taki test jest średni, w Twoim wieku niby powinien być wyższy ale w praktyce w obecnych czasach mało kiedy jest wyzszy %-) zalezy też jak zmęczony jesteś, ile stresu ostatnio miałeś, czy ciężko trenował i wypocząłeś, jak spałeś, jak z minerałami czy niedobory czy nie, ile tłuszczu jesz szczególnie nasyconego. Źle nie ma ale może być lepiej :-P NO [...]
[...] dla człowieka. Glutation powinien być dostarczany do organizmu z innymi substancjami potęgującymi jego działanie. Wymienić należy tutaj witaminę C, witaminę E I b12. Efektem niskiego poziomu glutationu mogą być problemy trawienne, obniżenie odporności, a nawet zaburzenia funkcjonowania organów wewnętrznych. Jeżeli chodzi o [...]
ja tam nie slyszalem nic o smierci ,wzialem chyba z 30 zastrzyków b12, wystarczy ci do tego strzykawka dwójka i igiełka o,7 nabieraj inna igłą niz tą co robisz zastrzyk naprez skóre i wbij igłe tak by wystawalo ok 0,5 cm(moze byc cala) podciagnij troche tłoczek i sprawdz czy nie ma krwi jesli nie to powoli wstrzyknij zawartosc strzykawki. jeszcze [...]
Dzięki polfa za odpowiedz ,mam jeszcze pytanie czy po b12 widoczny jest wzrost siły,albo masy np.czego można się spodziewać po 10 zastrzykach {ampułki po 2 ml} czy opłaca się to brac?.Prosze o odpowiedz
Zastrzykow z vit. B12 nie nalezy robic "na wlasna reke" gdyz w przypadku uczulenia na ta witamine moze dojsc do wstrzasu anafilaktycznego - co jest rownowazne smierci.
ja B12 nie bede bral tylko tescia propionicum ale nie za duzo tak mysle nad 10 strzalami i jestem ciekaw czy da mi to 10 kg masy miesniowej chetnie bym sie od was dowiedzial to bedzie moj 1 cykl tescia wczesniej brałem mete dzieki ''C Z K CZŁOWIEK Z KAMIENIA'' wozniar
Czekolada to czekolada :-D Carbo jedna miarka to 190kcal za to zawiera sporo witamin i innych składników ;-D A ta nadwyżka 190kcal spokojnie spali się w trakcie treningu %-) Składniki w 1 porcji (25 g) Wartość energetyczna - 190kcal Białko - 0g Węglowodany - 47,5g - w tym cukry - 12,5g Tłuszcz - 0 g - w tym tłuszcze [...]
Monkey napisałam że u zdrowej, przeciętnej kobiety okres nie powoduje problemów z żelazem, inaczej każda kobieta miała by problem :-) natura zadbała żeby było dobrze ;-) Wiadomo że są różne sytuacje, problemy hormonalne czy stany chorobowe ale to zupełnie odrębny temat i zwykle wymaga diagnostyki bo może być objawem różnych problemów. Nawet bardzo [...]
Chciałbym się dowiedzieć jak robi się zastrzyki z B12.Słyszałem że zle zrobiony zastrzyk może spowodować śmierć -czy to prawda?.Proszę o fachowe odpowiedzi.