b

Oto walka, na którą ja osobiście czekałem z niecierpliwością i która skończyła tak jak sobie wymarzyłem Stefan Leko vs Badr Hari: http://rapidshare.de/files/2366243/Fight14HariLeko.wmv.html

zaczni od obliczenia zapotrzebowania , wyboru diety , rozłożenia proporcji b/t/w , i doboru produktów

a swędzą Cię oczy albo pieką? przy chorobach oczu dobrze spożywać marchew, ciemnozielone liściaste warzywa z uwagi na beta-karoten, owoce i warzywa ze wzgl. na wit. C, chude mięso, drób, ryby, orzechy, pełne ziarna nasion dyni, słonecznika i zielonolistnych warzyw ze wzgl. na wit. B, oleje z nasion oraz awokado ze wzgl. na wit. E. A jak masz [...]

Witaj Tux. Przy rzucie piłką lekarską do tyłu angażujesz sporo grup mięśniowych. Łatwiej będzie wymienić które nie biorą udziału. Takimi mięśniami będą: mięsień klatki piersiowej,triseps,łydka i dwugłowy uda. Moim jednak zdaniem powinieneś ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Pozdrawiam

Więc... coś więcej o sobie? ile cwiczysz, co jest Twoim priorytetem: masa, sila, etc. ? itd. przydaloby sie wiecej info... za te 300zł mozesz przykładowo wybrać (ceny ze sklepu.sfd): a)OLIMP SWG 4000, 4.5kg (polecam smak bananowy) 140zł b)BX Cell Pump Powder 450g 75.90zł c)VITALMAX Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g 27,55zł d)VITALMAX [...]

[...] i ciezko cos ta masa idzie".. nie wiem czy za to co napiszę Cię już ktoś nie opieprzył, ale nie znalazłem jak czytałem, jeśli jednak to sory 1- odżywki wcale nie mają bezpośrednio powodować wzrostu masy 2- po 4 miesiącach ćwiczeń oczekujesz super efektów?? jest to możliwe na początku i efekty MOGĄ być rewelacyjne, pod warunkiem że: -masz [...]

[...] działanie przeciwhistaminowe, silne działanie przeciwserotoninowe, a także cholinolityczne. Hamuje kanały wapniowe. Działa uspokajająco oraz przeciwświądowo. Wchłania się dobrze z przewodu pokarmowego; tmax - 6-9 h. Jest prawie całkowicie metabolizowany. Wydalana jest w głównie z moczem w postaci nieaktywnego metabolitu, częściowo z kałem. [...]

heheheh Marcinecki, jak mnie ugoszcza w Polsce, to bedzie za co sie zabierac, oj bedzie , no ale nie co dzien przebywa sie w ojczyznie, wiec trzeba bedzie dac na looz a jak przyjme sobie zapotrzebowanie 1200 kcal B--> 110 (440kcal) T--> 35 (315kcal) W--> 110 (440kcal) to bedzie gut?

mam nadzieję, że odpowiednio skomponowałeś dietę ponieważ oba suple to b.dużo ww (gainerek + carbo to dużo) aminki jako dodatek są ok ale ... u Ciebie podejrzewam że niewiele dodadzą, kreatyna jest ok Cp - b.dobry środek ponieważ nic o sobie nie napisałeś ciężko podpowiedzić rozumiem że budujesz masę ... ale jaki jest Twój cel konkretnie ? to [...]

raf ... to od tego że się dużo ruszałeś i pewnie niedojadałeś alkohol niewiele miał tu do powiedzenia - chyba że to piwo w b.dużych ilościach (dodatkowe odwodnienie)

Wiem o czym mówisz - to była gala ROTR 6 i B.J. Penn nie walczył tam z Renzo Gracie tylko Rodrigo Gracie ...ale Renzo jest lepszy, więc zapowiada się ciekawa walka.

hmmm... jedzenie: regularne, różnorodne jedzenie, dostosowane do zwiększonego wysiłku naprawdę szkoda kasy lepiej idz do kina czy kup książkę no ewentualnie to napoje izotoniczne po treningu - jeśli będzie b.intensywny

dokładnie zreszta ja nawet nie patrze czy mam 200g czy 180 czy 240g np kuraka i tak będzie jak nalezy ryzu wrzucam woreczek i mam na 2 porcje /mam malo ww w diecie ogólnie/ itp to nie jest takie trudne - wlasciwie oprocz ogolnych zalozen w pierwszym dniu /ilosc kcal i ww/b/t/ to nie ma juz nic tylko dobre zarcie

Swietne brawo , muszę pare sposobów do swojego treningu dodać bo obecnie tez stosuje abs i jeszcz pytanko do Tyki jak wygląda te przenoszenie hantelka łapiemy go w rece siedząc i poprostu robimy skręt tułowia bo zbytnio nie zrozumiałem , może jakieś rysunki ?

treningow na silowni bylo by 4 / tydzien "A" i "B". w jendym tygodniu typowa sila, w drugim cwiczenia dynamiczne. procz tego oczywiscie 3 treningi na macie w tygodniu.

moze jestes malo zaawansowany moze ejstes za malo samokrytyczny !??! wprowadz sie z 2tyg tymi cwiczeniami 2 cwiczenia po 20 i styka a co najwazniejesze to idz do dzialu TRENING

[...] tego nie stosuje! Nawet jeśli jest to przepis sportowych władz europejskich to nie znaczy, że jego stosowanie jest w Polsce zgodne z polskim prawem i dozwolone! Możliwość robienia zdjęć w zamian za reklamę dla patronów medialnych imprezy to selekcja na lepszych i gorszych, wybranych i nie wybranych. Żaden dziennikarz, ani fotoreporter nie ma [...]

okay, tak to mniej więcej powinno wyglądać, z tym że : - ja na końce ławki kładę po talerzu od sztangi aby : a/ jej nie zniszczyć b/ ciężar nie opadał do dołu w końcowej fazie ruchu bo traci sie wtedy napięcie - wysuwam łapy o jakieś 15 cm dalej w prawo lub w lewo i bardziej jeszcze do tyłu - co serię zmieniam stronę od której ćwiczenie zaczynam [...]

Z udzielajacych sie "boldow" w dopingu jest tylko Kazam, od swieta Mlody4 i Bling (powrotu do zdrowia zycze) sie pokaza. Ale skoro elita uwaza ze jest ich za duzo to spoko Wedlug mnie Leonstar zasluguje na bolda przez duze "B" bezapelacyjnie, i powinien juz go dawno dostac bez zadnej selekcji!!! Zmieniony przez - Xawier w [...]

glukozamina: sporobuj joint therapy z treca bcaa: olimp mega caps albo bcaa+g mrm ww: carbo - kieruj sie smakiem i ceną