b

DZIEN 19 ~Podroze kulinarne Holigana~ Kurczak w przyprawie(kebab) zapiekany z odrobina sera. Jem, wypije Xp i o 17 trening P.S. widze ze znow cos nie tak z godzina w aparacie, wiec nie sugerujcie sie nia Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-23 16:19:54

a po drugie nie obchodza mnie opiznie znawcow na temat strzalow bo ich nie bede bral i mam na nie w y j e b a n e jeszcze mnie nie porylo zeby na serce szkodzic. ja sie zatrzymuje tylko na mecie, a w tym temacie sie znam na tyle dobrze co ci znawcy, a o strzalach nie mam pojecia. A w dietetyce i kulturystyce mam zaliczony kurs wiec nie mow mi co [...]

Trening 95% 5" 1/Przysiady 100kg 2/Prostowanie nóg na maszynie 3/Wyciskienie sztangi stojąc 50kg 4/Unoszenie na boki w opadzie 5/Wiosłowanie hantlem 43kg 6/Wyciskanie płasko 72,5kg 7/Uginanie z hantlami 21kg 8/Wspięcia na palce Czas ~50min lampo dziewczynko nie pompuj tyle bo pękniesz kiedy planujesz podsumowanie? Zmieniony przez - [...]

everr fajnie że wpadłeś a trening stestuj naprawdę fajnie się ćwiczy dziś trening nóg będzie ogień

Nie.Mam po prostu MOC w lędźwiach

bart-j -spoko,ale ja nie twoja kategoria wagowa 120g dla mnie jest ok pzdr.

Smyryyyyy nie zauważyłem no i oczywiście sogacz dla ciebie

KAROL_PL Z tym że takie coś jak trening na rzeźbę nie istnieje. Można na tym samym planie zdobyć albo kilogramy masy albo tracić tłuszcz - jak mówiłem ważna jest dieta.

680.80

[...] sezonach 2008-2009, 2009-2010 i 2010-2011. Główną częścią oferty jest tak zwany pakiet głównego nadawcy, który uprawnia do transmisji na żywo wszystkich meczów Ekstraklasy. Obecnie prawa te posiada kodowana stacja Canal Plus. - Przyjęliśmy zasadę "złotego strzału". Wygra firma, która zaoferuje największe pieniądze. Takie są priorytety [...]

Witam!!!! Wiek: 15 Zapotrzebowanie: 2260 Waga: 61 kg Wzrost : 175 cm Dieta została układana z pomocą dziennika posiłków vitalmaksa, dodam ze jestem ektomorfikiem, z góry dziękuje za poprawienie diety 7:00 Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Rodzynki suszone 20 Ser twarogowy chudy 50 2 tab. tranu OK 9:40 Chleb żytni [...]

moze takie sniadanie ? ser twarogowy poltlusty b 19 t 5 w 4 kcal 133 jogurt naturalny b 9 t 4 kcal 120 banan 400g b 4 t 1 w 87 kcal 380 b 31 t 10 w 103 kcal 633

[...] Chorwatów Śpiewak operowy Tony Henry, który wykonywał hymn chorwacki przed meczem piłkarskim Anglia - Chorwacja, popełnił "gafę falliczną", która dodatkowo zmobilizowała gości - twierdzą brytyjskie media. Zamiast słów "Mila kuda si planina" ("Ty wiesz, kochana, jak kochamy nasze góry"), Henry zaśpiewał [...]

[...] z działach itp JEŚLI CHODZI O WSZELKIE DIETY I ODŻYWANIE ZAPOZNAJ SIĘ Z DZIAŁEM ODŻYWIANIE - A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! JEŚLI [...]

Wyznaje zasade ze jak cwicze to pije

Jak "zażywać" tę OLIWĘ ?? I ona pomaga? Nie widze innej opcji jak tylko ja pic Pomaga. Hmm melisa to przeciez srodek uspokajajacy Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-11-23 19:46:28

O to mój trening: PON: BARY, NOGI Wyciskanie sztangi zza głowy 12 10 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 Unoszenie ramion w przód ze sztang 3x 12 10 8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3x8 "SYZYFKI" 3x8 Przysiad 3x 12 10 8 Wznosy na palcach 3 x 12 10 8 SR; KLATA, TRICEPS Wyciskanie na lawce plaskiej 3 x 12 10 8 Wyciskanie na lawce [...]

Dlaczego kaptury z barkami? możesz jakoś uzasadnić swoją wypowiedż? Niektórzy tak robią dlatego, że podczas ćwiczenia barków pracują kaptury - w skrócie chodzi o to, żeby ćwiczyć całą obręcz barkową na jednej sesji, a nie rozbijać na dwa dni. Ale nie jest błędem robienie po Twojemu. I dołaczam się do pytania kolegi Kuro o biceps: WTF? Zmieniony [...]

szukaj! masz dwa duże posty z projektami .... http://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html http://www.sfd.pl/Ławeczki%2C_wyciągi...-t71149.html

Sobolewski: gdybyśmy nie awansowali, grałbym w kadrze dalej Piłkarz Wisły Kraków - Radosław Sobolewski - nie zamierza kończyć piłkarskiej kariery, ale nie chce zmienić decyzji o rezygnacji z występów w reprezentacji Polski. - Nie mogłem sobie wymarzyć lepszego momentu dla zakończenia reprezentacyjnej kariery. Trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść [...]