b

Ja bym ci polecił Kretke mono+BCAA+Tauryna dobre sa efekty po tym zestawie i na masie przybierzesz,sile i rzezbie A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

[...] racje stodolar, w miom przypadku przysiady ze sztangą odpadają. Ale na siłce mam suwnie na której leże i wypycham ciężąry nogami, nie nadwyrężająć kręgosłupa. Mam też problem z robieniem brzuszków i innych ćwiczeń na brzuch. Bo zanim poczuje jakieś zmęćżenie w mięśnich brzucha to zaczyna mnie boleć kręgołup (dokładnie część lędźwiowa) i dalej [...]

Dobry program. Ale mam pytanie, co do mięśni dwugłowych ud. Bo kilka dni temu wbiłem się na salke gdzie były kosze 295 około i z dwie godziny skakałem i dawałem różne paczki, no i następnego dnia miałem zakwasy w łydakch i w udach, ale w czterogłowych. A dwugłowe nic, no i to jest sprzeczne z tym co napisałeś. Co o tym myślisz? [...]

A tak wogóle to według mnie najlepszym sposobem na poprawienie wyskoku jest kosz na którym możemy zmieniać wysokość obręczy i tak zacząć od 2.80 i w momecie kiedy jesteśmy w stanie pakować bez większego problemu to podwyższać o powiedzmy 5 cm, no i tak dojść do 3.05 albo więcej. Czysta przyjemność skakania, byle nie po asfalcie bo kolana się [...]

Wartosci b/t/w w artykulach spozywczych podawane sa na 100g tych produktow darkthorn

Uwazam, ze danielak ma duzo racji i negrys rowniez.. podoba mi sie,ze na tym forum mozna zauwazyc opinie dwoch stron(obozow :) ).. nie tak jak na innych stronkach i forum zwiazanych ze strongiem, gdzie to dymek niby to sie broni i pisze jaki to jest biedny, a tak naprawde nadaje tylko na federacje smiesznie wynioslym jezykiem(a tresc to bialy [...]

opisz sie dokladniej : najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

żałosne są takie wypowidzi na forum jak twoje alex ty taż jesteś z tego wynika w grupie dymka tylko to jest forum i każdy może je czytać i nie istotne jest za kim jest bo ma do tego pelne prawo i wypowiadać się na nim zarówno obiektywny jak i ty jak i michaił czy każdy inny. Zgadzam się z przedmówcą każda naczelna organizacja sportowa nie będzie [...]

Nie warto i nawet nie chce mi się zamieszczać moich 42 magicznych linków w których pisze zawsze to samo , czyli ,,NIE WARTO" Lepiej kup sobie B-complex Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

A w sumie, objedźcie mnie, oto cały trening: A Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej 4 (12, 10, 8, 6) Wyciskanie sztangi w skosie - serie ze zdejmowanym obciążeniem 3x (8,10,12) Wyciskanie sztangi głową w dół 4 (12,10,8,6) Brama – seria ze zdejmowanym obciążeniem 3x(8, 10, 12) Biceps Sztanga nachwytem + podchwytem 4x [...]

Sam jestem ciekawy, co ludzie panów W i B wyssą sobie z palca...?

Wiras r.o.z.j.e.b.a.l.e.s. mnie! "A co z posilkiem potreningowym w dni nietreningowe?" <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

"wlasnie zaopatrzylem sie w thermal, biore juz 4 dzien, stopniowo zwiekszajac dawki." po co???? co do diety to napisz konkretnie ile jesz ww/tł/b -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. [...]

xxcat - w posilku po treningu daj wiecej ww ...chyba ze pijesz cos w stylu carbo bezposrednio po treningu,to byc moze wystarczy....ilosc W i B trzymaj na stalym poziomie,a przyrost masy reguluj spozyciem W...ile ich tobie potrzeba musisz sam ustalic bardzo leniwy 5xl

ale co ile robisz te treningi A,B,C, ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

plan beznadziejny ,,, nie dosc ze na kazdym treningu pracuje triceps, to robisz mał;a partie (tric) przed duża (plecy) --- tak samo z barkami i nogami ( plecy+bic - klata+tric (brzuch) - nogi+barki (brzuch) kaptury mozesz cwczyc albo z arkami albo z .. plecami, polecam to druge wyjscie... a co do samego TRENINGU odpoedz na pytania na ktore jeszcze [...]

B W T 7.00 30g 120g 5g 10.00 30g 107g 5g 13.00 30g 107g 20g 16.00 30g 80g 5g 17.45 trening 21.00 30g 60g 5g ? (a może można to jakoś zmienić bo trochę późno) /CZEMU TAK POZNO? O KTOREJ KONCZYSZ TRENING? TERAZ MASZ ZA DLUGA PRZERWE I DODAJ TU WW JAK PISZE XL. 22.00 30g 0 0 TLUSZCZE TRZYMAJ NA POZIOMIE 1G. ______ Kawosz [...]

Dokładnie ja wybrał bym carbo olimpu A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Spox dzieki song juz leci P.S ja to dobrze wiem ze bez diety ani rusz sumple to tylko uzupełnienie jej ,a jaka kretke bo ja mysle ze doradze mu mono czy moze lepiej citre lub pyruvate A.C.A.B Pomogłem ci daj soga