b

Trening pleców poszedł ok,kontuzja jakby powoli mniej dokucza. A dziś przy treningu klaty nawet bark mnie nie bolał. Kusiło mnie na trochę wieksze ciężary ale stwierdziłem,że spokojnie trzeba na razie ten stan utrzymać . W niedzielę idę na ciekawy trening ,seminarium z udziałem najlepszych trenerów z Holandii i z super kulturystą IFBB Pro : [...]

Na razie nie było okazji coś nagrać z treningu,więc dziś krótki filmik z korzystania z supli naszego sponsora Iron Horse. Trochę tego przywiozłem z Polski,podczas ostatniego krótkiego pobytu. https://youtu.be/wCv964pn5dw

[...] nagrywałem. Potem trochę kariera sportowa Karola zaczęla się dziwnie toczyć a sam Karol(oczywiście wg mnie) dziwnie zachowywać... W końcu trafiła mu się fatalna kontuzja bicepsa,kila operacji niewiele dało,w końcu Karol zrobił publiczna zbiórke na jeszcze jedną operacje i podobno się udała. I Karol planuje wznowić starty starty w [...]

Trening łap i kopyt zrobiony a jak? To obejrzyjcie film-cały czas tym planem trenuję. Co do treningu z polskimi kulturystami w niemieckiej siłowni-na razie sprawa zawieczona,bo chłopacy zmieniają pracę i miejsce zamieszkania. Wieć nie trening im teraz w gowie-zobaczymy w niedzielę ,gdzie będą i jak z pracą. Bo tu też nie ma tak łatwo jak się [...]

Info teraz będzie :) Słyszałem ,że w Polsce od nowego roku wprowadzają benzynę E 10. Tutaj ta benzyna jest od dawna. Jest pare ciekawych spraw: -w Holandii jest benzyna 95 E 10 -cena ok 1,8 € i 98 E 5 cena ok 2,1 € -w Belgii benzyna 95 E 10 kosztuje ok 1,60 € a 98 E 5 kosztuje ok 1,85 € -we Francji jest podobnie tylko ceny wyższe o ok 10-15 [...]

Komentarz : pyły z nad Sahary a zmiany klimatu przez ludzką działalność Jestem ogólnie bardzo sceptyczny do tezy a nawet wręcz dogmatu,że klimat zmienia się przez działalność człowieka. Część naukowców też tak uważa,szacując wpływ antropogenicznego wpływu na klimat na ok 5 %. 95 % zmian klimatu wynika z naturalnego cyklu klimatycznego. Niestety [...]

Jest już konkurs http://www.sfd.pl/B%C5%82yskawiczny_konkurs_letni_%23_1_pompki_w_staniu_na_r%C4%99kach-t1122317.html# Na takich samych zasadach będzie konkurs bis w ostatnie dwa tygodnie sierpnia By było nad czym pracować podczas wakacji w ciepłych lub zimnych krajach

A tak przy okazji: które ćwiczenie wg Was (nie szukać w internecie tylko oprzeć się na własnym doświadczeniu ) bardziej angażuje mieśnie piersiowe? a) wyciskanie hantli leżąc b) rozpiętki leżąc c) żadne z tych dwóch nie angażuje wystarczająco

ja szczerze mówiąc takich d e b i l i nie widziałem nigdzie, chociaż wieść gminna niesie że synthol jest grany - ale nie w takich dawkach jak powyżej Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 19:30:01

A u mnie ,jak w filmie "Nieoczekiwana Zmiana Miejsc" :) Szybka nocna jazda i jestem w domu 900 km w 7:30 plus kilka przerw po parę minut. Autostrada w Holandii ok ale w Niemczech -niekończące się kawalkady tirów-nawet miejscami 3-4 pasy niewiele pomagały,jak jakiemuś tirowi zachciało się wyprzedzać kolegów :) A w Polsce? Jak to w Polsce-zaraz [...]

Marcin Wlizło opisuje swoje wrażenia po zawodach w USA: Czas na podsumowanie. Dopiero dziś, gdyż mam już wyniki od lekarza w jakim stanie jest mój biceps. Zacznijmy od początku. Jeszcze rok temu, gdyby ktoś powiedziałby mi, że wystartuję w Mistrzostwach Świata Arnold Amateur Strongman Championschips to kazałbym mu puknąć się w głowę . Czasy kiedy [...]

Spytam się Piotra,on bardziej monitoruje strongmenów,choć ostatnio startował w kulturystyce. A teraz się wziąl za rap :) i nagrywa teledyski motywujące . https://youtu.be/Xga6cku1PdU Wycwiel : https://www.sfd.pl/B%C5%82yskawiczny_konkurs_z_test%C3%B3w_spadochroniarzy-t1194098.html

[...] dziś przeglądałem wiadomości na telefonie i wpadł mnie w oko artykuł,gdzie nasi lekkoatleci i to utytułowani narzekają na mistrzostwa świata w Dohe. Pewnie decydenci trochę zbyt optymistycznie podeszli do tej lokalizacji-potworny upał i duża wilgotność bardzo obniża formę startujących sportowców. Do tego puste trybuny na pewno nie wpływają na [...]

[...] się nie pytają o szczepienia :-DBo tu jest Polska :-) Córka żony nie jest szczepiona i na Bawarii gdy idzie do pracy (pracuje na część etatu) za każdym razem musi mieć zrobiony test i on kosztuje 2,5 Euro. Jej koleżanka zrezygnowała z siłowni gdyż też musi mieć robiony test w tej samej cenie a to wg niej się nie opłaca :-) Nie rozumiem tej [...]

Wczoraj niestety trening z gumami w kompletnych ciemnościach. Podjechałem pod silownie,bo się reklamują, że jest namiot do ćwiczeń. Ale sprzęt Ni bardzo użyteczny dla mnie. Poczekam aż otworzą silownie,całkiem możliwe, że tak będzie. Poczekamy i się przekonamy https://youtu.be/b-9H3GrRlLg /SFD/2022/1/11/04e05d057915427fa7d1f2abb5b1cebe.jpg [...]

Nie kilkanascie lat temu, tylko jak Lordknaga napisal ten gosc zdobyl karte pro w zeszlym roku, wiec dopiero co. To ze pro nie moze startowac w zawodach z amatorami to wg mnie powinno byc oczywiste, to nie jest zadna dyskryminacja. A spytaj sie amatorow czy chcieliby z pro startowac, przeciez to byloby niesprawiedliwe w stosunku do amatorow. Ja [...]

Dziś za moment wyjazd-klata i ramiona a jutro trening barków z Kolosem Bartkiem-bedzie mnóstwo serii i ciężarów,krtkie przerwy i ogromna pompa. Czyli - jak zawsze :) Spożyj podwójna dawkę HI TEC B.L.A.D.E. %-)

[...] zasady,trochę nowych ćwiczeń Ogólna idea : -trenowanie każdej grupy mięśni dwa razy w tygodniu. -podział mięsni na jednostki treningowe : a) niedziela,czwartek -plecy ,barki,klata b) wtorek,piątek -nogi,ramiona -serii w jednostce treningowej trochę mniej-wiadomo czas-szczególnie w planie A -większość ćwiczeń w super seriach i super setach [...]

jezoo - na metce na karku pisze "L" :-) Jakość materiału b.dobra! Elastyczna i rozciągliwa - inaczej chyba bym się nie zmieścił :-). Dlatego rękawki z bicepsów podchodzą mi pod pachy :-)

jezoo - na metce na karku pisze "L" :-) Jakość materiału b.dobra! Elastyczna i rozciągliwa - inaczej chyba bym się nie zmieścił :-). Dlatego rękawki z bicepsów podchodzą mi pod pachy :-) No to w łapie to Pan ma z 43 cm ? Koszulka gatunkowo bardzo fajna ;-)