b

rozumiem ze jezeli nie bedzie to dieta typowo na mase tylko minimalnie dodatnia to mozliwe jest masowanie i spalanie tluszczu? Byłoby miło gdyby zamiast samej redukcji po prostu tluszcz był zastepowany przez miesnie :) Czy z zwiazku z tym ze chce spalac w miare szybko tłuszcz rozpisac sobie diete np +150kcal ale zastapic czesc tłuszczy białkiem? [...]

[email protected] intersuja mnie Ski lub Mki w ostatecznosci. B. wazne

Farelka miedzy 17 a 19 rokiem zycia

remedy oczywiscie że masz racje. Tak jak pisałem juz w policji jak w każdym innym zawodzie,są normalni i są czubki. Ja tu tylko naprostowuje chwdp-iarzy

tam spróbowałem o cos zapytac to po porstu żal.pl. Ja to widze tak, że pełno dzieciaków w dopingu siedzi chyba właśnie dzieci z gimnazjum używają takego sformułowania?

A brakuje głowy w dół. Hmm. Nie do konca. W jednym zestawie obrabia gore jkaty, a w drugim cala lacznie z dolem. IMO mozna zmienic plaska na skos dolny, ale nie jest to konieczny 15-10-5 zwiększasz ciężar zmniejszając powtórzenia. Niech to potwierdzi georgu Niestety nie moge potwierdzic. Metoda 15-10-5 hmm... To nie progresja. Pewnie tak [...]

O.S.T.R. - 1980 http://rapidshare.com/files/85411469/O.S.T.R.-1980-_Limited_Edition_-CDM-PL-2008-TET.rar Singiel zapowiadajacy nowy album Ostrego, ktory pojawi sie w lutym.

bombowiec wyznaje zasade ze jak za dlugo spi to zly jest wiec krotko spi ja jakos tez nie moge dlugo spac ostatnio i pozno sie klade tylko ze nie rosne jak b-50

19. Dzień Testu ( trening: klatka (mocna) + triceps) Trening : Udany trening jak najbardzije fajnie się ćwiczyło.. spuchłem ładnie i zauważyłem pare nowych żyłek hehe gittttt.. jak wcześniej pisałem.. żyła na tricepsie to dla mnie zupełna nowość Troche mnie bark napierdzielał i nie mogłem poćwiczyć tak jak chciałem.. musiałem troche [...]

Mam zastrzeżenia co do tego treningu: Trening total body Przysiady 10-12 x 2 Wyciskanie na maszynie 10 x 2 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU W SIADZIE 10 x 2 Wyciskanie w pozycji stojącej 10 x 2 Przyciąganie ciężaru do klatki,siedząc 10 x 2 Wyprost ramion przy wyciągu 10-12 x 2 Wyprost nóg siedząc 10-12 x 2 Unoszenie ramion 10 x 2 ŚCIĄGANIE [...]

OwnaGe - brak słów, ostatni rok studiów na karku, sesja, praca mgr, w wakacje robota w niemczech tak więc skutki są jakie są, mam nadzieję że teraz będzie już tylko lepiej PS właśnie wróciłem ze swojej imprezy urodzinowej, ostatni dzień picia, rano pierwsza porcja Massacry i bierzemy się za siebie Pietruch88 - powodzenia!

stary, dobry ODBLAST %)%)%). Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2008-01-22 01:56:10 Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2008-01-22 01:56:43 Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2008-01-22 01:57:05 Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2008-01-22 01:57:22 Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2008-01-22 01:57:34 Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2008-01-22 01:57:52

Rothen no moja dieta wygląda tak: REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu: B/ 152g W/ 172g T/ 76g Kcal/ 1980 DIETA: 7.00 śniadanie Jajecznica 150G Chleb Żytni Razowy 100G Oliwa z Oliwek 10ml Odżywka Białkowa 30G B/47g, W/48,5g, T/21,9, kcal/557 10.30 II Posiłek (szkoła) Chleb Żytni Razowy 50G Szynka z Indyka 40G B/9,3g, W/22,8g, T/1,4g, [...]

Tabela typera PLS 1.el nino 65 (6) 2.-kaczy- 64 (6) 3.Black Pete 62 (4) 4.KafarXXL 61 (4) 5.wikt 53 (-) .cygan132 53 (5) 7.dort 50 (-) 8.Giaur 42 (6) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 18 (6) 12.f***master 12 (-) 13.Blats Boy 6 (-) 12. kolejka: typujemy do piątku 25.01 do 18:30 Płomień Sosnowiec Jastrzębski Węgiel Skra [...]

A mnie się nasuwa pewna czarna analogia z zeszłego (i nie tylko) sezonu... Pamiętacie zawody w 2006 (gdzieś w USA, jakoś tak na początku sezonu), Hugo Girard był w fenomenalnej formie. Praktycznie każdy wynik Pudzianowskiego poprawiał o kilka sekund lub powórzeń... I co??? Zegar... Zerwane coś tam, i do dziś nie słychać o nim zbyt wiele... [...]

Teen trening jest bardzo słaby, zastosuj się do wskazówek Georgu w temacie powieszonym i spróbuj jeszcze raz podejść z FBW. Trening jest cały do poprawy. Zrób A i B.

no wlasnie o to pytalem.No ale tam bylo napisane ze mozna ab a mozna tez bez tego tylko ze nie wiem czy np ten trening mógłbym zaliczac jako "A".Aha i co w nim jest slabego? tzn powiedz mi jakie bys dal poprawki/inni tez niech cos napisza bede wdzieczny.Totalnie nie mam pojęcia o fbw a tak kazdy to chwali wiec chce to sprawdzic Zmieniony [...]

[...] ciezar Nogi: -przysiady ze sztangą 14 14 12 progres -unoszenie nóg na maszynie (tutaj to nawet nie wiem :>) 20 20 20<wspięcia na łydki lepiej Kark: -unoszenie głowy z obciążeniem leżąc 14 ,14 ,14 < Kark? weź to wywal Przedramię: -nie wiem czy to sobie zrobic na koniec czy po bicepsie zaraz -ew.zwijanie linki z obciaznikiem -uginanie [...]

Witam w 1 dniu testu śniadanko zjedzone 1 porcja Massacry też. Na wstępie mogę powiedzieć ,że to najsmaczniejszy stack jaki piłem Teraz na uczelnie a później na trening powodzenia skorup Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-22 10:05:24

-wiosłowanie gryfem łamanym 12 , 10 , 10 progres < nie lepiej zwykłym gryfem? nie lepiej , poprostu lepiej mi "wchodzi" jak robie lamanym i nachwytem -unoszenie głowy z obciążeniem leżąc 14 ,14 ,14 <wywal czemu mam to wywalic <wyciskanie farncuskie lepiej francuskie mam w B a staram sie unikać powtorzen cwiczenia tzn ze jak w [...]