Obstawiam zwycięstwo Miocica! Walką się jaram strasznie - jak większość z Was. Dlaczego mój typ poszedł w tą stronę: - Miocic jest lepszy technicznie; - Miocic jest mądrzejszy; - Siła ciosu Miocica jest niedoceniana. Zwróćcie uwagę że większość jego wygranych przez K.O. to ciosy wykonane z precyzją snajpera - jakby na każdy z tych ciosów [...]
Biorą pod uwagę tempo produkowania tematów prze kolegę makiuu, jezli trafi kiedykolwiek na trening boksu po pierwszym treningu wysmaruje coś w stylu: mam trudnosci w zadawaniu ciośów, nigdy wczesniej nie uderzałem, cwicze dopiero drugi dzien,ale nie idzie mi to za dobrze..To i tak byłoby dobrze. A co jeśli założy tematy: - Mam trudności w [...]
Tydzień 3 Trening 2 0. Mobility 20 min 1. Martwy ciąg sumo 45x5 55x5 65x5 75x3 85x7 2. Hip thrust 75x 4x8 3. Wznos nóg na drążku CC x 3x8 + Plank 30s + Skosy z ketlem 2serie + cardio 20 min Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-01-09 15:31:52
Zamiast szukać na zapytaj.pl warto poczytać o tym co się bierze na nieco poważniejszych stronach, np tutaj https://rejestrymedyczne.csioz.gov.pl/ Jak Ci się nie chce, to podpowiem, że wchłanianie i wydalanie składników Strepsilsu jest b.szybkie, a dwa są to substancje bakteriobójcze działające głównie powierzchniowo, więc nie masz się czym [...]
mam trudnosci w skakaniu na skakance, nigdy wczesniej nie skakałem cwicze dopiero drugi dzien,ale nie idzie mi to za dobrze... Biorą pod uwagę tempo produkowania tematów prze kolegę makiuu, jezli trafi kiedykolwiek na trening boksu po pierwszym treningu wysmaruje coś w stylu: mam trudnosci w zadawaniu ciośów, nigdy wczesniej nie uderzałem, cwicze [...]
Zanim temat odejdzie w zapomnienie. Kabo, super inicjatywa z ta Twoja live tabela. Konkurs wszedl na zupelnie inny poziom. Za to zagranie wysuwam Twoja kandydature na doradzce/moderatora dzialu, czy jak sie to tam nazywa. Nie ujmujac nikomu, przydalby sie wklad mlodszego pokolenia ;-D POPIERAM ! :-D Choć z drugiej strony mam pewne obawy :->. Bo [...]
Narkun myślę, że jest niedoceniany, aczkolwiek kasy na niego bym nie postawił... A ja się cieszę, że jest niedoceniany. Będzie na niego lepszy kurs - zamierzam postawić :-)
[...] już po nocy w pracy i po 25 minut kardio przed śniadaniem, właśnie zjadam pierwszy posiłek w formie omletu (zdjęcie niżej) i lecę zaległymi wypiskami. 7.01.2018 NOGI Miał być DNT tak też ranna micha się zaczynała, ale jednak na ostrym spontanie po wieczornym spacerze z żonką wpadły niespodziewanie nogi, chciała to niech ma :) %-) Siady: [...]
Witam, Od 3 miesięcy trenowałem FBW. Często miałem wrażenie, że nie mogę odpowiednio dostymulować grupy mięśni docelowych w danym ćwiczeniu przez osłabienie rąk. Np. przy wyciskaniu na płaskiej lub hantlami po jakimś czasie bardziej odczuwałem że ćwiczę barki, albo nawet nadgarstki niż klatkę. Wiem że powodem może być wadliwa technika, starałem [...]
Martwy ciąg klasyczny – ostatnie z ćwiczeń wykonywanych na zawodach trójbojowych. W jednym wielkim skrócie to ćwiczenie imituje podnoszenie rzeczy z ziemi. Na filmie jedynie wykonanie. https://www.youtube.com/watch?v=zHSlKfsbusY Technika Sztanga powinna znajdować się nad śródstopiem, dzięki czemu będzie szła prawie w lini pionowej. Ułożenie stóp [...]
Też tak może być, chociaż lubię obecną wersję (na tyle na ile da się lubić bułgary %-) ) dobra bo ja tu w tyle z wypiskami jestem 04/01/18 DT tydzień 11 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/6kg/8kg/9kg/10kg cc/5kg/8kg/9kg/9kg cc/5kg/7kg/9kg/12kg cc/6kg/7kg/9kg/12x W ostatniej coś mnie [...]
Tak myślałem ale mówię zapytam co by nie błądzić:) a jeżeli smazycie indyka kure etc uzywacie normalnego oleju czy raczej jakas oliwa? i czy wliczacie to do bilansu? Jeżeli jest to jakies 6 gr tylko do lekkiego rosmarowania ? Ja ostatnio smażę tylko na specjalnym oleju rzeapkowym firmy Olandia (z dopiskiem do smażenia). BTW było tu trochę info na [...]
Badania zrobione, dołożyłem progesteron. Jak będą wyniki to wstawię. lodzianin1 czy takie wyniki mogą w ogóle powodować gino? Bo teoretycznie na prolaktynę się głównie patrzy. Czuję dyskomfort, estry nisko, nawet za nisko, prolo w normie... WTF?! Możesz polecić kogoś ogarniętego z trójmiasta - jakiegoś endokrynologa? Ps. Może ACE-031 będzie [...]
Tak, dokładnie to ćwiczenie :-) Na zawodach trzeba zaliczyć 3 stopnie. Akurat znalazłam w moim mieście siłownię, gdzie jest podobna konstrukcja, wygląda tak samo, choć wielu znajomych mówiło, że jest trochę inaczej i przez to trudniej niż na zawodach. Ja póki co ćwiczę podstawy, dopiero uczę się podciągania ;-) Trudno znaleźć dobre miejsce do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wtorek 16h w pracy , troche zajechany jestm po wczorajszym dniu w pracy ale dałem rade dzis nogi z rana zrobić ;) https://iv.pl/images/48388242931321267977.jpg https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Nogi 1 1. Front squat 4 serie 2. Wyciskanie suwnica 4x20 - 4 szybkie powtórzenia normalnym tempem 1 bardzo wolne itd 3. Prostowanie nóg na [...]
Anubis, nie mam nic przeciwko takiemu spamowi ;-) okragla bardziej? chyba, ze o zebrach mowisz - to faktycznie zaokraglone masz te kosci - dobrze je widac ;-) Strumyczku, Ze względu na budowę i szeroki ''rib cage'' zawsze będą mi wystawały żebra, chyba że przytyję 10kg+. Ale wiem , wiem, ostatnio po prostu takie babskie dni, że się czuję okrągła [...]
Teamy oraz zawodnicy: /SFD/2018/1/9/aae73d5595b5489bb809c56463784aa7.jpg Do stawki MotoGP dołączyło w tym sezonie 4 zawodników, którzy w poprzednim sezonie startowali w Moto2. W 2018 roku większości czołowych zawodników kończą się kontrakty, a więc z początkiem startów zaczną się spekulację na temat ewentualnych zmian. Pierwsze testy już w [...]
8.01.2017 Legs I: Squats 10x10, 45-60 s rest 10 x 10 x 35 kg 10 x 10 x 30 kg Masakra, to już czyste cardio. :-D Za tydzień 10x8x40. Good morning 5x10 20/25/30/30/30 15/20/20/20 Lekko.Do 35 za tydz. Hip thrustes 4x20 5 x 15 x 50 kg 5 x 15 x 50 kg Do 60 spróbujmy. Odwodzenie nogi na wyciągu w tył 3x15 15 lbs Brzuch: Brakło czasu. Miska: 2300
UFC 220: Stipe Miocic vs. Francis Ngannou
