b

[...] FOTKA PIĄTA F C D B FOTKA SZUSTA C D F B FOTKA SIÓDMA F C B D Fotki 1 i 4 są z porównań w taj samej pozie, aczkolwiek widac na nich wszystko w zupełnie innym swietle, stąd brak zbierznosci w ocenie zawoników. Poza tym fotki nie sa najlepszej jakosci i łatwo o pomyłkę. Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - J.A.Y w dniu 2005-05-13 02:19:16

Czytam sobie i sie dziwuje.. W koncu plywanie na basenie to dbanie o zdrowie i kondycje w stopniu wiekszym bym powiedzial niz cwiczenia silowe.. basen zdrowszy bez 2 zdan.. Co do tych kobiet o ktorych kolega mowi to moze w ich zyciu WYGLAD nie jest najwazniejszy albo na tyle wazny by zaniedbywac inne sfery zycia, szczegolnie kobiety dojrzale o [...]

ABS2 jest b.dobrym cwiczeniem, poniewaz w porownaniu do szostki weidera zaangazowane sa jeszce dolne i boczne partie brzucha. Jaronir co ty opowiadasz Tak to jest jak sie tylko przeczyta cwiczenia na miesnie brzucha, a sie ich nie wykona. Po pierwsze mowisz ze to ci wyglada na wykonczenie 88-0 Jak bys nie zauwazyl sa tam rozne poziomy dla [...]

b/ ww /t 20 20 26 29 20 25 29 15 17 38 10 16 29 25 0 29 0 0 ------------------- ale ta tabelka jest ok czy cos porpawic? bo teoretycznie zawiera to co napisales wyzej

mordad, idź lepiej redukcje rób i spokój bo znów się pozbęde konta Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-13 09:21:34

proste, a ci wielcy obrońcy na czele z pitem, przekręcają moje wypowiedzi ... gdzie ja napisałem że jestem lepszy od tego całego boruty, he?? nie strasze kolegami tylko mówie że to że z niego jest taki wielki cwaniak to nic nie znaczy bo nawet od moich kolegów (a takich w polsce pełno) mógłby dostać baty, może to on by do kogoś przyjechał a nie [...]

Czesc, powiem wam ze susta jest dla mnie b.dobrym srodkiem i ci co mowia ze straszine zalewa nie zgodze sie bo wydaje mi sie ze zalerzy od diety jaka kto ma. Ja tam nie widzialem zeby spuch jak balon moze dlatego ze nie dawalem zbyt duzych dawek susty. Ogolnie zadowolony bylem z srodka:) Mysle ze w przyszlosci jeszcze raz zrobie cykl z susty. [...]

Ustaliłam sobie, ze bedę spozywac 3g ww na 1 kg, 2g białka i 0,5 g tłuszczy,co daje w sumie B/T/W- 100/25/150. 1. A jaki jest cel diety? Redukcja? 2. A jakie masz zapotrzebowanie energetyczne? Nie piszesz nic o treningach, ani o jakiejkolwiek aktywności. 3. Podane wyżej wartości dają razem 1225 kcal - to za mało. Myślę, że ustalenie limitu kcal [...]

Przykładowo: 3x12 - oznacza trzy serie po dwanaście powtórzeń, wykonywane w ten sposób, że po każdej serii masz chwilę(ok. 2min) na odpoczynek. Napewno spotkasz się też z zapisem: 4x12-8 - co oznacza, że masz wykonać cztery serie i każda ma być w zakresie od 12 do 8 powtórzeń(zazwyczaj zaczynasz od 12 powtórzeń i zmniejszasz tą liczbę w kolejnych [...]

niemozliwa kliknij w ten link http://www.sfd.pl/temat146428/ i zobacz jak powinno wygladac twoje podejscie do sprawy.. wez przyklad z tej pani i wykaz sie tak jak ona powaznym podejsciem a na pewno dostaniesz fachowe porady, chocby ode mnie - moderatora tego dzialu bo o mnie zdaje sie pytalas jezeli dalej bedziesz szla w zaparte i czekala na [...]

/nic ważnego/ No i wczoraj był dzień treningowy i tak zjadłam, jak wyżej. Niestety nie było tego dużo więcej niż zwykle , chociaż 15g orzechów na śniadanie dało mi trochę satysfakcji. Standardowo mam 8g. Udało mi się powstrzymać od podjadania po kolacji, ale nie wiem, czy to dzięki zwiększonym "dostawom" kalorii, czy też dlatego, że [...]

A do tego co wtedy jedli- nie jakies dietki dla cipek, tylko porzadne miesiwo, pierwsze danie swiniak, drugie dzik, trzecie jelen a na deser ges albo kurczak SOG ale taka prawda.. kwestia jakosci tamtejszego jedzenia tez moze miec znaczenie.. wszystko na maxa wypasione odzywczo.. swinki byly swinkami.. i tez jezeli chodzi o sile.. [...]

Mis00 - 1984 bez urazy w twoim wieku swiat tak moze wygladac jak mowisz. Ja pisalem patrzac na nieco inne roczniki, chocby sasiedzkie pary, czy inne mi znajome. Zaznaczylem ze nie pisze o singlach ktorym nie pozostaje nic poza lansem- stad maja wiecej czasu niz ludzie w powaznych zwiazkach majacy w zyciu co robic. Oczywiscie mialem na mysl tez [...]

[...] z Irl.Pn pokazał aż nadto wyraziście że możemy mieć w dalszych meczach kłopoty!Oczywiście już "pukam w niemalowane drzewo"..ale... - w Baku na pewno nie będzie łatwo,azerowie zrobią wszystko żeby zrehabilitować się za 1 mecz.Może paść nawet remis/zresztą dobrze pamietam mecz w którym zremisowalismy tam 0-0/; - Następnie [...]

W tamtym roku probowalam Thermal Pro - byly efekty ale i tak nie udalo mi sie osiagnac tego co chcialam. a wiesz dlaczego? bo brakowalo diety i systematycznych treningow.. tu bedzie to samo.. ani z clenem ani dnp nie osiagniesz tego co chcesz jezeli dieta i trening beda drugoplanowe.. DIETA I TRENING to podstawa.. nie stosujac diety i nie trenujac [...]

b/ ww /t 20 30 26 29 10 25 29 10 17 38 10 16 29 30 0 29 0 0 ---------- a tak moze byc?> Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-05-13 14:08:06

Postanowiłem zrobić ten temat w zasadzie z 2 konkretnych powodów: 1. Widzę, że co drugi temat ostatnio dotyczy spalaczy, etc. 2. Strasznie mi się dziś rano nudziło - to postanowiłem się czymś zająć Nie będę się tu super rozpisywał ponieważ każdy biorący się za "spalanie" musi wiedzieć iż najważniejsza jest DIETA (tu odsyłam -> [...]

[...] Freeze Dried Bovine Thyroid Extract, Monolodo Tyrosine & Dilodo Tyrosine) - 750mg Ultra Concentrated Green Tea Extract - 485mg EnergX (USP Caffeine, Guarana & Theobromine) - 300mg Octopalean - 300mg Coleus Forskholii (20% Forskolin) - 225mg XX (Xanthine Xcellerator) - 150mg Cayenne Pepper (40M HU) - 20mg Sposób użycia: Dni Treningowe: [...]

3. Thermo Speed Skład TS (120 kapsułek) - Dawka 2 kapsułki Cena: ok.63.00zł Extrakt zielonej herbaty - 400mg (w tym EGCG 55% - 220mg) Extrakt z gorzkiej pomarańczy (6% synephrine) - 200mg Extrakt kory wierzby białej (7,5% salicin) - 80mg Kofeina - 160mg Ekstrakt pieprzu czarnego - Piperine (95%) - 5mg Ekstrakt z pokrzywy Forskohlii (Forskolin 20%) [...]

4. Therm Line Skład TL (60 kapsułek) - Dawka 2 kapsułki Cena: ok.25.00zł Extrakt zielonej herbaty - 150mg (w tym EGCG - 82,5mg) Extrakt z gorzkiej pomarańczy (6% synephrine) - 150g Extrakt kory wierzby białej (7,5% salicin) - 50g Extrakt guarany (20%) - 250g (w tym kofeina - 50mg) L-carnitine tartrate (Winian LK) - 100mg Caffeine anhydrous - 50mg [...]