b

mam mały problem z aparatem;/ dlatego foto jeszcze nie ma..ale mogę coś opisać.. tłuszczu mam niewiele w sumie, jedynie na brzuchu. widać zarys mięśni brzucha. gdzieś ktoś kiedyś podawal sposób obliczania BF bez sprzętu do tego.wystaczyło zmierzyć grubość fałdy skóry złapanej z 2 palce, z boku, na wysokości pępka, i mi wychodzi ok. 1 cm. waga-ok. [...]

A co to za ćwiczenie brzucha bez obciążeń?! Nawet nie poczuję, że coś poćwiczyłam, a o zakwasach w brzuchu mogłabym tylko pomarzyć. Zdecydowanie krata na brzuchu mnie oczarowała - i to do tego stopnia, że ostatnio robię wynalazki na siłowni. Usiadłam mianowicie do tego wyciągu, którym się ćwiczy "poziome przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

" Ale rzucenie papierosów odpada, prędzej rzuci moją starą." Basta, leze i kwicze Dibencozide na moje oko nic nieda bo gosc nie bedzie chcial tego jesc to raz, a dwa to ze b12 nic nie pomoze jak ktos cale zycie nie je. Megace jak mowi elite to moze dobry pomysl, masy nabierze, ale raczej nie mięśniowej

forever dlaczego nie megabola? konkrety prosze

[...] że Wy dla mnie to po chińsku piszecie! Ja tu weszłam w slad za dietą kopenhaską (ukłon dla joggera za wyjaśnienia) i dopiero cos zaczynam lizać z tych tematów. Aeroby to dla też chińszczyzna, co to za zwierzę? Rodzaj ćwiczeń, rozumiem, ale jaki? Mówcie do mnie jak do zwykłego nauczyciela, a nie swoim językiem, bo się zemszczę na [...]

Stosujac sie do wypowidzi Michaila to Zawodny musisz odpowiedzieć poważnie: TAK lub NIE Zmieniony przez - Wrestler w dniu 2005-06-05 13:30:00

wy tu śpicie a ja zdołowany bo pomylili w przesyłce i mniejsza kretke mi przysłali a miałem dzisaj już zacząć brać < do nowego treningu > MIŁEJ NIEDZIELKI !!!!!!!!

BO JUTRO PONIEDZIAŁEK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Malo czytam ten dzial ale widze jestes tam aktywny wiec TAK btw co z Zapasnikiem??

Seewy - rok temu wychodziłam za mąż. E-book e-bookiem, a ślub ślubem. A taska IMO powinna się wypowiedzieć o rapidzie i opowiedzieć też o doświadczeniach innych kobiet na rapidzie, bo moje cytowanie nie będzie dobre, jako że sama go nie stosowałam. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-06-05 13:41:40

haha. osoby jeźdzącej na koniu koń by sie uśmiał

Sniadanie 2x kromka wasa // nie pasuje do ckd Salata zielona Oliwa z oliwek Jaja sadzone B-12.7//T- 26 // WW- 13.6 Sniadanie II Orzechy wloskie B-16//T-60.3//WW- 18 Obiad Udziec cielęcy Salata Oliwa Oliwek B- 42.4 // T- 16 // Ww-5.8 Podwieczorek Kabanosy // ja bym na jakas rybe zamienił B-28/// T-23 // Ww- 0 Kolacja Twarog [...]

osieml W początkowym okresie treningów (rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: [...]

omega 3 sa b wazne i coraz wiecej ludu dba o to zeby go spozywac

ćwiczenia brzucha bez obciążeń to takie, które wykonuje się w celu stworzenia delikatnej kratki, a nie kulturystycznego sześciopaku. U panów - to się zgodzę. U mnie ćwiczenia bez obciążenia dają efekty znacznie później i znacznie słabsze, niż z obciążeniem i IMO nie opłaca mi] się ich w ogóle robić . Czy byłaś bacznie obserwowana podczas tych [...]

Zrobilem jak napisal Rothen. waga x 24 godziny x zapotrzebowanie treningowe 71*24*1,2= 2044.8 2044-300 = 1744 kcal Białko 71*2= 142 g 142 * 4 = 568 kcal 1744-568= 1176 kcal Weglowodany 71*3= 213 g 213 * 4= 852 kcal 1132 - 852 = 322 kcal 322 /9 = 36 g tłuszczu 36/71= 0,5 g/kg Posiłki: Śniadanie mleko 0,5% 450 ml Otręby pszenne 20 g Płatki [...]

Prosze o informacje gdzie moge dostac ostrowie przez internet na meila: seb[email protected] w nagrode sog

[...] Value Total Fat.............6g....9% ......Saturated fat...0g....0% Cholesterol...........0mg...0% Sodium..............200mg...8% Potassium...........580mg..16% Total Carbohydrates..504g.168% .......Dietery Fiber...0g...0% .......Sugars........101g Protein..............145g ------------------------------------------------------------ 'Percent [...]

monticawklejam ci odpowiedzi joggera z ktróreś tam strony apropo głodu: "Zasada jest prosta i dotyczy nie tylko tej diety (poza masową ) - trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód i koniec! nie można nic wpychać w siebie, np kurczak oznacza tyle kurczaka, że ma się go dość i już. Śniadanie (kawę) łyknąłem dopiero w południe, bo jeszcze byłem [...]

http://www.sfd.pl/temat200948/ Olago to jest link do SKD