b

haha ale wy macie wiry na bani taaa moze wykupie chcecie zdjecia supli? musze sie w koncu pochwalic ze dostalem aparat na swieta (wrodzona skromnosc)

[...] 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):niskie otłuszczenie,masa przychodzi powoli ale dobrej jakości 13.STAN ZDROWIA: b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: --- 15.WYNIKI SILOWE: wycisk na płaskiej: 100kg martwy: 160kg przysiad:120kg

napisal ci slepy jestes czy co? nie wiesz co to białko? bierzesz wtedy jak masz luki białka w jadłospisie 71g bialka w 100g bierz po 30-40g Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-23 14:20:59

Cd... Część I - dla eseistów. Zbieżność osbób i miejsc jest całkowicie przypadkowa. " Z Pamiętnika Wacława Sezonowca " Marzec miał się ku końcowi. Do życia budziły się zwierzątka i roślinki, a także po zimowej hibernacji nasz Wacław Sezonowiec. Otóż do wakcji pozostały trzy miesiące; magiczny okres, w którym nasz drogi Wacław jak zwykł [...]

maly mutant koszt 109 zl x2=218 six star kolo 89zl za sztuke x 2 =198zl wiec razem zabulilbys 416 + przesylka nie bierz! bo duzo oszczedzisz Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-23 14:33:03

Wiem,że grubas Ale teraz mam na to w*j*b*n*

4. Robert Maximus Szczepański a) Trening- kule http://pl.youtube.com/watch?v=TWsEDUTDiNc b) Trening- Opona http://pl.youtube.com/watch?v=wcokZOJVjnM

5. Koledzy z CARBO Strong Man a) Trening- belka http://pl.youtube.com/watch?v=-QIy5FABVuY http://pl.youtube.com/watch?v=hdiq59vu4Rs b) Trening- opona http://pl.youtube.com/watch?v=HT69hF9sfDc

[...] cos z tego zrozumieszi wezmiesz do serca. to wszystko. "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej [...]

a co staloby sie, gdybym wzial Kreatyne z dekstroza + HMB przy redukcji ? -przybranie lekko masy miesniowej czystej -redukcja tluszczu -zyskanie na sile ?? Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-12-23 15:09:00

ahh ta młodzieńcza ambicja b.dobrze jak na ten wiek widzać ze praca nie poszła na marne

Natomiast najbardziej zagorzały kibic madryckiego klubu cygan132 obstawił na zwycięstwo swojego klubu 3-0 Vieira ale pięknie to ująłeś Będzie 3-0 i to w bardzo dobrym stylu

dzi jutro jest moj ostatni dzien weidera pomiedzy seriami robie 10-15 sekundowa przerwe, wieksze oddechy i jade dalej. Fakt, ze jest to monotonne, ale efekty sa i daja motywacje. Gdybym mogl to robilbym dalej tego weidera :) ale niestety, miesnie potrzebuja czasu do regeneracji. Co do czasu wykonywania dzis skonczylem ostatnia serie na 28min., a [...]

dziekuje za te podpowiedzi:) spox A czy nie bedzie przeciwwskazań do trenignu i diety, jesli chce trenowac kick-boxing? I np. jesli silownie mam we wtorek to na kick wtedy moge spokojnie isc? Wszystko zależy jakie masz priorytety. Bo łączyć obydwie rzeczy można. Jeżeli chcesz iść po siłce na kicka to rób na siłce mniej ćwiczeń. No i ten [...]

takze zycze wszystkiego naj naj panowie.oby nadchodzacy rok by tysiac razy lepszy od poprzedniego,a masa szla sama z siebie wszystkiego najlepszego

slayerek01 jakis "gówniany" na pewno kasteta uroki dźwigania ciężarów - ćwiczysz jest dobrze - nie ćwiczysz wszystko tracisz

Zawodny ładnie to poprawił zamieniłbym tylko środę z piątkiem żeby nogi z plecami dać w większym odcinku czasu od siebie pozdro

Dziękuję 17.00 kolejne zagadki Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2007-12-23 16:57:30

masarnie XP na drugi cykl?? jeszcze zdazy a co do dzialania CP+mono to nie wiem jak odczuwales w 1 tygodniu dopiero rozkrecajaca sie kreatyne... edit: do autora XP dobry ale narazie daj spokoj (za wczesnie) CP- Biogenix Cell Pump Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-23 17:26:29

Dobra wróciłem i zrobiłem korektę według Twoich zaleceń mam nadzieje ,że dobrze mi to wyszło: Zrobiłem jednak coś w rodzaju 2 planów: Plan I ATC Rozgrzewka http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Trening: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Przysiady z ramionami [...]