b

TABELA XXIX Kolejce 1.BeeV 183pkt (7) 2.Impostor 166pkt (7) 3.KafarXXL 150pkt (5) ----------------------------- 4.erulf 140pkt (7) 5.King_Odin 138pkt (4) 6.Grubmen 133pkt (4) 7.pawlikus 45pkt (-) 8. erminho 33pkt (-) 9.wikt 28 (5) 10.Vieira 20pkt (-) 11. Dżings 16 (7) 12..Miech**uve 9pkt (-) 13.darmar55 8pkt (-) 14. g_r 6 (-) 15. [...]

[...] Testerem zestawu firmy PVL - MASA, w którego skład wchodzą: - Mutant Mass 6.8kg -> - GARG -> - Whey Maxx 4.5kg -> - 2*Ester Cell Maxx -> (skład podobny do Cell Massa z BSN!) - Ultra Tribestis -> - GLT-3 1000g -> ZOSTAŁ: GUGCIO W imieniu komisji weryfikacyjnej gratuluje wygranej i oczekuje powaznego podejscia do [...]

Kupujesz na wstępie Ostrowie i Carbo (koszt rzędu 40zł) (1,8gr/kg białka, 1gr/kg tłuszczu, 4gr/kg węgli) 1. Śniadanie (B - 13, T - 6, W - 65) - cena ok. 0,70 zł a) płatki śniadaniowe 70gr b) szklanka mleka 250ml c) 3 łyżeczki rodzynek 2. II Śniadanie (B - 15, T - 5, W - 20) - cena ok. 1,50zł a) Razowiec (kilka kanapek) b) Serek twarogowy [...]

[...] unoszenie hantli stojąc Brzuch w e d l e u z n a n i a CZWARTEK Barki wyciskanie zza karku unoszenie hantli bokiem unoszenie hantli w opadzie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia krążenie barkami z hantlami Przedramię zginanie nadgarstków ze sztangą zginanie nadgarstków ze [...]

vitalar (1 razy dziennie)(rano do sniadania), magnez z witaminą B6 (2 razy dziennie), cynk (zincas forte - 3 tabletki dziennie)(lykaj na raz wszystko przed snem nie rozkladaj na kilka dawek i zmniejsz zincas do 2 tab max! przeciez to 75mg!!! twoje zapotrzebowanie to 30 a czesc juz pobierasz z diety), kwasy tłuszczowe Omega-3 (2 razy dziennie)(do [...]

Środa 4 kwiecień 2007 Dziś trening odbył się mimo małych utrudnień zdrowotnych . Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 10/10/10/10 Wznosy ramion w opadzie tułowia 12*10kg/12*10kg/10*12,5kg Wiosłowanie Hantlą 12*17,5kg/12*17,5kg/10*20 Wznosy tułowia 15/15/15/15 T) Pompki na poręczach 15/15/10 Prostowanie ramion na [...]

serafin - dedukuję, że robisz to przez menu: Klub > Edycja Profilu lub Forum > Rozszerzony Profil, a trzeba przez: Forum > Zmiana danych i tam: Zdjęcie (avatar na forum) Fotka, którą wstawiasz w profilu, czyli przez dwa pierwsze sposoby, pojawia się, gdy ktoś otworzy twój profil pod informacją o diecie, a nie jako avatar.

Tabela typera Ligi Mistrzów po meczach 1/4 finału : 1.Baca - 76 (1) 2.KafarXXL - 75 (1) 3.towerone - 74 (0) ---------------------- 4.Impostor - 73 (4) 5.Picnic - 71 (0) erminho - 71 (-) 7.Grubmen - 70 (2) 8.bodymaker - 69 (1) 9.erulf - 65 (1) 10.djcuba - 63 (1) 11.seba1307 - 61 (1) 12.Artur_1988 - 60 (1) Twilq - 60 (-) pawlikus - 60 (-) [...]

[...] IV - 5.IV.2007 Dzien nitreningowy. Nic ciekawego. Spędziłem go gdzieś pomiędzy pomaganiem mamie przy przygotowywaniu świątecznych posiłków, a oglądaniem filmów (np. "Labirynt Fauna")i pogrywaniem w starsze tytuły, z powodu padniętej grafiki. Przybyło, i jest w drodze także trochę stuffu. Nabyłem Zincas Forte (po krótkiej gaduszce z p. [...]

Masterlink niby minimalnie taniej ale dziwny jest zapis *jeżeli paczka przekracza jakąś tam pojemność to musi być umieszczona na jakiejś tam palecie (czyli dodatkowe koszty) Moim zdaniem odpada... Firma "Szybki lopez" ceny raczej takie same jak poczta Właśnie oglądam firmę UPS i sprawdzam sobie na trasie Katowice - Płock (czyli [...]

Roger Huerta - Leonard Garcia 1,15 5,00 Diego Sanchez - Josh Koschek 1,40 2,70 Stawka:5

[...] 240 mg Kofeina 180 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 40% 20 mg Salicyny 75 mg L-Arginina [...]

Nie, to było w oryginale, ale chyba trochę przekręciłem. Myślałem, że na czuja wiem co to znaczy, ale myliłem się. (bring it on, farmboy!) nie znaczy dokladnie tego, co napisałem, czyli (dawać farmera). Dzisiaj pogrzebałem i znaczy to mniej więcej tyle: Pokaż, co potrafisz, farmerze! można też potocznie powiedzieć: Dawaj, farmerze, dawaj ! Coś w [...]

B-REAL: Dzięki no rzeczywiście mało osób odwiedza post ale trudno. Staram sie jak mogę. saib__: Martwy : - sztanga ma dotykać nóg w pozycji startowej- OK - ciągnij jak najbliżej nóg- POSTARAM SIE ALE JAK WYDUPIE O KOLANO... - nie opuszczaj na garbie- POSTARAM SIE ALE OBIECALEM ZE NIE BEDE HALASOWAC - ostatnie powtórzenie chyba całkowicie spalone- [...]

ok.. zaczynajac od diety ta zaczalem 3 miesiace temu i wygladala ona tak: 220g B, 160g T, 200g W Ladowania weglami byly tylko okolotreningowe po ponad miesiacu zmienilem ja na: 2.2g B (209g), 1.4g T (133), 1.7g (162) godz 6.00 na czczo 2g l-karnityny 50g platkow oswianych 200ml mleka 1.5% (od wczoraj zrezygnowalem z niego gdyz mialem ogromne [...]

Wrocilem z chorobowego. Po kolei: Cavior - stracilem dostep do mojego starego maila ktory byl podany do powiadomek. Na dzien dzisiejszy zmienilem adres powiadomek na nowy, jezeli mail byl wazny to wyslij jeszcze raz. gholamreza - 1) jezeli masz zamiar pozowac na wszechwiedzaca alfe i omege, co zreszta w zwiazku z pkt 2 pasuje do ciebie jak gowno [...]

Filmy: Lewy biceps 11x 13kg http://www.youtube.com/watch?v=qllk2eI3bdQ Prawy biceps 10x 14,5kg http://www.youtube.com/watch?v=ENyhPg49KLg 11x30kg http://www.youtube.com/watch?v=twN-h_WOlFI

emilooos własnie dzisiaj poszło kilka placków,wódeczki ,sałatka w piz.u (przynjmniej warzywna) i nie zabardzo sie czuję teraz bedzie chyba bleeeeuuuuuu scorp2402 jeśli chodzi o ciśnienie,to nie mam problemów ale są takie treningi kiedy daje sie wszystko i wtedy pewnie każdy tak się czuje RuLon nie wiem czy Masz się brac,ale nie jest tak [...]

[...] miejsce) 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 5.Francuskie jednorącz 4x 12-8 powtórzeń 6. Pompki w podporze tyłem ( to dodaj) Wtorek (plecy + biceps) 1. Podciąganie na drązku szeroko nachwytem 4x max 2. Wiosłowanie sztangą 3x 12/10/8 3. Wiosłowanie sztangielka 3x 10 4. szrugsy 3x 15/12/10 5. Uginanie ramion ze [...]

Śniadanie Mleko 2%- 250-300 ml Płatki owsiane 100g 2 łyzeczki miodu Rodzynki 100g Twaróg 100g B=42,5 T=10,7 W=88,95 Kcal=881,35 2 Śniadanie(w szkole) Chleb razowy 150g ser gouda 2 plasterki 4g? Szynka 2 plasterki 4g? Marchewka 150g B=11,6 T=4,4 W=90,3 Kcal=399,26 3 Posiłek Kasza 100g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Oliwa z oliwek 15g [...]