b

B-50 na skurcze dobry masaz jest przy okazji mały masaz pały jak masz dobra masazystke

ten Lazar to miczek albo ja nie ma wiekszych matolow zeby tak pisali od nich kurva ale trzeba miec beret zryty od koksow zeby tak ******lic Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-13 22:24:04

https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10455417_757499994314830_5823463713115176491_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10302179_446823278792970_4308691276854411925_n.jpg kur... juz nie wiem czy smiac sie czy płakac,co za naród.

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10606222_1509426852607881_5791574970592631277_n.jpg

zostało mi 40 w i 150 b do zjedzena,fatu zero^_^ jak życ?

z plecami główny problem jak z dvpą: nie widać ich, b o z tyłu są %-)

T.Pabiniak, on 30 Jan 2015 - 16:10, said: jak sie tak je to pozniej jest sila Dokładnie :) Zawirowań w zimowej sesji egzaminacyjnej ciąg dalszy ale na szczęście zostały już tylko 2 egzaminy. Lecimy z tematem :brawo: SFD/Images/2015/7/26/61751e2c61a044b6a7984a278fecbafd.jpg Poniedziałek - 02.02.2015 Plecy + prostowniki pleców + brzuch [...]

[...] płaskiej: 80-90-100-110-120-130-135 kg x 3, 100-90-80 kg x max :-) 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, skos około 30 stopni, 4 serie x 12 p 3) Rozpiętki na maszynie butterfly - 4 serie x 12 p 4) Ściąganie linek wyciągu górnego w bramie, 4 serie x 15 p. Biceps: 1) Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 30 kg x 12, 40 kg x 12, 50 kg x [...]

[...] NA TLUSZCE BEDZIE SIE ZGADZALO TO WTEDY OK ALE OGULNIE I TAK POLECALBYM O,5 GDZYZ SMAKUJE PRAKTYCZNIE TAK SMAO A ILOSC BIALKA SI EPRZY TYM NIE ZMIENIA -jajka - jem tylko bialka bo zoltka mnie strasznie mula, a wiesz jak to rano jest: szybko! szybko! OK SAM ROZUMIEM:)ALE PAMIETAJ ZE W ZOLTKU JEST NAJWIECEJ BIALKA ALE JEZLEI DOSTARCZASZ GO Z [...]

Chciałbym Ci pomóc,ale to jest b.trudne na odległość.W sporcie siłowym sam musisz znaleźć najlepszą dla siebie drogę w treningu i w odżywianiu. Obserwując swoje ciało jak reaguje na aktualny trening i odżywianie. Eksperymentuj z trenigiem stosując różne ćwiczenia,ilość serii oraz powtórzeń.Dieta to po prostu zdrowe odżywianie się.Odrzuć białą mąkę [...]

[...] Jezeli jest to kontuzja, to pamietaj, ze mozna trenować noge zdrowa, co przyspieszy regeneracje tej uszkodzonej. Jest to znana strategia z fizjoterapii. co do planu: W A - barki daj przed treningiem ramion. moze byc cos bardziej zlozonego niz odwodzenia W B - na klate daj cos mocnieejszgeo niz rozpietki, rozpietkami mozesz uzupelnic jej [...]

[...] - 150s - 3A. Reverse Incline Biceps Curls - 3x10 - 15s 3B. Wyciskanie Hantli zza głowy siedząc - 3x10 -120s 4A. Przechodzenie z Podporu Przodem do Deski- 4x30sekund (zrób jak najwięcej powtórzeń w tym czasie) - 15s - 4B. Lean Away Lateral Raises - 4x12 - 90/120s - TRENING B 1A. Podciąganie Negaty wne - 3x6 - 3sek opuszczania - 15s - 1B. [...]

wit C biorę, czytałam też, ze to mogą być niedobory wit B, ale naprawdę nigdy nie miałam, a teraz już mam może 2 tyg jak nie dłużej...

Kessik, nie robiłam jeszcze splitami ale ubóstwiam trening B za wypady chodzone :-D

Morsik1991 -tą metodą b. szybko sie przetrenujesz, mięśnie staną jsie małe i płaskie. jedyne co możesz robic to łączenie ćwiczeń w superserie. Thiago2 -wydaje mi sie że twój trening za duzy objętosciowo, lepiej bedzie zrobic mniej serii Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-21 21:02:52 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-21 21:05:23

B ić do szkoly pisze sie WSZEDLEŚ

co to za vokal bend ? same świeżaki , B zzieleniał innych wywialo ogólnie kakao i jajecznica

szatanki sie ruchaja tylko z brudasami czyac punki siema bili Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-02 23:48:46

b co to za robota ?