b

Mój kupon wszedł. Niemcy U21 - Belgia U21 Typ - Typ: 1 1,40 Anglia U21 - Irlandia U21 Typ - Typ: 1 1,20 Włochy U21 - Holandia U21 Typ - Typ: 1 1,95 AKO: 3,28

elo 252151661642612464624646420

AMB Ser biały ze śniadania wywal, po treningu też. Daj inne źródła białka. Po treningu masz za mało kcal. Tuńczyk z wody też ok. Zostaw kretę w spokoju.

lipa towar jak zawsze lipa nie jest ,dziala ok, pozaym co "jak zawsze" ? lepiej urzywac starych metod jakich metod? pozatym uŻyc slownik by sie przydalo

OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kapsów raczej po glownym daniu (czyli obiedzie) tak masz napisane nawet na opakowaniu.

mi chodzi o takie witaminy z apteki jakies centrum czy cos, nie chce raczej nic z tych olimpow :P Witaminy Olimpu znajdziesz w niejednej aptece. bierzesz po sniadaniu albo do przedtreningowego. Góra, na 99% Biniu w jakims starym temacie w Nutrifarmie pisal, aby nie spozywac duzej ilosci antyutleniaczy przed treningiem. Dawkowac je w okresie [...]

damian - ty juz wiesz szymon07 - zebym zaraz nie musial poprosic o bana dla Ciebie za spam hehe slayerek01 - nie wiem ja ich nie jem one tylko leza sobie i czekaja na kogos az je zje Podsumowanie dnia: Dzien mega poyebany dzis, zostalem wyprowadzony z rownowagi z lekka ale kij w to... Dieta- trzymana dzis idealnie i z tego sie ciesze strasznie [...]

Hmm napisałem masówkę dla endomorfików korzystając z innych przykładów i troszkę od siebie. Śnidanie (dom, 7;00) - 3 jajka całe, 100g płatków kukurydzianych + 100ml mleka b; 37 t: 21 : w 49 Drugie śniadanie ( szkoła , 10.30 ) 4 kromki grachamki + 100g chudej szyneczki b; 25 t;19 w;50 Przed obiadem ( szkoła 13,45 ) 4 kromki grachamki + 100g [...]

160 jak to gregor pisal ***as rekami sie po kostkach drapie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-05 23:36:09

a dajes zfotka z netu czy browse ? youtube.com/watch?v=pIxOHUdLqEI Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-05 23:57:44

micz jak to przerabiac ja sie znam na koksach nie na kompach www.youtube.com/watch?v=pIxOHUdLqEI Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-06 00:00:07

jak dla mnie raz w tyg na partie to za mało, ułóż sobie dwa plany A i B, rób w trybie ABA BAB. ale jak chcesz odmiany to spróbuj.

** poniedziałek - klatka,biceps,nogi, *** środa - plecy, triceps, kaptury *** piątek - klata, biceps,, nogi *** sobota - barki, triceps, plecy jak już

Węgry - Słowacja Typ - Typ: 1 2,25 Turcja - Szwecja Typ - Typ: 1 2,00 Słowenia - Dania Typ - Typ: 2 2,00 AKO: 9,00

Hiszpania - Francja Typ - Typ: 1 2,20 Włochy - Portugalia Typ - Typ: 1 2,45 Anglia - Szwajcaria Typ - Typ: 1 1,45 Chorwacja - Holandia Typ - Typ: 1 2,10 Austria - Niemcy Typ - Typ: 2 1,50 Czechy - Polska Typ - Typ: 2 3,10 AKO 26,60

TEN-SHIN- no w sumie masz racje po co szaleć skoro można mniej a dokładniej .

te pompki i brzuszki to nie dadzą Ci oczekiwanych efektów jeśli chodzi o spalanie tłuszczu... Sorki, a jakich jeszcze efektów Żmijka może oczekiwać, jeżeli w ciągu 2 miechów straciła 7kg? Żmija, siłownia + SW wystarcza w zupełności. Zaczniesz przeginać to się przetrenujesz. To co robisz dostatecznie obciąża CUN. Siwy, Twój wstęp mnie nie [...]

może nie będe się rozpisywał dokładnie, ale: zawsze ponad 4000 kcal (okolice 4100 - 4200) zapotrzebowanie na kg masy: B 2,4g, WW 6g , T 1,1g co do samych produktów to przeważają płatki owsiane, banany, ser biały, ryż, piersi, trochę ryb, kasza kuskus, jajka, jakieś warzywa + gainer Vitalmaxa brany potreningowo. Wszystko spożywane wedle porad [...]

Liban - Uzbekistan 1.9 2 Zjednoczone Emiraty Arabskie - Kuwejt 1.85 1 Jordania - Korea Północna 1.7 1 Dominika - Barbados 1.6 2 Arabia Saudyjska - Singapur 1.2 1 Iran - Syria 1.25 1 AKO 14,34 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-06 09:33:12

778,60 zl