b

noo... spoko.. moim zdaniem przewaznie laski lecace na kolesi przypakowanych to sa zwykle puste ****ki( z obserwacji).. piekne laski ktore mialy lamusow pozniej dochodza do wniosku ze nie czuja sie bezpiecznie? a co miesnie maja jej zapewnic bezpieczenstwo ? zycie polega tylko a biciu sie? no jesli dla was tak wlasnie jest no to sorry [...]

Żenujaco niski poziom forum, zwłaszcza dział Doping...--takie cos znalazlem u moderatorow w dziale,

ZDROWIA

bony - jak juz piszesz komus, zeby walil spokojnie to moze spojrz wczesniej w jego profil, bo nie wydaje mi sie, zeby takie wymiary i waga: Wzrost (cm) 185cm Waga (kg) około 80kg Obwód Bicepsa (cm) 36cm byly odpowiednie do rozpoczecia zabawy z saa. eot. scigacz_89- hahah no sory ale czy ktoś tu mówi o tym ze ja bede brał sie za saa? bo chyba [...]

eee, tego jak ci to powiedzeic,hmmm no ,heh ,aaa nono wiesz ja lubie dziewczynyi tylko z nimi pisze na gg

w treningu B odpuśc unoszenie jesli w A robisz dzień dobry jakie unoszenie? o co dokładnie chodzi

To unoszenie ktore Rion dopisal w treningu B. Unoszenie tulowia z opadu. pozdrawiam

pon klata triceps klata: -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie 8-12 pow Ja bym tu robił progresem 12/10/8/6 . -wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4 serie 8-10 pow -rozpietki na lawce skosnej 3x10 triceps: -wyciskanie francuskie siedzac 3x 8-10 -wyciskanie francuskie stojac 3x 8-10 -POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x 10 daj na początek [...]

11 drużyn może zostać zdegradowanych z ekstraklasy! Degradacja Zagłębia Lubin, Widzewa i Zagłębia Sosnowiec to dopiero początek lawiny, która kluby może zepchnąć na dno - informuje "Przegląd Sportowy". Z wyjaśnień wielu zatrzymanych za korupcję wynika bowiem, że mecze kupowały też Jagiellonia Białystok, Cracovia Kraków, Korona Kielce, [...]

[...] sztanga podchwytem 4*20-6 4s 20p=40kg 15p=50kg 10p=60kg 6p=70kg (ost66kg) 3. -ciągi 4*20-6 4s 20p=60kg 15p=80kg ost 8p) 10p=100kg (ost 6p) 8p=112kg Barki 4. -wznosy boczne w opadzie 3*20-8 3s 20p=3kg 12p=4kg 8p=6kg 5. -wyciskanie sztangielek siedząc 3*20-6 3s 20p=12kg 12p=18kg 8p=22kg (ost20kg) 6. -wznosy boczne 3*20-6 3s 20p=5kgkg [...]

Witaj Jacku Minęły 2 tygodnie na których pracowałem planem rozpisanym przez Ciebie 3 dni w tygodniu. Po 2 tygodniach miałem się zgłosić i plan miał być rozbity na 4 dni Pierwsze odczucia co do planu to plan petarda daje konkretnie popalić. Trening nóg wykańcza hrhr Obawiałem się że ćwiczenia na klatę są za "słabe" ( brak płaskiej hrhr) [...]

nie wiem jak teraz ale pare miechow temu bl testowal na kims wino tab i dzialalo dobrze a suste to sa pewniejsze firmy wiec po co kombinowac zdolny lap pierwszego Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-26 10:40:17

ABS ************** 28 ************** wypis z piątku w planie były nogi no i trochę dały popalić i z aerobów tylko zrobiłem 30 min na stoperze ale tez dało popalić a abs coraz łatwiej sie robi ale coraz bardziej nie chce

dziex b-50 czyli stalnazol dziala chodzi mi o strzaly bo u mnie zaczynaja mowic ze ta firma znow robi dobry kox (oby tak bylo)

Do rozpoczęcia już tylko 4 godziny... a będzie się działo- warto przyjść i spróbować- bo poza nagrodami dla najlepszych wśród wszystkich uczestników odbędzie się losowanie zestawu pocieszenia, ponadto dużo gratisów i jak zwykle u nas super promocje... między innymi: Olimp Gainer MCT 1kg- w promocji 3+1 Olimp Profi Whey Mass 1kg- w promocji 3+1 [...]

Mogło by być tak : 3x w tyg A-B-A , B-A-B A 1)przysiady 2s 2)wyciskanie płaska 2s 3)wiosłowanie 2s 4)francuskie leżąc 2s 5)uginanie ramion 2s 6)wyciskanie zza głowy 2s B 1)rumuński martwy ciąg 2s 2)wyciskanie na płaskiej 2s 3)wspięcia na palce 2s max 4)uginanie ramion 2s 5 5)francuskie wyciskanie 2s 6) military press 2s Coś pozmieniać w ilości [...]

od kiedy to na forum o cenach sie gada ceny wyje,bane w kosmos i tyle krzykacz walony sustanon nie jest ciezko dostac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-26 11:13:58

23. Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening: Jest moc pomimo iż dziś lżejszy trening klatki.. zapas siły czułem przy robieniu serii i o to chodzi.. klateczka i tak ładnie spuchła.. widze poprawe w jej wyglądzie.. czyli główne założenie testu chyba się sprawdza.. to jest priorytet.. Jeszcze prawie 40dni testu.. więc jestem dobrej myśli [...]

B-50, a niby czemu nie?? środek jak każdy inny, z takiego założenia jak twoje to każdy kox mija się z celem. Próbowałem różnych rzeczy, przetestuje i tą. Co więcej myślę, że bilans pozytywów do negatywów przemawia jak najbardziej za tym środkiem. Bardzo szanuję wiedzę kolegów zarówno tą praktyczną jak i teoretyczną, ale największą wartością są dla [...]

poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4x12 wyciskanie sztangi na łweczce skośnej 4x12 rozpiętki 4x12 Uginanie ze sztanga stojac uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 4x8 środa barki + nogi wycinskanie sztangi sprzed głowy 4x12 unoszenie sztangielek na boki 4x12 unoszenie sztangielek w opadzie 4x12 [...]