b

"To ja B-50 bije synthol w łapy"

CS Sedan Ardennes - FC Nantes 1 2,55 Academica De Coimbra - Boavista Porto X 2,95 FC Schaffhausen - FC Winterthur 2 2,80 1. FC Kaiserslautern - TUS Koblenz 1 1,80 Milton Keynes Dons - Swansea City 2 2,50 Ako=94,78

II KOLEJKA KAT. CIĘŻKICH LIGA ARMWRESTLINGU 2008 Katarzyna Banach (kat. do 60 kg kobiet), Piotr Bartosiewicz (kat. do 86 kg mężczyzn), Lucjan Fudała (kat. do 95 kg mężczyzn) oraz Marcin Kreft (kat. +95 kg mężczyzn) to zwycięzcy drugiej z trzech kolejek „Polskiej Ligi Armwrestlingu – Professional FitMax League 2008” w [...]

Coś takiego zda egzamin? śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad ( 16.00-17.00 [...]

sam nie wierze... dobrze że sledze twój blog bo bym nie wiedział gratuluje BUBY77 a nie wiesz, S+S to duże puchy? Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-25 16:37:13

hahahhaha pedalki do***ujcie i tak wam wszystko edytuje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 16:37:38

b-50 strefa mi tak ciągle pisze na gg,weź mu daj tego bana

Siwy dobrze kombinujesz ale troche text mylisz a że mam małego to nie wiem skąd wiesz siwy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 16:43:21

B mnie moze nie wy***ją tak jak Ciebie

strefa mnie moze nie wy***ją tak jak Ciebie w dupe Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-25 16:45:04

FC Brno - SK Slavia Praha 0 2.85 FC Kaiserslautern - TUS Koblenz x 3.3 CS Sedan Ardennes - FC Nantes 2 2.85 Academica De Coimbra - Boavista Porto x 2.95 79,07

Academica De Coimbra - Boavista Porto Typ: 2 2,80 FC Brno - SK Slavia Praha Typ: 2 2,35 Manchester City - Everton FC Typ: 1 2,30 Fehervar FC - MTK Hungaria Typ: 2 1,95 FC Kaiserslautern - TUS Koblenz Typ: 1 1,80 Havant & Waterlooville - Dorchester Town Typ: 1 1,45 AKO:77,02

Spalacz - nie bo masz 13 lat SŁabo czytaŁes, bo dieta do niczego, poza tym ja nie wiem czy w tym wieku jakies diety sie stosuje chyba nie. Ale to musi się Skalar albo Koniu wypowiedziec. Musisz sie ruszac duzo i jesc regularnie Pozdr

http://pl.youtube.com/watch?v=8AuDjtoBHjc niech moderator doda do tematu film str 6 Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-25 17:15:09

Xspeed08- fotki beda jak bede miac aparacik pozyczony Wiem ze to sie juz ciagnie ale co zrobie jak pozyczac nie chca Trening przekładam na 18 z powodu braku kluczy do mojego królestwa

Buby, wyjazd w next weekend Szmermelek, King, masochiści Skąd ja to znam??? Dzisiejszy trening poszedł znacznie lepiej niż wczorajsze aeroby. Wykonałam 3 obwody wg planu na dzień I. Zwiększyłam ciężar na podrzuty i martwe ciągi oraz na triceps Po obwodach nie miałam juz siły na aeroby, czułam się bowiem, jakbym wpadła pod tramwaj, ale zmusiłam [...]

Patka, jak tylko się trochę zredukuję, zaraz zaczynam pakować

FC Schaffhausen - FC Winterthur Typ: 1 2,20 Academica De Coimbra - Boavista Porto Typ: 1 2,45 Hibernians FC - Hamrun Spartans Typ: 1 2,10 15 De Novembro RS - Santa Cruz RS Typ: 2 2,10 Cirencester Town - Bashley FC Typ: 2 2,00 US Sassuolo Calcio - SS Cavese 1919 Typ: 1 1,70 ako=80,81

Zastosowałem się po trochu do obu Waszych rad :) Na razie ułożyłem dniówke na 2400 kcal... 2g białka + 1,5g tłuszczu + 6 g ww / kg masy ciała Rozłożyłem to na 6 posiłków. Oto co mi wyszło: dzień bez treningu 1. Rano Śniadanie ~7.00 Płatki owsiane 50g mleko 3,2% 100ml jajko kurze ~70g b-17g, t-13g, ww-43g -------------------- 2. II Śniadanie (na [...]

[...] zaglądałem do mojego dzienniczka Wynika to z nowego treningu Ciężary zapisuje na kartce na siłowni, sądzę że codzienne wpisywanie moich osiągnięć na tym treningu zaśmieciłoby trochę ten post A oto sam plan: (rob 1-2 serie rozgrzewki, chyba ze napisane inaczej, 3-5 minut przerwy miedzy seriami): PON:klata(METODA1), bary i triceps(METODA2): lekko [...]