b

abcd406 zaraz będzie wysłana Pozdrawiam Duda

Rrumcek a jakie cwiczenia polecasz i w jakiej ilosci?

Jeśli chodzi o zwiększenie kaloryczności, to jaki rozkład B/T/W będzie dla mnie odpowiedni? Pomoże ktoś? Zmieniony przez - nancy1111 w dniu 2013-09-29 18:35:00

d.a.r.i.o udzielił Ci najlepszej z możliwych odpowiedzi Ja osobiscie robie klata+ tric i plecy + bic bo: -robie wtedy troszke mniej serii na bica i trica,bo są już "podmęczone" treningiem pleców i klaty - robie tak,gdyz daje wtedy bicowi i tricowi wycisk raz w tygodniu(tzn robiąc klata+ bic, w sesji na klate lekko bym trica zmęczył i [...]

Dzięki, Antonov. I podziekuj Borucie w moim imieniu. Ale trochę nieporozumień, wynikłych chyba ze zbyt szybkiej lektury muszę wyjasnić. natomiast Fusen-ryu trudno nazwać starą szkołą judo nic takiego nie napisałem! napisałem natomiast w kontekście starych szkół jiu-jitsu: (...)była właśnie szkoła Fusen-ryu. Powstała już około roku 1800, a za jej [...]

redukowac i nabierac siły jest trudniej niz przybierac na masie i nabierac siły , gainer zeby schudnac .. nie bardzo ... spalacz + kreatyna , jakies bialko, dieta i odpowiedni trening

"Chce schudnac, wiec kupilem juz Thermo Speed Extreme, ale chce tez troche nabrac sil." Takie rzeczy to tylko w erze Oczywiście jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej z jednoczesnym łapaniem czystego mięsa. Jednak jest to niezwykle trudne i wymaga idealnego dopracowanie treningu oraz diety. A z tego co widze to ty wiedze na ten temat [...]

Najmocniej przepraszam. 1) bf 10-11%, typ budowy ciała wysportowana 2) wiek: 33 3) waga/wzrost 75kg/174cm 4) staż treningowy: 14mies. 5) cel cyklu: Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Białko, carbo, isolat. 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od [...]

Seba terminarz Seria A, B i C jest na tej stronie www.ligawloska.ys.pl

NIE ZAGLĄDĆ!

po pierwsze: Boofi - nie Buffy ( ) po drugie: jak masz do niego jakies pytanie to nie musisz go zamieszczac tu! wchodzisz na profil i mu to na priv'a wysylasz! a nie, ze dla jednego pytania zakladasz posta i to jeszcze z bledem !

witam www.judo-musu.pl trochę daleko od ciebie, ale za to bardzo fajna sekcja dla dorosłych pozdrawiam

Wszystkiego najlepszego!

mass1987 to żeś napisał...

a w jaki sposób treningiem można modyfikować? swoją drogą wysoki poziom tego działu przeminą jakiś rok temu, więc poziom postów, stosowny do poziomu doradców. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-07 22:45:28

Tak. Tak. Dobrze, choć przejdziecie parę awantur. Raczej tak. Trądzik i inne zmiany skórne. W mieszkaniu. Blog internetowy. To wszystko? To teraz zadam Tobie jedno pytanie, co to ma wspólnego ze sportem?!

plan A poniedzialek i piatek przysiady 5x5 wyciskanie (na płaskiej klata) 5x5 drążek 3s na max Wiosłowanie sztangą/sztangielką 5x5 bice - uginanie ramion ze sztangielkami/ z sub. na skosie 5x5 plan B sroda przysiad 5x5 MC 5x5 Wyciskanie wąsko 5x5 wyciskanie na barki 5x5 Francuskie triceps 5x5 lekkie poprawki.. a jakie mam robic odstepy miedzy [...]

dieta obszerne pojecie cel jest tu istotny !!! PS Rothen skad wiesz ze chce sie masować Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-03 17:15:24

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 7 no krynio, daj że chłopie spokój, poczytaj pierwsze a później pytania, w kazdym dziale na samej górze masz posty powieszone (takie ciemne) poczytaj troszkę. pzdr

1 kg gainera, szkoda płacić za przesyłkę! Dam ci rade, tą kasę co masz zakup: ryż brązowy (ile? dużo) Płatki owsiane zwykłe/górskie makaron durum/razowy Kurczaka, jajka, wołowinę Przyprawy, warzywa i OLIWĘ Z OLIWEK! ułóż dietę, zacznij jeść dużo często i zdrowo! trening wg Michaila będzie b. dobry więc zdaj się na niego! kup w aptece [...]