b

qrwa, na tym masowym wyglad tragedia ale widze ze wiesz co robisz wiec bardzo si. To ostatnie zdjecie juz jest b. dobre. Osobiscie tez preferowalem zrobionie chamskiej masy, potem ostra wycinka, ale doszedlem do wniosku ze nie ma sensu sie tak zatluszczac i lepiej trzymac niski poziom bf.

traci czy nie traci, nieważne, surowe jest ohydne, ugotowane lepiej smakuje i lepiej sie przyswaja. nawet jeśli traci to prawie nic. na forum jest od zaj*bania takich tematów...

DZIEŃ 12 Dopiero teraz sie wpisuje, bo mocno zagoniony dzisiaj bylem. Bylem na boksie i poszedl chyba najlepszy trening- trener mocno nas pogonil miedzy innymi praca na worku 30sek max, 30sex chodzenie i odpoczynek, dla mnie super wypompowalo mnie bardzo, ale kondycja powoli rosnie. Wywalilem banana po treningu. Trza wegle ciac, bo waga nie spada [...]

biorac pod uwage model, i jego dostepnosc cena winna byc wygorowana 300-350, jednak ponegocjujmy, po to jest targowisko ..jakies propozycje cenowe ? ( KAŻDA propozycja cenowa, zostanie brana pod uwage ! ) pisac ; [email protected] Pozdrawiam ! Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-07-13 23:44:05

[...] x 10 75kg x 10 2)prostowanie w opadzie lokiec przy ciele(wyciag) 10kg x 12 15kg x 10 20kg x 8 3)waski wycisk 80kg x 10 90kg x 6 80kg x 8 BICEPS: 1)uginanie w opadzie w blokadzie o kolana 27,5kg x 12 32,5kg x 10 37,5kg x 8 2)mlotki na wyciagu 20kg x 12 25kg x 12 35kg x 6 3)Hantle stojac 17,5kg x 12 + 12,5kg x 8 KOMENTARZ: Jakos w ten ost [...]

cena ? ----> 25 zl z przesylka !!!!! pisac na [email protected] mozliwosc wystawienia na allegro-jestem wielogwiazdkowym uzytkownikiem. ZROB PREZENT SWOJEJ DZIEWCZYNIE za tanioche. Pozdrawiam !

a: idź do innego lekarza b: zrób sobie badania krwi....one nie kłamią.

Sądze że na Byka wygladsz;] Jest dobrze:P :)) bycz ostro ;]

janbyczek opisałeś właśnie grzbiety... pozdro do autora kładziesz sie tak że nogi masz na owym sprzęcie a reszta tułowia od pasa w góre znajduje się nad ziemią i wtedy robisz grzbiety. pamiętaj żeby jakoś obciążyć nogi albo o coś zablokować. w taki sposób napewno poczujesz prostowniki i nie tylko;D pozdrawiam

DZIEŃ 44 Treninb B9 krótko i na temat zrobiłem go wieczorem, po pracy, był z dupy, tym bardziej że byłem mega nie wyspany, jak by nie thyrotherm to bym padł na łoże zaraz po przyjściu do domu żałuję że nie przełożyłem go na dziś Czuję już potrzebę regeneracji ale dam rade jeszcze te 8 dni Ciężary jak przy 13 (wczoraj piątek 13 więc coś w tych [...]

*****Glutamina w arsenale sportowców – nieoceniona pomoc!***** Glutamina- Jest to związek organiczny. Stanowi ona ok. 60% wszystkich aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów endogennych. Konwersja odbywa się w wątrobie, mięśniach i innych częściach ciała. Organizm potrafi [...]

sorki ,że dziś dopiero daje wypis wczoraj , ale treningi na tym cyklonie to prawdziwa rzeź i chodze wykonczony na max , a poza tym trzeba było polakom wieczorkiem kibicowac;] DZIEŃ 13 generalnie dzionek nabijania kalorii ,jadłem sporo a pod wieczor jeszcze znajomi przyjechali to sie zjadło troche ciasta i wieczorkiem w knajpce browarek i paluszki [...]

Do AdamKosa: Zdaj nam relację z osiąganych postępów. Na jakim poziomie już jesteś? Może jakieś fotki? Jakie postępy w robieniu pompek, bądź innych ćwiczeń? Czy jesteś zadowolony z treningu czy też nie?

DZIEŃ 45 Aeroby Z rana poszedł 1 caps thyrothermu 20 minut później śniadanko Wrzucam fotkę stanu supli na ostatni tydzień Skończył mi się Pro Longatum BX'a i zastąpił go właśnie System Protein olimpa 3,2kg smak waniliowy, i wychodzi im coraz lepsza ta wanilia, bardzo dobry smak I jeszcze fota zakupów ostatnich gainera na razie nie będę [...]

Jesteś zwyczajnie zbudowany, jeśli masz problemy z kręgosłupem to chodź na basen ile tylko możesz, najlepiej codziennie. Pływaj codziennie po godzinie na plecach (pływaj, a nie stój w wodzie). Zrób sobie taki trening: 1. Łapiesz deske i płynąc na plecach przyciskasz ją oburącz do pasa (ręce wyprostowane, głowa tak, żeby woda ci do oczu nie [...]

wlasnie chodzi mi o takie niewielkie przyrosty rzedu 1-2 kg miesiecznie miałem na myśli że przez cały cykl zrobisz tyle a nie przez miesiąć

ze strony producenta Nitrobolonu: " Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, [...]

Nie wiem jaką chwałę masz na myśli,ale co tam... Stwierdziłem fakt że im póżniej się zaczyna ,tym trudniej jest poprawić np.wady sylwetki spowodowane długoletnim brakiem ćwiczeń lub jakiegokolwiek ruchu rekreacyjnego. Chociaż jest powiedzenie lepiej póżno niż wcale pozdrawiam emerytów

Trening 15 a w zasadzie te same ciężary co poprzednio, nie dokładałem specjalnie bo nie widzę już sensu, zostało tydzień jazdy jeszcze. wyjątek to klatka skos, dodałem 2.5 ( 82.5) i 14 powt. Grag się skończył, ale pompa jest spoko nadal. obciążenia: siady 115 barki 14 kg biceps/triceps wyciąg 18, 42.5 / po 13 powt. wiosło wyciąg 72 uginania [...]

~Animalpak ~Cp ~Olimp creapure citrate ~Olimp Gain bolic 6000 ~Nitrox Animalpak 1saszetka dziennie, np. po sniadaniu CP w dzien Treningowy: 2 porcje (rano i przed T 30min), w dzien NT porcja (rano na czczo) -> porcja 3.5miarki chyba,ze cos zmienili czyli ok.9-10g Olimp citrate - dorzuc jedna porcje w dzien T po treningu zaraz; a w dzien NT [...]