b

wiek:17lat i 8miesiecy wzrost:188cm waga:88kg staż 8 miesięcy cel: suchy mięsień (dieta pod cykl XP*2) zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2800 kcal b-2,2 ww-4, t-1 1posilek 6:30 Platki owsianne 100g Mleko 0,5% 250g Rodzynki 20g Jaja kurzelub serek wiejski 150g b 36g/ww 100g/t 20g Tu mam problem bo dojezdzam do szkoly i musze cos brac [...]

ja mam 7 zł za wejście pojedyncze a 50 zł za karnet b.0 na uczelni mam siłownie za 50 zł za pół roku ale mi sie dojeżdżać nieche Ps. pieski za mocne Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-12-09 18:33:38

Jak kolega Reo92. Poza tym - kreatyna z tym stażem jest zbędna. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-09 18:34:27

Mam tutaj pewne wątpliwości. Wiele produktów, np orzeszki ziemne mają w tablach w necie (np na dobradieta.pl) inne wartości niż w Vialmaxie (w tych orzeszkach duuuże różnice): T B W Kcal Vital 68 13,7 3,6 673 Dobradieta 46 25 11 560 Jak widać rozbieżności są duże. I właśnie [...]

spoko porownanie jak najbardziej ok i fajnie ze powstalo. ale pozniej za duzo jakichs bzdurnych gadek zaczelo sie pojawiac. poza tym mimo wszystko przez twoje posty przemawia reklama b-f, zmienilem troche zdanie od ostatniego czasu i w sumie moze nawet zaczalbym z niego korzystac no ale jakos nie moge sie przestawic. sukcesow.

1posilek 6:30 Platki owsianne 100g/ok Mleko 0,5% 250g/ok Rodzynki 20g/zbędne Jaja kurzelub serek wiejski 150g/ok b 36g/ww 100g/t 20g Tu mam problem bo dojezdzam do szkoly i musze cos brac praktycznego zeby moc spokowac w plecak i nierozwalilo mi sie to.wszkole jestem dosc dlugo do domu przyjezdzam o15:00 2posilek 10:35 Jogurt naturalny [...]

Ritual Po części to prawda. To w dawnych czasach tylko ten kto miał dobrą genetyke wyróżniał się z pośród innych i był "mistrzem" a poprzez sterydy i inne środki genetyke się oszukuje

3PL14371314 - to numer seryjny jajek z fermy, na której wykryto wirus H5N1. Takie jajo przed spożyciem wystarczy wyparzyć, żeby było bezpieczne. Na razie jaja z zagrożonych ferm nie zostaną wycofane ze sprzedaży. Natomiast wszyscy muszą pamiętać o podstawowych zasadach higieny - to warunek bezpieczeństwa

Bul- ale ja pisząc o l-norwalinie wtrącilem tylko co chciałbym jeszce widziec w tym produkcie - nie oceniając go pod tym kątem/no bo jak/- zreszta wiele tego typu dodatków, ktore swoją rolę bez wątpienia w calości odgrywają- wekszą lub mniejszą- trudno zweryfikować w "naszej" praktyce bo same moga juz tak nie dzialać- po to sa w całości- [...]

ten nowy plan jest b.dobry, ale zrób sobie troszke przerwy, alebo totalnie zmien cwiczenia np. rób duża liczbe powt. i małą ilosc seri. Mięsnie się odzwyczaja od tak ciężkiego treningu i bedą miały nowe bodźce. jezeli od rzu zmienisz trening to troszke to potrwa. niestety tak jest ze mięsnie musza miec coraz intensywniejszy trening a nie [...]

wiek:17lat i 8miesiecy wzrost:188cm waga:88kg staż 8 miesięcy cel: suchy mięsień (dieta pod cykl XP*2) zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2800 kcal b-2,2 ww-4, t-1 1posilek 6:30 Platki owsianne 100g Mleko 0,5% 250g Jaja kurzelub serek wiejski 150g b 36g/ww 83g/t 20g 2posilek 10:35 Chleb zytni razowy 200g Orzechy włoskie/nasiona [...]

alerum No tak, po 4 latach na pewno mu się ta rada przyda.

ACT. To powinieneś przerobić na początek. Ew ostatnio hardgainer poleca na początek FBW by georgu. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-09 19:55:54

Kolego wyżej - tu sie sklada ankiety, jak chcesz sie ubiegac o zestaw SPONSOROWANY, jak chcesz prowadzic swój własny test to załóz go w tym dziale ale musisz przestrzegac ZASAD PROWADZENIA TESTÓW! w tym temacie już nic nie pisz

A Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s wyciskanie sztangielek na barki 2s wyciskanie francuskie 2s przysiady ze sztangą 3s wiosłowanie sztangą 3s Unoszenie grzbietu w tył z przytrzymaniem na 3 sec 3s brzuszki 2s B wyciskanie sztangi na skośnej 3s unoszenie rąk ze sztangielskami do poziomu 2s triceps na siedząco ze sztangielką 2s przysiady ze sztangą [...]

Powiedzcie mi czy przy tej diecie jest szansa zlapania tłuszczyku czy nie ?? ;P bo nie w smak by mi było gdybym znów zlapał tkanke tłuszczową po takim poswięceniu aby ją zgubic... A gruby byłem całe zycie wiec to dla mnie b. wazne...prosze o odpowiedzi opinie na temat tej diety... czy bede mial mozliwie chociaż minimalne przyrosty mięśni bez [...]

[...] nogi na fotel ok. 60cm wysokości i tylko wtedy triceps dostaje za mocno. Zdarza się, że jak odpowiednio nie usztywnię ciała to naciągam dolny odcinek pleców, ale to chyba dlatego, że ręce nie wytrzymują. Mam rację? alerum mam zamiar niedługo kupić uchwyty do pompek. Spotkałem się z wieloma pozytywnymi opiniami odnośnie zakresu ruchu - co o [...]

B-50 , ale na niedozywionego nie wyglądasz

no ale cwicze juz ponad 7 miesiecy... DOPIERO. W tym sporcie nie ma JUŻ.

userpasta jesli np zamierzasz pic w sylwka ktory sie zbilza no to radzil bym teraz nie brac tych supli i odzywek bo po co maja sie zmarnowac. Tzn efekty beda mniejsze . Wiec lepiej sobie poczekaj i zacznij po nowym roku a teraz do konca bierzacego roku zrob sobie regeneracje tak jaki ci apokalipsa radzil. pozdro