b

Tak jak napisał senegroth Na początku startowałem w INZER EHPHD ,i niestety cięły niemiłosiernie czasami aż do krwi. Miały bardzo grube szwy wewnątrz koszulki,niektórzy zawodnicy zakładali je na lewą stronę trochę pomagało. Dlatego między innymi INZER,TITAN zmienił sposób szycia oraz materiał,dzięki temu np.TITAN-y tylko trochę czasami obcierają [...]

TAK TO JABIIIIIIIIIIIII

TRENING 10A 1.Wyciskanie sztangi lezac 10x30kg; 10x35kg; 5x40kg; 10x45kg 2.Wyciskanie sztangielek siedzac na barki 10x7kg - 3 serie 3.Wioslowanie sztanga 10x33,5kg - 3 serie 4.Unoszenie tulowia z opadu 10x0kg; 10x10kg; 10x10kg 5.Wyciskanie sztangi wasko 10x35kg - 2 serie 6.Mlotki 10x6kg - 2 serie 7.Prostowanie nog siedzac - 2 serie 8.Uginanie [...]

Obliquesdzięki Wiem, że od razu mi ten tłuszczyk nie zniknie, ale będę dzielnie walczyła! Co do siłki, to chodzę juz dosyć dlugo, tylko do tej pory robiłam same aeroby, bez treningu siłowego. Teraz od tego tygodnia zaczęłam również z siłką. Taki trening rozpisał mi trener na siłowni, no cóż. On sam powiedział, że to dopiero na 'rozruch mięśni' a [...]

a napisze se i tu posta(co sebęde załował ) wiec jak ja to widze: koszyk A: Chciałbym by Polacy trafili na Austrie,bo jak dla mnie to najsłabszy ryewal z tego koszyka,ale reszta rywali na dzień dzisiejszy jest w zasięgu Polaków wiec nie jesteśmy na straconej pozycji ani w meczu z Holandią,ani z Grecją ani ze Szwajcarami... koszyk B: Chyba dobra [...]

buby na guru wyrastasz road_king Wlasnie, otworz bloga Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-22 19:20:27

skalar. Taki temat założyłem w dziale odchudzianie jakieś 2 tygodnie temu i nie dostałem odpowiedzi. Byłbym wdzięczny jakbyś coś mi doradził (temat nazywa się: "redukcja - kolejna próba")

napisz ile w tej diecie jest b/t/w bo tak ciężko cos powiedzieć

[...] First State - Time Frame http://rapidshare.com/files/66762775/First_State_-_Time_Frame-CD-2007.zip tracklista: http://trancedspirit.wordpress.com/2007/10/21/first-state-time-frame-tracklist/ Polecam ten album, wszystkie kawalki mi sie podobaja Szczegolnie czwarty Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-11-22 19:52:53

[...] poprawiłem swoją dietę. Powiedz mi czy ze względu na to że jestem ekto nadwyżki które zastosowałem są słuszne. Celem jest oczywiście masa. Ćwiczę co drugi dzień areobowo. Chociaż to nie ten dział to proszę powiedz mi czy mam rację co do tej kreatyny i dekstrozy proszę. Sorki za to, że zajmuję Twój cenny czas Skalar.ale chce mieć w miarę [...]

23 listopada 2007 NAC Breda - Roda JC Ciężki wyjazd mnie czeka, ale 3 punkty jak najbardziej realne

Senegroth ci napisał

Polecam 'poledwice sopocka', cena za kg to ponad 20z ale przynajmniej to nie jakies smieci tylko dobre jadlo :P No nie wiem. Mam paru znajomych ktorzy kiedys rozwozili mieso po sklepach. Opowiadali jak to szynki (a zwlaszcza ta sopocka) fruwaja po scianach albo sa myte roznymi rzeczami

Informacja z rubryki "Wieści gminne i inne" Tygodnika NIE: 33-letni Wojciech M. i 23-letni Tomasz B. zaczepiali przechodniów obok sklepu przy ul. Międzyrzeckiej w Łukowie. 29-letni Arkadiusz W. długo ignorował ich zaczepki. Wreszcie w****ił się i rzucił nimi o glebę. Leżeli tam pokornie w oczekiwaniu na policjantów, którzy wytłumaczyli [...]

Niestety wczoraj wstalem do pracy jak zawsze o 4 30 i w domu pojawilem sie o 22. :/ powod? po pracy do Tych na jazdy przed egzaminem na prawko. 1 dzien. 10 serii po 7 pompek = 70pompek 2 dzien. ---------- 3 dzien. 20 serii po 7 pompek = 140pompek + 5 minut po zaqkonczeniu MAX wyszlo = 30 pompek *************************** suma 70+140+30= [...]

a no i jeszcze pytanie ale tu tylko ciekawosc, ykl z samej omki ile trzeba strzalow wbic zeby bylo widac efekty? (kumpel wbijal i wydaje mi sie ze bardzo malo strzalow i chcialbym zobaczyc po ilu strzalach uwazacie ze beda b. dobre efekty ;p)

Rothen - to wszystko prawda, ja nie rozpatruję ani aerobów ani hiita jako samodzielnej jednostki do spalania tk. tluszczowej bo nie w takim celu były stworzone- dlatego może sie troszke rozminęliśmy. odnoszę sie w każdym względzie do art. zacytowanego przez ciebie tematu- jest on jak powiedzialem troszku zradykalizowany- dlatego odnioslem sie do [...]

Witam Zapraszam na wypis z treningu "C" ( plecy, barki) ------------------------------------------------------- Grzbiet 1. wiosło sztangą 4s 15p=50kg 12p=56kg 10p=60kg 10p=60kg 2. wiosło sztangielką 3s 12p=32kg 12p=32kg 12p=32kg 3. przenoszenie sztangielki 3s 12p=12kg 12p=12kg 12p=12lg Barki 4. wyciskanie sztangielek 4s 15p=14kg 15p=14kg [...]

Połaczenia te ktore ci podalem. Tutaj oceniam tylko ilosc seri i dobor/kolejnosc cw Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,10,8 pow. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa w gore 4 serie 12,10,10,8 pow. wyrzuc - wyciskanie hantli na ławce skośnej głowa w gore 4 serie po 12,10,10,8 pow. - rozpiętki hantlami [...]

edgar ? przeciez istotne jest jaki ma staz? Jasne że jest. Wybacz, mogłem być źle zrozumiany, ale mam dosyć dziwny humor. Więc piszę... zdanie "I takie tam podobnie nieistotne rzeczy... " było oczywiście SARKAZMEM! Bowiem jest to bardzo przydatne przy sprawdzaniu planu treningowego. Wybacz zamieszanie, postaram się nie powtarzać tego [...]